ရင္သားအလွေပ်ာ႔အိျခင္းေၾကာင္႔ စိတ္ဓါတ္က်ခဲ႔ရင္ အရင္တိုင္းျပန္ျဖစ္ေစဖို႕

အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ အလွအပနဲ ့ဆြဲေဆာင္မႈအဂၤါရပ္ေတြထဲမွာရင္သားတစ္စံုလည္းပါ၀င္တာမို႕

ရင္းသားေတြသ ဘာ၀အတိုင္း ဖြံ့ထြားေတာင့္တင္းမေနဘဲ ေပ်ာ့အိတြဲက်လာတဲ့အခါမွာ မိမိကိုယ္ကိုဆြဲ ေဆာင္မႈမရွိေတာ့ဘူးလို ့ခံစားလာရျပီး၊ လြန္စြာစိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္။ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္ လာျခင္းက အဓိကအေၾကာင္းရင္းျဖစ္ေသာ္လည္း၊ အခ်ိုဳ ့့သူ ေတြမွာ ေအာက္ပါအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အရြယ္မလြန္ခင္ကတည္းက ရင္သားေတြေပ်ာ့တြဲလာၾကရပါတယ္။

• ႏို ့တိုက္မိခင္မ်ား။
• ရုတ္တရက္ကို္ယ္အေလးခ်ိန္ထိုးက်သြားသူမ်ား။
• အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့သူမ်ား။
• မိမိရင္သား အရြယ္အစားနဲ ့့မကိုက္ညီတဲ့ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီ၀တ္ဆင္သူမ်ား။
• ႏို ့အံုထဲရွိ က်ဳ ံ ့/ဆန္ ့ႏိုင္ေသာတစ္ရႈးမ်ား
ေျပေလ်ာ့ႏိုင္စြမ္းအားနည္းသြားျခင္း။
• ေသြးဆံုးျပီးေနာက္ ဟိုမုန္းေျပာင္းလဲသြားျခင္း။
• ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီမပါဘဲ
ေျပးျခင္း/ၾကိဳးခုန္ျခင္း/ေလ့က်င့္ခဏ္းျပင္းျပင္းလုပ္ျခင္း။

ေအာက္ပါ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း(၇)သြယ္က ရင္သားေတြကို ေဘးဥပါသ္လံုး၀မျဖစ္ေစဘဲ တင္းရင္း လာေစမယ့္ နည္းလမ္း ေကာင္းေလးေတြပါ။

(၁) ႏို ့သီေခါင္းကိုခ်န္ျပီး၊ ရင္သားတစ္စံုကို တေန ့၂-ၾကိမ္

သံလြင္ဆီျဖင့္အသာအယာလူးနယ္ေပးပါ။ သံလြင္ဆီရဲ ့အစြမ္းေၾကာင့္

ရင္သားအတြင္းပိုင္းရွိ ဆဲလ္နဲ ့ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလာျပီး

တစ္ရႈးမ်ားေတာင့္တင္းလာေစတဲ့အျပင္၊ ရင္သားအေပၚယံ အလႊာအေရျပားမ်ားလည္း

တင္းရင္းလာေစပါတယ္။ (သံလြင္ဆီနဲ ့ႏို့အံုကိုခပ္ၾကမ္းၾကမ္းဆြဲ၍လိမ္းျခင္းက ရင္သားမ်ားပိုမိုတြဲက်

သြားေစနိုင္လို ့ ခပ္ဖြဖြဆုပ္နယ္လိမ္းေပးပါ)

(၂) fenugreek(ေခၚ)ကုလားဟင္းခ်က္ရာတြင္သံုးသည့္ ပဲနံ ့သာပင္က

ႏူးညံ့တ့ဲအေရျပားမ်ားကို သူမတူေအာင္ တင္းရင္းေစတဲ့

အစြမ္းသတၱိမ်ားရွိၾကပါတယ္။(အိႏိၵယရိုးရာပရေဆးဆိုင္မ်ားနဲ ့ အခ်ိဳ ့city

mart မ်ားတြင္ fenugreek(ေခၚ)ပဲနံ ့သာပင္အမႈန ့္

ေျခာက္ဗူးေတြ၀ယ္ယူရရွိနို္င္၏) ပဲနံ ့သာပင္အမႈန္ ့ကို ေရနဲခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေဖ်ာ္စပ္လိမ္းေပးျပီးေနာက္ ၁၅-မိနစ္ခန္ ့့အၾကာေရေအး ျဖင့္သန့္စင္ေဆးေၾကာပါ။

(၃) ေထာပတ္ဆီအႏွစ္မ်ားက ရင္သားကိုတင္းရင္းေစတဲ့အျပင္္ ျဖဴ၀င္းလွပလာေစလို့၊ ၄င္းဆီအႏွစ္ျဖင့္ ၃-မိနစ္ေလာက္ အသာ အယာလူးနယ္ေပးပါ။ နာရီ၀က္ခန ့္အၾကာ

ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ိဳးသန္ ့စင္နိုင္ပါတယ္။

(၄) ၾကက္ဥအႏွစ္ကိုဖယ္၍ အကာအျဖဴရည္ကိုအျမွဳပ္ထေအာင္ေခါက္ပါ။

ထိုအျမွဳပ္ရည္ျဖင့္ ရင္သားကိုအသာအယာ လူးနယ္ ေပးျပီး၊

နာရီ၀က္ေလာက္အေျခာက္ခံထားပါ။ ထိုသို ့အေျခာက္ခံေနစဥ္အတြင္း ၾကက္သြန္နီ

ဥၾကီးၾကီး ၁-လံုးကိုအခြံႏႊာ က်ိတ္ ေခ်ျပီး ရလာေသာၾကက္သြန္နီသတၱဳရည္ကို

ေရေအး ၁-ဖန္ခြက္ေရာစပ္ပါ။ ျပီးရင္ ရင္သားေပၚရိွ ေျခာက္သြားေသာ ၾကက္ဥအ

ကာရည္ကို ေစာေစာကၾကက္သြန္နီရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။

(၅) သခြားသီးကို အခြံႏႊာအေစ့ဖယ္၍ အသားကိုျခစ္ပါ။ သခြားသီးအသား

ထမင္းစားဇြန္း ၁-ဇြန္းစာကို ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁-လံုး(အ ကာမသံုးပါနဲ ့)၊

ေထာပတ္လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္းတို ့ျဖင့္ သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ႏို ့အံုအႏွံ ့

အခ်ိန္ ၃-မိန္နစ္ခန္ ့ၾကာေအာင္ အ သာအယာ ပြတ္နယ္လိမ္းေပးပါ။

အသားထဲစိမ့္၀င္သြားေအာင္ မိနစ္ ၂၀-ခန္ ့ထားျပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးနိုင္ပါတယ္။

ထိုအေရာအေႏွာ ၃-မိ်ဳးရဲ ့အစြမ္းေၾကာင့္ ရင္သားထဲရွိ တစ္ရႈးမ်ား သိသိသာသာ

ေတာင့္တင္းသန္မာလာေစပါတယ္။

(၆) ဒိန္ခ်ဥ္ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း၊ ၾကက္ဥ ၁-လံုး

(အႏွစ္အကာအားလံုးသံုးပါ)၊ ဗီတာမင္အီး ၂လံုး ကိုေဖာက္ပါ။ (ဗီတာမင္အီး

ေဆးလံုးေလးမ်ားကို အလွကုန္ဆိုင္မ်ားတြင္ရ၏) ထိုအေရာအေႏွာ ၃-မ်ိဳးကို

သမေအာင္အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေခါက္နယ္ျပီး၊ ႏို ့အံုအ ႏွံ ့ ၃-မိနစ္ခန္ ့ၾကာေအာင္

အသာအယာႏွိပ္ေပးပါ။ ၁၅-မိနစ္ခန ့္အၾကာ ေရခ်ိဳးေပးနိုင္ပါျပီ။

(၇) ေရကူးျခင္း၊ ၾကြက္သားတက္ေစတဲ့အေလးျပား(ခပ္ေပါ့ေပါ့) ဆြဲ၍အေလးမျခင္း၊

ဗိုက္ကိုခ်ပ္၍ ရင္သားတစ္စံုကို လက္ႏွစ္ ဖက္ျဖင့္ကိုင္၍့ ေအာက္ကပင့္ကာ

အေပၚဘက္သို ့အသာအယာမတင္ျခင္း စတဲေလ့က်င္းခဏ္းေလးေတြက ရင္သားစိုင္မ်ားကို

တင္းမာလာေစပါတယ္။

ၾကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းနဲ ့အျခားနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား။

(၁) ေဆးလိပ္က ရင္သားထဲရွိၾကြက္သား က်ံဳ ့/ဆန္ ့နိုင္အားကို

ေလ်ာ့ပါးေစတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ ့။

(၂) အယ္လ္ကိုေဟာနဲ ့ ကဖိန္းဓာတ္ပါေသာ အရက္ေသစာအေဖ်ာ္ယမကာအမ်ိဳးမ်ိဳး၊

အျမွဳပ္ထ၍ဆူလာေစေအာင္ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ထဲ့ထားေသာ အခ်ိဳရည္ဗူးမ်ားက

အေရျပားမ်ားကို အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းေစျပီး ရင္သားမ်ားလည္းတြဲက်ေစပါတယ္။

(၃) ၾကိဳးေလ်ာ့ေနေသာ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီ ေတြမ၀တ္ပါနဲ ့၊

အိပ္ခ်ိန္မွလႊဲ၍ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာ္လီကို ၀တ္ထားပါ။

(ကမၻာပထ၀ီေျမၾကီးရဲ ့ ဆြဲအားကလည္း သင့္ရင္သားစိုင္ေတြေအာက္ကို

တြဲက်ေစတယ္ဆိုတာ မယံုမရွိနဲ ့ေနာ္)

(၄) ရင္သားေပ်ာ့အိတြဲက်ျခင္းကလည္း အာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့မႈနဲ ့ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

ရင္သားစိုင္တြင္းရွိ တစ္ရႈးမ်ားနဲ ့ အသားအေရ တင္းရင္းမႈကိုအားေပးေသာ

ဗီတာမင၊္ သတၱဳဓာတ္ နဲ ့ကစီဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ ၾကက္သား၊

သိုးသား၊ ပင္လယ္ငါး မ်ား၊ ၾကက္ဥ၊ အဆီနဲေသာခ်ိစ္၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏြားႏို ့၊

အေစ့အဆန္မ်ား၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျုဖဴ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ မုန္လာဥနီ၊

ပန္းေဂၚ ဖီအျဖဴ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပဲနံ ့သာရြက္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး..စသည္တို့ျဖစ္ၾကပါတယ္။

akhamaet.com
Credit: ျမ၀တီ

အမ္ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အၾတက္ အလြအပနဲ ့ၾဆဲေဆာငၼႈအဂၤါရပ္ေၾတထဲမြာရင္သားတစၥံဳလၫ္းပါ၀ငၲာမို႕


ရင္းသားေၾတသ ဘာ၀အတိုင္း ၿဖံ့ၾထားေတာင့ၱင္းေမနဘဲ ေပ္ာ့အိၾတဲက္လာတဲ့အခါမြာ မိမိကိုယၠိဳၾဆဲ ေဆာငၼႈမရြိေတာ့ဘူးလို ့ခံစားလာရ်ပီး၊ ၾလျႏၥာစိတၠသိေကအာင့္ ်ဖစ္ရပါတယ္။ အသက္အျရယ္ႀကီးရင့္ လာ်ခင္းက အဓိကေအၾကာင္းရင္း်ဖစ္ေသာႅၫ္း၊ အခ္ိုဳ ့့သူ ေၾတမြာ ေအာကၸါေအၾကာင္းမ္ားေၾကာင့္ အျရယၼၾလႏၡငၠတၫ္းက ရင္သားေေၾတပ္ာ့ၾတဲလာၾကရပါတယ္။


• ႏို ့တိုကၼိခငၼ္ား။

• ႐ုတၱရကၠိဳ္ေယ္အလးခ္ိႏၴိဳးက္ၾသားသူမ္ား။

• အာဟာရခ္ိဳ ့တဲ့သူမ္ား။

• မိမိရင္သား အျရယ္အစားနဲ ့့မကိုက္ညီတဲ့ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာႅီ၀တၦင္သဴမ္ား။

• ႏို ့အံုထဲရြိ က္ဳ ံ ့/ဆႏ္ ့ႏိုင္ေသာတစ္ရႈးမ္ား

ေ်ေပလ္ာ့ႏိုျငၥမ္းအားနၫ္းၾသား်ခင္း။

• ေၾသးဆံုး်ပီးေနာက္ ဟိုမုႏ္းေ်ပာင္းလဲၾသား်ခင္း။

• ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာႅီမပါဘဲ

ေ်ပး်ခင္း/ႀကိဳးခုႏ္်ခင္း/ေလ့က္င့ၡဏ္း်ပင္း်ပင္းလုပ္်ခင္း။


ေအာကၸါ ရိုးရြင္းၾလယၠဴတဲ့ နၫ္းလမ္း(၇)ၾသယၠ ရင္သားေၾတကို ေဘးဥပါသႅံဳး၀မ်ဖစ္ေစဘဲ တင္းရင္း လာေစမယ့္ နၫ္းလမ္း ေကာင္းေလးေၾတပါ။


(၁) ႏို ့သီေခါင္းကိုခ္ႏ္်ပီး၊ ရင္သားတစၥံဳကို ေတန ့၂-ႀကိမ္


သံၾလငၧီ်ဖင့္အသာအယာလူးနယ္ေပးပါ။ သံၾလငၧီရဲ ့အျစမ္းေၾကာင့္


ရင္သားအၾတင္းပိုင္းရြိ ဆဲလၷဲ ့ေၾသးလၫၸတၼႈအားေကာင္းလာ်ပီး


တစ္ရႈးမ္ားေတာင့ၱင္းလာေစတဲ့အ်ပင္၊ ရင္သားေအပၚယံ အလႊာေအရ်ပားမ္ားလၫ္း


တင္းရင္းလာေစပါတယ္။ (သံၾလငၧီနဲ ့ႏို႔အံုကိုခပ္ၾကမ္းၾကမ္းၾဆဲ၍လိမ္း်ခင္းက ရင္သားမ္ားပိုမိုၾတဲက္


ၾသားေစနိုငႅိဳ ့ ချပၹျဖဆုပၷယႅိမ္းေပးပါ)


(၂) fenugreek(ေခၚ)ကုလားဟင္းခ္က္ရာၾတင္သံဳးသည့္ ပဲနံ ့သာပငၠ


ႏူးညံ့တ့ဲေအရ်ပားမ္ားကို သူမတူေအာင္ တင္းရင္းေစတဲ့


အျစမ္းသတၱိမ္ားရြိၾကပါတယ္။(အိႏိၵယရိုးရာပေရဆးဆိုငၼ္ားနဲ ့ အခ္ိဳ ့city


mart မ္ားၾတင္ fenugreek(ေခၚ)ပဲနံ ့သာပင္အမႈန ့္


ေ်ခာကၺဴးေၾတ၀ယ္ယဴရရြိနို္င္၏) ပဲနံ ့သာပင္အမႈႏ္ ့ကို ေရနဲခပၸ္စၸ္စ္ေဖ္ာၥပႅိမ္းေပး်ပီးေနာက္ ၁၅-မိနစၡႏ္ ့့အၾကာေေရအး ်ဖင့္သႏ့္စင္ေဆးေၾကာပါ။


(၃) ေထာပတၦီအႏြစၼ္ားက ရင္သားကိုတင္းရင္းေစတဲ့အ်ပင္္ ်ဖဴ၀င္းလြပလာေစလို႔၊ ၄င္းဆီအႏြစ္်ဖင့္ ၃-မိနစ္ေလာက္ အသာ အယာလူးနယ္ေပးပါ။ နာရီ၀ကၡန ့္အၾကာ


ေေရအး်ဖင့္ ေရခ္ိဳးသႏ္ ့စငၷိဳငၸါတယ္။


(၄) ၾကက္ဥအႏြစၠိဳဖယ္၍ အကာအ်ဖဴရၫၠိဳအ်မြဳေပၴအာင္ေခါကၸါ။


ထိုအ်မြဳပ္ရၫ္်ဖင့္ ရင္သားကိုအသာအယာ လူးနယ္ ေပး်ပီး၊


နာရီ၀က္ေလာေက္အ်ခာကၡံထားပါ။ ထိုသို ့ေအ်ခာကၡံေနစၪ္အၾတင္း ၾကၾက္သႏၷီ


ဥႀကီးႀကီး ၁-လံုးကိုအၿခံႏႊာ က္ိတ္ ေခ္်ပီး ရလာေသာၾကၾက္သႏၷီသတၱဳရၫၠိဳ


ေေရအး ၁-ဖျႏၡက္ေရာစပၸါ။ ်ပီးရင္ ရင္သားေပၚရိြ ေ်ခာၾက္သားေသာ ၾကက္ဥအ


ကာရၫၠိဳ ေစာေစာကၾကၾက္သႏၷီရၫ္်ဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။


(၅) သျခားသီးကို အၿခံႏႊာေအစ့ဖယ္၍ အသားကို်ခစၸါ။ သျခားသီးအသား


ထမင္းစားျဇႏ္း ၁-ျဇႏ္းစာကို ၾကက္ဥအႏြစ္ ၁-လံုး(အ ကာမသံုးပါနဲ ့)၊


ေထာပတႅၻက္ရျၫၨႏ္း ၁-ျဇႏ္းတို ့်ဖင့္ သေမအာင္ေရာေမႊ်ပီး ႏို ့အံုအႏြံ ့


အခ္ိႏ္ ၃-မိႏၷစၡႏ္ ့ၾကာေအာင္ အ သာအယာ ျပတၷယႅိမ္းေပးပါ။


အသားထဲစိမ့္၀ျင္သားေအာင္ မိနစ္ ၂၀-ခႏ္ ့ထား်ပီးေနာက္ ေရခ္ိဳးနိုငၸါတယ္။


ထိုေအရာေအႏြာ ၃-မိ္ဳးရဲ ့အျစမ္းေၾကာင့္ ရင္သားထဲရြိ တစ္ရႈးမ္ား သိသိသာသာ


ေတာင့ၱင္းသႏၼာလာေစပါတယ္။


(၆) ဒိႏၡ္ၪ္ လၻက္ရျၫၨႏ္း ၁-ျဇႏ္း၊ ၾကက္ဥ ၁-လံုး


(အႏြစ္အကာအားလံုးသံုးပါ)၊ ဗီတာမင္အီး ၂လံုး ကိုေဖာကၸါ။ (ဗီတာမင္အီး


ေဆးလံုးေလးမ္ားကို အလြကုႏၧိဳငၼ္ားၾတင္ရ၏) ထိုေအရာေအႏြာ ၃-မ္ိဳးကို


သေမအာင္အခ္ိႏ္ၾကာၾကာ ေခါကၷယ္်ပီး၊ ႏို ့အံုအ ႏြံ ့ ၃-မိနစၡႏ္ ့ၾကာေအာင္


အသာအယာႏြိပ္ေပးပါ။ ၁၅-မိနစၡန ့္အၾကာ ေရခ္ိဳးေပးနိုငၸါ်ပီ။


(၇) ေရကူး်ခင္း၊ ၾၾကက္သားတက္ေစတဲ့ေအလး်ပား(ခပ္ေပါ့ေပါ့) ၾဆဲ၍ေအလးမ်ခင္း၊


ဗိုကၠိဳခ္ပ္၍ ရင္သားတစၥံဳကို လက္ႏြစ္ ဖက္်ဖင့ၠိဳင္၍့ ေအာကၠပင့ၠာ


ေအပၚဘက္သိဳ ့အသာအယာမတင္်ခင္း စတဲေလ့က္င္းခဏ္းေလးေၾတက ရင္သားစိုငၼ္ားကို


တင္းမာလာေစပါတယ္။


ႀကိဳတငၠာၾကယ္်ခင္းနဲ ့အ်ခားနၫ္းလမ္းေကာင္းမ္ား။


(၁) ေဆးလိပၠ ရင္သားထဲရြိၾၾကက္သား က္ံဳ ့/ဆႏ္ ့နိုင္အားကို


ေလ္ာ့ပါးေစတာေၾကာင့္ ေဆးလိေပၼသာကၸါနဲ ့။


(၂) အယႅၠိဳေဟာနဲ ့ ကဖိႏ္းဓာတၸါေသာ အရက္ေသစာေအဖ္ာ္ယမကာအမ္ိဳးမ္ိဳး၊


အ်မြဳပၴ၍ဆူလာေေစအာင္ ကာျဗႏၵိဳင္ ေအာကၦိဳဒၴဲ့ထားေသာ အခ္ိဳရၫၺဴးမ္ားက


ေအရ်ပားမ္ားကို အျရယၼတိုငၼီအိုမင္းေစ်ပီး ရင္သားမ္ားလၫ္းၾတဲက္ေစပါတယ္။


(၃) ႀကိဳးေလ္ာ့ေေနသာ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာႅီ ေၾတမ၀တၸါနဲ ့၊


အိပၡ္ိႏၼြလႊဲ၍ ဘရာဇီယာ(သို ့မဟုတ္)ေဘာႅီကို ၀တၳားပါ။


(ကမၻာပထ၀ီေ်မႀကီးရဲ ့ ၾဆဲအားကလၫ္း သင့္ရင္သားစိုင္ေေၾတအာကၠိဳ


ၾတဲက္ေစတယၦိဳတာ မယံုမရြိနဲ ့ေနာ္)


(၄) ရင္သားေပ္ာ့အိၾတဲက္်ခင္းကလၫ္း အာဟာရခ္ိဳ ့တဲ့မႈနဲ ့ဆကၥပ္ေနပါတယ္။


ရင္သားစိုျငၲင္းရြိ တစ္ရႈးမ္ားနဲ ့ အသားေအရ တင္းရင္းမႈကိုအားေပးေသာ


ဗီတာမင၊္ သတၱဳဓာတ္ နဲ ့ကစီဓာတ္ၾၾကယ္၀တဲ့ အစားအစာမ္ားမြာ ၾကက္သား၊


သိုးသား၊ ပငႅယ္ငါး မ္ား၊ ၾကက္ဥ၊ အဆီနဲေသာခ္ိစ္၊ ဒိႏၡ္ၪ္၊ ႏျားႏို ့၊


ေအစ့အဆႏၼ္ား၊ ၾကၾက္သႏၷီ၊ ၾကၾက္သႏ္်ဳဖဴ၊ ပႏ္းေဂၚဖီစိမ္း၊ မုႏႅာဥနီ၊


ပႏ္းေဂၚ ဖီအ်ဖဴ၊ ေဂၚဖီထုပ္၊ ပဲနံ ့သာျရက္၊ ခရမ္းခ္ၪ္သီး..စသၫၱိဳ႕်ဖစ္ၾကပါတယ္။


akhamaet.com

Credit: ်မ၀တီ