မ်ားေသာအားၿဖင္႕လုူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္က်င္ထံု နာရင္ခဏအနားယုူလိုက္ရင္ေပ်ာက္
သြားမယ္လို႔ထင္ေနတာ .. ဒါေပမယ္႔ လက္က်င္ထံုၿခင္းက.... .တၿခားေရာဂါၿဖစ္ပြားေနတာကို
ေဖၚၿပတာမို႕သတိထားသင္႔ပါတယ္ ။
(၁) လည္ပင္းေက်ာရိုးအဆစ္ေရာဂါေၾကာင္႔လက္ ထံုက်င္ၿခင္း လည္ပင္းေက်ာရိုးအဆစ္ေရာဂါလကၡဏအမ်ိုးမ်ိဳးရွိပါတယ္။
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြထံုက်င္တာလည္းပါဝင္ပါတယ္ ။
ဓာတ္မွန္ရိုက္ၿခင္းၿဖင္႔ေရာဂါကိုသိနိင္ျပီး နွိပ္နယ္ၿခင္း၊
အပုူဓာတ္ေရာင္ၿခည္တို႕ျဖင္႔ကုသၿခင္း၊
ၿဖည္းေနွးေသာလည္ပင္းေလ႔က်င္႔ခန္းကိုလုပ္ၿခင္း။ အိပ္တဲ႔အခါ
ေခါင္းအံုးအနိမ္႔အၿမင္႔ကိုသင္႔ေလ်ာ္စြာထားပါ ။ 7~9cmၿမင္႔ရင္ရပါတယ္
။ေခါင္းအံုးအမာ အေပ်ာ႔ အၿပင္ အိပ္တဲ႔အေနအထားကလည္းအေရးၾကီးပါတယ္
။ေသြးေၾကာနဲ႔အာရံုေၾကာမ်ားကိုပိ (ဖိ)မသြားေစဖို႔ေရွာင္ၾကဥ္ပါ ။
(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင္႔လက္ထံုက်င္နိင္ဖြယ္ရွိၿခင္း ဆီးခ်ိဳေၾကာင္႔ အနီးတဝိုက္မွာရွိတဲ႔အာရံုေၾကာမ်ားေၿပာင္းလဲတာမို႕
လက္မ်ားထံုက်င္တတ္ပါတယ္ ။ နွိပ္နယ္ ၿခင္း ၊အပုူဓာတ္ေရာင္ၿခည္ျဖင္႕ကုသၿခင္း
။ ေသြးခ်ိဳကိုပံုမွန္အထိထိန္းသိမ္းထားပါ ။ဗီတာမင္B1,B6
,VitCတို႕ကိုလည္းၿဖည္႕ေပးပါ ။
(၃) အနားစြန္းအာရံုေၾကာေရာင္ေနၿခင္းေၾကာင္႔လက္ထံုၿခင္း အသက္အိုမင္းသူမ်ားနွင္႔အစာအိမ္အလုပ္လုပ္တာမေကာင္းေသာ ေဝဒနာရွင္မ်ား၊ဗီတာမင္ဘီ
ေလ်ာ႔နည္းျပီးအနားစြန္းအာရံုေၾကာေရာင္ျခင္းေၾကာင္႔လက္ထံုၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ အိပ္ေနအိပ္ထား
ပံုမမွန္ရင္လည္ပင္း၊လက္ေမာင္းပိ (ဖိ)ေနေသာေၾကာင္႕ လက္ေခ်ာင္းမ်ားထံုက်င္တာပါ ။
(၄) ခဏတၿဖဳတ္ဦးနွာက္တြင္ေသြးလိုအပ္ၿခင္းေၾကာင္႔လက္က်င္ၿခင္း အသက္ရႊယ္ၾကီးသူမ်ားတြင္
ေသြးတိုးနွင္႔၊ေသြးအဆီၿမင္႔ ၿဖစ္တာ မ်ားပါတယ္ ။ ေသြးတိုးေၾကာင္႔
အေၾကာဆြဲၿခင္း
။ေသြးအဆီၿမင္႔မွႈေၾကာင္႔ေသြးပ်စ္ခဲေနွာက္ၿခင္း၊ညဖက္တြင္ေသြးလည္ပတ္ေနွးျခင္း
အစရွိေသာအေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင္႔ဦးေနွာက္တြင္ေသြးလိုအပ္တာမို႕လက္ထံုက်င္ၿခင္း
ၿဖစ္ပါတယ္ ။
(၅) နာတာရွည္အရက္အဆိပ္မိျခင္းေၾကာင္႔လက္ထံုက်င္ၿခင္း အၿမဲအရက္ေသာက္သူမ်ားကလက္ဝါးတြင္ထံုက်င္လွ်င္
နာတာရွည္အရက္အဆိပ္မိသူၿဖစ္ပါတယ္
။အရက္မၿဖတ္လွ်င္အၿခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းလွဳပ္ရွားမွႈေတြကိုပာန္႔တားပ်က္စီးေစပါ
တယ္ ။ နာတာရွည္အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းေရာဂါနွင္႔ၿပည္တည္တတ္ၿခင္း ။
အရက္အဆိပ္မိတာေၾကာင္႔နွလံုးၾကြက္သားေရာင္ၿခင္း ။
အသည္းရႊတ္ေရာဂါနွင္႔အဆီအသည္းေရာဂါ ( fatty liver) ၊
အလည္ပိုင္းအာရံုေၾကာေျပာင္းလဲၿခင္း(သို႕)
ဦးေနွာက္သိမ္သြားၿခင္းတို႕ၿဖစ္လာပါတယ္။
(၆) ေလၿဖတ္ၿခင္း
ေလၿဖတ္သူမ်ားတြင္လက္ထံုက်င္တာကိုအမ်ားဆံုးေတြ႕ရပါတယ္ ။
ေလၿဖတ္ၿခင္းမွကာကြယ္ရန္မွာ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္အေလ႕အထကိုၿပင္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္
။ မၾကာခဏ ေခါင္းမွႈး ေခါင္းကိုက္ ၊ေခါင္းေလးျပီးေၿခေထာက္ေပ်ာ႕ေနတတ္ၿခင္း ။
ေၿခလက္ထံုက်င္ၿခင္း ။လွ်ာေလးေနတတ္ၿခင္း ။ ေသြးတိုးရွိျခင္း
။ေသြးအဆီတက္ၿခင္း ။ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ဦးေနွာက္ေသြးျပန္ေၾကာမ်ား မာေနသူမ်ား
အထုူးသတိၿပဳပါ ။ ေလၿဖတ္တတ္ပါတယ္ ။
(၇) ေသြးဆံုးခ်ိန္ ေရာဂါလကၡဏာစုမ်ား
ေသြးဆံုးခ်ိန္ေရာက္ခါနီးအမ်ိဳးသမီးမ်ား တစ္ခါတေလ
လက္ထံုက်င္တတ္ပါတယ္ ။ဒါေပမယ္႔သိသိသာသာၾကီးေတာ႔မပာုတ္ပါ ။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေရာက္တာနဲ႕
လက္ထံုက်င္တာေပ်ာက္သြားပါတယ္ ။ လက္ထံုက်င္တဲ႕ေရာဂါကိုေသခ်ာသိရေအာင္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ၿခင္း။
EME နွင္႔အၿခားစစ္ေဆးနည္းျဖင္႔ေသခ်ာစစ္ေဆးပါ ။ေရာဂါသိရင္ခ်က္ခ်င္းကုသပါကျပန္လည္ေကာင္း
မြန္တာလြယ္ကုူပါတယ္ ။ လက္မ်ားေသးသိမ္ခ်ည္႕လာတာပိုထင္ရွားလာပါက
ခြဲစိတ္ကုသလို႕ရပါတယ္ ။ခြဲစိတ္ကုသၿခင္းေၾကာင္႔လက္မ်ားေသးသိမ္ခ်ည္႔
လာတာကိုတားဆီးေပးနိင္ပါတယ္ ။
( မကုသခွ်င္)ပိုဆိုးလာပါက လက္မ်ားရဲ႕အလုပ္လုပ္
လွႈပ္ရွားမွႈေတြကိုထိခိုက္နိင္ပါတယ္ .... ေၿခလက္ထံုတာ
ဘာမွမၿဖစ္စေလာက္ဘုူးဆိုျပီးေပါ႕ေပါ႕မေတြးပါနဲ႔ ။ ဆရာဝန္နဲ႔ျပျပီး
ဘာမွမၿဖစ္ဘုူးဆိုေတာ႔မွစိတ္ခ်ရမယ္ ။ ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ေန႔တိုင္းအစားအေသာက္ ၊
အေနအထိုင္အေလ႔အထ၊ က်န္းမာေရးေလ႕က်င္႔ခန္းမ်ားကိုပံုမွန္လုပ္ေပးပါ ။
က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကုူၿပဳနိင္ပါတယ္ ။
akhamaet.com
Credit:Bahuthuta
#Unicode Version
များသောအားဖြင့်လုူတော်တော်များများက လက်ကျင်ထုံ နာရင်ခဏအနားယုူလိုက်ရင်ပျောက်
သွားမယ်လို့ထင်နေတာ .. ဒါပေမယ့် လက်ကျင်ထုံခြင်းက.... .တခြားရောဂါဖြစ်ပွားနေတာကို
ဖေါ်ပြတာမို့သတိထားသင့်ပါတယ် ။
(၁) လည်ပင်းကျောရိုးအဆစ်ရောဂါကြောင့်လက် ထုံကျင်ခြင်း
လည်ပင်းကျောရိုးအဆစ်ရောဂါလက္ခဏအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
လက်ချောင်းလေးတွေထုံကျင်တာလည်းပါဝင်ပါတယ် ။
ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဖြင့်ရောဂါကိုသိနိင်ပြီး နှိပ်နယ်ခြင်း၊
အပုူဓာတ်ရောင်ခြည်တို့ဖြင့်ကုသခြင်း၊
ဖြည်းနှေးသောလည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ခြင်း။ အိပ်တဲ့အခါ
ခေါင်းအုံးအနိမ့်အမြင့်ကိုသင့်လျော်စွာထားပါ ။ 7~9cmမြင့်ရင်ရပါတယ်
။ခေါင်းအုံးအမာ အပျော့ အပြင် အိပ်တဲ့အနေအထားကလည်းအရေးကြီးပါတယ်
။သွေးကြောနဲ့အာရုံကြောများကိုပိ (ဖိ)မသွားစေဖို့ရှောင်ကြဉ်ပါ ။
(၂) ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လက်ထုံကျင်နိင်ဖွယ်ရှိခြင်း ဆီးချိုကြောင့်
အနီးတဝိုက်မှာရှိတဲ့အာရုံကြောများပြောင်းလဲတာမို့ လက်များထုံကျင်တတ်ပါတယ် ။
နှိပ်နယ် ခြင်း ၊အပုူဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့်ကုသခြင်း ။
သွေးချိုကိုပုံမှန်အထိထိန်းသိမ်းထားပါ ။ဗီတာမင်B1,B6
,VitCတို့ကိုလည်းဖြည့်ပေးပါ ။
(၃) အနားစွန်းအာရုံကြောရောင်နေခြင်းကြောင့်လက်ထုံခြင်း အသက်အိုမင်းသူများနှင့်အစာအိမ်အလုပ်လုပ်တာမကောင်းသော ဝေဒနာရှင်များ၊ဗီတာမင်ဘီ
လျော့နည်းပြီးအနားစွန်းအာရုံကြောရောင်ခြင်းကြောင့်လက်ထုံခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ အိပ်နေအိပ်ထား
ပုံမမှန်ရင်လည်ပင်း၊လက်မောင်းပိ (ဖိ)နေသောကြောင့် လက်ချောင်းများထုံကျင်တာပါ ။
(၄) ခဏတဖြုတ်ဦးနှာက်တွင်သွေးလိုအပ်ခြင်းကြောင့်လက်ကျင်ခြင်း
အသက်ရွှယ်ကြီးသူများတွင် သွေးတိုးနှင့်၊သွေးအဆီမြင့် ဖြစ်တာ များပါတယ် ။
သွေးတိုးကြောင့် အကြောဆွဲခြင်း
။သွေးအဆီမြင့်မှှုကြောင့်သွေးပျစ်ခဲနှောက်ခြင်း၊ညဖက်တွင်သွေးလည်ပတ်နှေးခြင်း
အစရှိသောအကြောင်းကြောင်းကြောင့်ဦးနှောက်တွင်သွေးလိုအပ်တာမို့လက်ထုံကျင်ခြင်း
ဖြစ်ပါတယ် ။
(၅) နာတာရှည်အရက်အဆိပ်မိခြင်းကြောင့်လက်ထုံကျင်ခြင်း
အမြဲအရက်သောက်သူများကလက်ဝါးတွင်ထုံကျင်လျှင်
နာတာရှည်အရက်အဆိပ်မိသူဖြစ်ပါတယ်
။အရက်မဖြတ်လျှင်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းလှုပ်ရှားမှှုတွေကိုပာန့်တားပျက်စီးစေပါ
တယ် ။ နာတာရှည်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်ပြည်တည်တတ်ခြင်း ။
အရက်အဆိပ်မိတာကြောင့်နှလုံးကြွက်သားရောင်ခြင်း ။
အသည်းရွှတ်ရောဂါနှင့်အဆီအသည်းရောဂါ ( fatty liver) ၊
အလည်ပိုင်းအာရုံကြောပြောင်းလဲခြင်း(သို့)
ဦးနှောက်သိမ်သွားခြင်းတို့ဖြစ်လာပါတယ်။
(၆) လေဖြတ်ခြင်း
လေဖြတ်သူများတွင်လက်ထုံကျင်တာကိုအများဆုံးတွေ့ရပါတယ် ။
လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်မှာ အစားအသောက် အနေအထိုင်အလေ့အထကိုပြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်
။ မကြာခဏ ခေါင်းမှှုး ခေါင်းကိုက် ၊ခေါင်းလေးပြီးခြေထောက်ပျော့နေတတ်ခြင်း ။
ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း ။လျှာလေးနေတတ်ခြင်း ။ သွေးတိုးရှိခြင်း
။သွေးအဆီတက်ခြင်း ။ဆီးချိုရောဂါ၊ဦးနှောက်သွေးပြန်ကြောများ မာနေသူများ
အထုူးသတိပြုပါ ။ လေဖြတ်တတ်ပါတယ် ။
(၇) သွေးဆုံးချိန် ရောဂါလက္ခဏာစုများ
သွေးဆုံးချိန်ရောက်ခါနီးအမျိုးသမီးများ တစ်ခါတလေ
လက်ထုံကျင်တတ်ပါတယ် ။ဒါပေမယ့်သိသိသာသာကြီးတော့မပာုတ်ပါ ။ သွေးဆုံးချိန်ရောက်တာနဲ့
လက်ထုံကျင်တာပျောက်သွားပါတယ် ။ လက်ထုံကျင်တဲ့ရောဂါကိုသေချာသိရအောင် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း။
EME နှင့်အခြားစစ်ဆေးနည်းဖြင့်သေချာစစ်ဆေးပါ ။ရောဂါသိရင်ချက်ချင်းကုသပါကပြန်လည်ကောင်း
မွန်တာလွယ်ကုူပါတယ် ။ လက်များသေးသိမ်ချည့်လာတာပိုထင်ရှားလာပါက
ခွဲစိတ်ကုသလို့ရပါတယ် ။ခွဲစိတ်ကုသခြင်းကြောင့်လက်များသေးသိမ်ချည့်
လာတာကိုတားဆီးပေးနိင်ပါတယ် ။
( မကုသချှင်)ပိုဆိုးလာပါက လက်များရဲ့အလုပ်လုပ်
လှှုပ်ရှားမှှုတွေကိုထိခိုက်နိင်ပါတယ် .... ခြေလက်ထုံတာ
ဘာမှမဖြစ်စလောက်ဘုူးဆိုပြီးပေါ့ပေါ့မတွေးပါနဲ့ ။ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး
ဘာမှမဖြစ်ဘုူးဆိုတော့မှစိတ်ချရမယ် ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်နေ့တိုင်းအစားအသောက် ၊
အနေအထိုင်အလေ့အထ၊ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်လုပ်ပေးပါ ။
ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကုူပြုနိင်ပါတယ် ။
akhamaet.com
Credit:Bahuthuta
Labels: က်န္းမာေရးသုတ
