ေရခ်ိဳးရင္းေပါက္ခ်တဲ႔ ရွဴရွဴးေတြက သင္႔က်န္းမာေရးအတြက္ လူမသိသူမသိ ေဆးဖက္၀င္ေနျပီး ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳတာေလးေတြရွိေနသလဲ
၁။ဒဏ္ရာေတြကိုပိုးသတ္နိုင္တယ္
ဟုတ္ပါတယ္ ။ လတ္ဆတ္တဲ့ က်င္ငယ္ရည္က သင့္ဒဏ္ရာအတြက္ ပိုးသတ္နိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္ ။ ဒဏ္ရာေတြကို ပိုးသတ္ေပးရံုမက တစ္သွ်းမ်ား နာက်င္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစနိုင္ပါတယ္ ။ ဒဏ္ရာရတိုင္း ေဆးခန္းသြားေနတာလား.. ေရခ်ဳိးရင္း ရွဴရွဴးေပါက္ခ်ေလ…
၂။အေရျပားကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစ
ၾကားဖူးရင္လည္း ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ နိုင္ငံျခားတိုင္းျပည္ေတြမွာ က်င္ငယ္ရည္နဲ႕ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈေတြ လုပ္ၾကပါတယ္တဲ့ ။ က်င္ငယ္ရည္မွာ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္ ။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြအေနနဲ႕ ပိုျပီး သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္ ။ က်င္ငယ္ရည္နဲ႕ skin care လုပ္တဲ့ ပံုစံေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ ။ မနက္မိုးလင္းလို႕ အေပါ့သြားျပီးရင္ ရလာတဲ့က်င္ငယ္ရည္ကို မိမိအေရျပားေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ ။ နာရီအနည္းငယ္ထားျပီးေနာက္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ ။ ဒီနည္းလမ္းက လြယ္ျပီး အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။ နဲနဲေတာ့နံမွာေပါ့ေန္ာ..လွခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာင့္အီးျပီး
လုပ္ၾကေပါ့ေလ… ^_^
၃။မိႈဝင္ေရာက္မႈကို ကာကြယ္ေပး
မိႈေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြကိုလည္း က်င္ငယ္ရည္က သက္သာေစပါတယ္ ။ အမ်ားအားျဖင့္ ေျခေထာက္မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္ ။ဒီလို ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ပါတယ္ ။ မိႈျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ က်င္ငယ္ရည္လိမ္းျပီး တစ္ညခန္႕ ထားလိုက္ပါ ။ ညစဥ္ပံုမွန္ျပဳလုပ္ျပီး တစ္ပါတ္ခန္႔ၾကာေသာအခါမွာ သိသိသာသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းတာကို ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္ ။ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္ေနတဲ့ မိႈေရာဂါမ်ိဳးဆိုရင္ အခုလိုနည္းနဲ႕လည္း ကုသလို႕ရတယ္ဆိုတာကို ဆရာဝန္မ်ားမွ ေျပာျပပါလိမ့္မယ္ ။ မိႈေရာဂါအတြက္ က်င္ငယ္ရည္ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓါတ္ေျမၾသဇာတစ္မ်ိဳးပါပဲေနာ္..
၄။ ပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမး္ရာလည္းေ၇ာက္
ေရခ်ဳိးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ျခင္းေၾကာင့္ ေရကို သပ္သပ္သံုးစရာမလိုေတာ့သလို တစ္သွ်ဴးသံုးစြဲမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ရာေရာက္ပါတယ္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ အပင္ နွင့္ ေရ ကုန္ဆံုးမႈကိုလည္း အမ်ားၾကီး သက္သာေစျခင္းျဖင့္ စြမ္းအင္ေတြကို ထိန္းသိမ္းရာေရာက္ပါတယ္ ။
အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာကို နွစ္သက္လိမ့္မယ္လို႕ ယံုၾကည္ပါတယ္ ။ မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ မိသားစုေတြကုိလည္း သိေအာင္ ေျပာျပေပးလိုက္ပါဦးေနာ္..
CHAN (ေရႊအင္းေလး)
Labels: က်န္းမာေရးသုတ
posted by Unknown @ 3:51 AM
0 Comments
0 Comments:
Post a Comment
Subscribe to Post Comments [Atom]
<< Home