သူမ်ားထက္ထင္ေပၚေစနိုင္မယ္႕ သင္႔အလွအတြက္ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ ေလးမ်ိဳး

၁။ပန္းႏုေသြးေရာင္ မ်က္ႏွာေလးပိုင္ဆိုင္ဖို႔

ပန္းႏုေရာင္မ်က္ႏွာအသားအေရျဖစ္ဖို႔ ေအာက္ပါပစၥည္းေတြ လိုပါတယ္။ အဆိုပါ ပစၥည္းေတြကို ေရာစပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္ပစၥည္းမ်ား

(၁) အသင့္က်ိတ္ၿပီးသား သခြားသီး

(၂)ေရွာက္ရည္- ခြက္ ေလးပံုတပံု

(၃) ႏြားႏို႔- လက္ဖက္စားဇြန္း ၅-ဇြန္း

(၄) ပ်ားရည္ - (၅)ဇြန္း

(၅) ဂ်ံဳနည္းနည္း

ပါးျပင္ေလးရဲေနဖို႔ အထက္ပါပစၥည္း(၅)မ်ိဳးကို ေသခ်ာေရာစပ္ၿပီး ခြက္တခုထဲထည့္ပါ။ ေရခဲေသတၱာထဲ ၆နာရီေလာက္ ထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ မ်ကိႏွာမွာ စတင္သံုးလို႔ရပါတယ္။ လိမ္းတဲ့အခါ မ်က္ႏွာတျပင္လံုးမွာ လိမ္းၿပီး ခပ္ဖြဖြႏွိပ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ ၁၅မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။ တခ်ိဳ႕က သန္႔စင္တဲ့အဝတ္ပါးတခု အုပ္ခိုင္းတယ္။ အေရျပား စုပ္ယူမႈအားေကာင္းေစဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အထကိပါအတိုင္း အနည္းဆံုး ႏွစ္ပတ္ခန္႔လုပ္ပါ။ မၾကာခင္မွာပဲ ပန္းႏုေရာင္သန္းတဲ့ ကိုရီးယားဆန္ဆန္ မ်က္ႏွာေလးတခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။

ႏွာတံေလးစင္းေနေအာင္ လုပ္နည္း

လူတေယာက္သြင္ျပင္မွာ ႏွာေခါင္းနဲ႕ႏွာတံပံုစံကလည္း အေရးႀကီးတယ္။ ႏွာတံေလးစင္းေနတဲ့သူက ၾကည့္ေကာင္းတတ္တယ္။ အေနာက္တိုင္းသူေတြရဲ႕အလွ ႏွာတံစင္းတာလည္းပါမယ္။ အာဖရိကနဲ႕ အာရွႏြယ္ဝင္အခ်ိဳ႕က ႏွာေခါင္းျပားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၾကည့္မေကာင္းဘူး။ ဒီေတာ့ ႏွာတံေလး ေျဖာင့္စင္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ လုပ္ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ေအာက္မွာေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(ပထမအဆင့္)မ်က္ႏွာကို အရင္ဆံုးျပံဳးထားပါ။ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေနပါေစ။ ေမး႐ိုးနဲ႕ ပါးစပ္ေပါက္ကို ေအာက္ဆြဲခ်ၿပီး ပါးစပ္ကို စုထားပါ။ ႏွာတံကက်ဥ္းၿပီး စင္းေနတယ္လို႕ မိမိကိုယ္ကို သေဘာထားလိုက္ပါ။လက္ညိႈးသံုးၿပီး ႏွာႏုထိပ္ဖ်ားကေန အထက္တြန္းတင္ပါ။ က်န္တဲ့လက္ညိႈးနဲ႕ လက္မကို သံုးၿပီး ႏွာဖ်ားကို ေအာက္ဖိထားပါ။ တခါလုပ္ အႀကိမ္သံုးဆယ္၊ တေန႕(၂)ႀကိမ္ လုပ္သင့္တယ္။

(ဒုတိယအဆင့္)
လက္ညိႈးတေခ်ာင္းဆီကို ႏွာေခါင္း တဖက္တခ်က္စီ တင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ႏွာေခါင္းေပါက္ကို လက္ညိႈးနဲ႕ တခ်က္ခ်င္းဆီဖိၿပီး ထိေပးပါ။ (၁၀)ႀကိမ္လုပ္ ၿပီးရင္ လက္ညိႈးႏွစ္ေခ်ာင္းကို ႀတိဂံပံုထိၿပီး ႏွာေခါင္း႐ိုးေပၚတင္ပါ။ ေအာက္ကို (၁၀)ႀကိမ္ခန္႕ ဖိဆြဲပါ။ ဒီနည္းက ႏွာေခါင္းပြသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပတဲ့နည္းျဖစ္တယ္။

(တတိယအဆင့္)
လက္ညိႈးနဲ႕လက္မကို သံုးၿပီး ႏွာ႐ိုးႏုအေပၚ တင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ဖိအားနည္းနည္းနဲ႕ ညႇစ္ၿပီး ေအာက္ဆြဲခ်ပါ။ လက္ညိႈးနဲ႕လက္မသံုးၿပီး ႏွာတံ ေအာက္ေျခကေနပြတ္ၿပီး အထက္ကိုျပန္ဆြဲပါ။ ၿပီးရင္ လက္ခလယ္သံုးၿပီး ႏွာတံကို အေပၚကေန ေအာက္ဖက္ ျပန္ဆြဲခ်ပါ။ းတရက္ကို အႀကိမ္(၅၀)လုပ္ပါ။ ႏွာေခါင္း႐ိုးတဖက္တခ်က္ကို လက္ညိႈးနဲ႕ စက္ဝိုင္းပံုဖိၿပီး ႏွိပ္ေပးတာလည္း ေကာင္းတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ႏွာတံေဘးမွာ ရွိတဲ့ မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းေတြကို သက္သာေစတယ္။

(စတုတၳအဆင့္)
ႏွာတံအတြက္ အသက္ရႈနည္းတခုရွိပါတယ္။ ႏွာေခါင္းတဖက္က္ို ပိတ္ၿပီး တျခားႏွာေခါင္းေပါက္နဲ႕ အသက္ရႈသြင္းပါ။ (၄)စကၠန္႕ၾကာပါေစ။ ၿပီးရင္ က်န္ႏွာေခါင္းေပါက္တဖက္ကို ပိတ္ၿပီး ေစာေစာကပိတ္တဲ့ဖက္ကိုဖြင့္ပါ။ (၈)စကၠန္႕ၾကာ ရႈထုတ္ပါ။ ဒီနည္းအတိုင္း တရက္ကို ၅မိနစ္ၾကာေအာင္ ညစဥ္လုပ္ပါ။

(ပဥၥမအဆင့္)
ပါးစပ္ကို "O" အို-ပံုစံ လုပ္ၿပီး မ်က္လံုးကို မွိတ္ၿပီး အထက္က္ို ၾကည့္ပါ။ရင္ဘတ္ကို ေမာက္ၿပီး ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ခ်ပါ။ ဒီနည္းက မ်က္ႏွာႂကြက္သားအားလံုးကို တင္းရင္းေစၿပီး ႏွာတံသာမက မ်က္ႏွာေမး႐ိုးကိုပါ သြယ္လ်ေစပါတယ္။ 

 

၃။
ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလး ရဲေဖာက္ေနေအာင္

မိန္းကေလးတေယာက္ရဲ႕အလွအပမွာ ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလးေတြက သိပ္အေရးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းလႊာ ရဲေဖာက္ေနသူတေယာက္ဟာ သာမန္ထက္ ပိုေပၚလြင္ေလ့ရွိတာ သတိျပဳမိလိမ့္မယ္။ အခု ႏႈတ္ခမ္းနီမသံုးပဲ သဘာဝအတိုင္း ႏႈတ္ခမ္းေလး ရဲလာေအာင္လုပ္တဲ့နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းရဲဖို႔ အရင္ဆံုး အေပၚယံ ခပ္မဲမဲျဖစ္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ခြာေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားဖို႔ဆိုရင္ scrub တမ်ိဳးမ်ိဳး သံုးရတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားသေဘာ ပါးတာမို႔ သာမန္အျပင္းစား scrub ေတြထက္စာရင္ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ျဖစ္တဲ့ sugar scrub လိုမ်ိဳး အသံုးျပဳရတယ္။ sugar scrub လုပ္နည္း အရင္က ေဖာ္ျပဖူးပါတယ္။ လုပ္နည္းက သိပ္မခက္ပါ။

sugar scrub လုပ္ဖို႔ သၾကားတဇြန္းနဲ႔ပ်ားရည္တဇြန္း ဆတူေရာစပ္ပါ။ အစိုဓာတ္အားျဖည့္ဖို႔ သံလြင္ဆီခပ္ပါးပါးထည့္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ရလာတဲ့ အေရာကို နႈတ္ခမ္းေပၚ စက္ဝိုင္းပံု လိမ္းေပးပါ။ သံုးမိနစ္ခန္႔လိမ္းၿပီး ေရေဆးပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္လိမ္းပါ။ အထက္ပါအတိုင္း သံုးႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ေပးပါ။ မၾကာခင္ အေပၚမွာရွိေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြ ကြာက်သြားပါလိမ့္မယ္။

အေပၚယံဆဲလ္လႊာ ကြာက်သြားၿပီးတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းေလး ရဲေဖာက္လာေအာင္ ဆက္လုပ္ရတယ္။ ေအာက္ပါနည္းႏွစ္မ်ိဳးအနက္ တမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္တယ္။
• ပထမနည္းက သစ္ဂ်ပိုးေခါက္မႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတပံုခန္႔ယူၿပီး သံလြင္ဆီ နဲ႔ေရာၿပီး paste ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ရလာတဲ့ pasteကို နႈတ္ခမ္းေပၚလိမ္းပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။
• ဒုတိယနည္းက ပိုလြယ္တယ္။ ဂ်င္းကို အျပားလိုက္စိတ္ၿပီး ႏႈတ္ခမ္းလႊာကို ငါးမိနစ္ခန္႔ အသာပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ မိမိႏွစ္သက္ရာ နည္းတမ်ိဳးကိုပဲ သံုးပါ။

အားလံုးလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလးႏွစ္ခု စိုရႊန္းလာေအာင္ ေရဓာတ္အားျဖည့္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ တမ်ိဳး လိမ္းေပးရတယ္။ ဒီေနရာမွာ lip balm ေလးေတြက သိပ္အသံုးဝင္တယ္။ အိမ္မွာတင္ အလြယ္လုပ္လို႔ရတဲ့ သဘာဝ lip balm လုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။ အရင္ဆံုး ဖ်ားဖေယာင္း ထမင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းစာခန္႔ ယူၿပီး အပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (၃)ဇြန္းနဲ႔ ေ႐ာစပ္ပါ။ အထဲကို မိမိႏွစ္သက္ရာအဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး နည္းနည္း ထပ္ထည့္ပါ။ တခ်ိဳ႕က ပင္စိမ္းဆီကို ၫႊန္းတယ္။ရလာတဲ့အေရာကို သန္႔စင္တဲ့ ပုလင္းတခုထဲထည့္ၿပီး ခဲသြားေအာင္ ထားပါ။ မၾကာခင္ lip balm အဆီေလးရလာပါလိမ့္မယ္။ ရလာတဲ့ အဆီကို မိမိနႈတ္ခမ္းေပၚ ညစဥ္ခပ္ပါးပါး လိမ္းေပးပါ။ တစ္လအတြင္း ရႊန္းလဲ့ေတာက္ပၿပီး ဖူးရြေနတဲ့ ႏွင္းဆီေရာင္ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။
မ်က္လံုးေလး ၾကည္လင္ဝိုင္းစက္ေနေအာင္

မ်က္လံုးပံုစံေတြ တေယာက္နဲ႔တေယာက္မတူညီၾကပါ။ မ်က္ေပါက္ အက်ဥ္းအက်ယ္ေပၚမူတည္ၿပီး မ်က္လံုးပံုစံေတြ ကြဲျပားသြားတယ္။ အေပၚမ်က္ခြံနဲ႔ ေအာက္မ်က္ခြံ အကြာအေဝးေပၚမူတည္ၿပီး မ်က္ေပါက္၊ မ်က္လံုးအက်ဥ္းအက်ယ္ ကြဲျပားသြားပါတယ္။ မ်က္စိမွာ အေပၚမ်က္ခြံက ေျပာင္းလဲလို႔ မရပါ။ တကယ္ေျပာင္းလဲလို႔ရတာက ေအာက္မ်က္ခြံသာျဖစ္တယ္။ ေအာက္မ်က္ခြံက်ယ္လာရင္ မ်က္လံုးေလး အလိုလိုဝိုင္းစက္လာႏိုင္တယ္။ ဒါကသီအိုရီပါ။

မ်က္လံုးေလးေတြ ဝိုင္းစက္လာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။
မ်က္အိတ္ေလွ်ာ့တြဲေနတာကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ရင္ ေအာက္မ်က္ခြံက တင္းရင္းလာၿပီး မ်က္လံုး မ်က္ဆံေန႐ာက ပိုမိုသိသာလာႏိုင္တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ဝိုင္းစက္စက္ မ်က္လံုးေလးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ျပဳလုပ္နည္းကသိပ္မခက္ပါ။အ႐င္ဆံုး ၾကက္ဥႏွစ္လံုးယူပါ။ ၾကက္ဥကို အကုန္မယူပဲ ေဘးအကာ(အျဖဴႏွစ္)ကိုပဲ ယူၿပီး သမေအာင္ ခေလာက္ပါ။ ၿပီးရင္ witch hazel(သစ္ပင္တမ်ိဳး)အဆီကို (၃)စက္ခန္႔ထည့္ပါ။ witch hazel မရွိရင္ ဗာဒံဆီကိုလည္း ေျပာင္းလဲထည့္သြင္းအသံုးျပဳႏိုင္တယ္။ အဆိုပါအေရာကို မ်က္ခြံမွာ စက္ဝိုင္းပံု လိမ္းၿပီး ညလံုးေပါက္ထား အိပ္ပါ။ မနက္ေရာက္ရင္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ဒီနည္းက မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာ ေလွ်ာ့ပါးသက္သာေစမယ့္အျပင္ ကိုရီးယားဆန္ဆန္ ခ်စ္ဖြယ္ေကာင္းတဲ့ မ်က္လံုး လွလွေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး