ခ်စ္တင္းေႏွာျပီးေနာက္ သင္႔တို႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဒါလုပ္ေပးဖို႔ မေမ႔ပါနဲ႔ ...အေရးၾကီး

မိမိလက္တြဲေဖာ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ေကာင္းစြာ ခံစားလုိပါက သင့္အေနနဲ႕ သတိထားရမယ့္အခ်က္တစ္ခုရွိပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျပီးေနာက္ ဆီးသြားျခင္းစတဲ့ သာမန္လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုက မိမိက်န္းမာေရးအတြက္ ၾကီးမားတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရိွေစတာ သိပါသလား။ ပိုျပီး အေသးစိတ္ေျပာရရင္ ဆီးသြားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား ခုခံကာကြယ္ေပးပါတယ္။

လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ မ်က္စိျဖင့္ မျမင္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါပုိးမ်ားနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားက ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ စအိုမွာ ဝင္ေရာက္ျပီး ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ စုျပံဳလာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးအိမ္ ကူးစက္ေရာဂါ အႏၱရာယ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားဆုံး ဆီးလမ္းေၾကာင္းေရာဂါ ကူးစက္မႈမ်ားထဲမွ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီလုိ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးဖုိ႔ အတြက္ လိင္ဆက္ဆံျပီးေနာက္ ဆီးသြားဖုိ႔ အေရးၾကီးေၾကာင္းကို ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္းမ်ားက အေလးထား တုိက္တြန္းခဲ့ပါတယ္။

ဒီ့ျပင္ အမ်ဳိးသားမ်ားနဲ႔ မတူဘဲ အမ်ဳိးသမီးမ်ားသုတ္လႊတ္ျခင္းက ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွတဆင့္ မဟုတ္တာေၾကာင့္ ယင္း အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြ ဖယ္ထုတ္ဖုိ႔ တစ္ခုတည္းေသာနည္းလမ္းက ဆီးသြားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာျပီးျပီးခ်င္း ဒီအခ်က္ကို မေမ့ဖုိ႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ အတူေနျပီး ၄၅ မိနစ္အတြင္း ဆီးသြားႏုိင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။

ေနာက္ဆုံးမွ ေဖာ္ျပထားေပမယ့္ တန္းတူအေရးၾကီးတာက အတူ မေနခင္နဲ႔ ေနျပီးေနာက္ တစ္ကုိယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ထိန္းသိမ္းျခင္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါ တားဆီးဖုိ႔ အလြန္အေရးၾကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆီးအိတ္ေယာင္နာျဖစ္တတ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို ေရနဲ႔ pH ရိွ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးသင့္ပါတယ္။
အခမဲ႔
Credit: Trend Myanmar

အေခါင္းတလားမ်ားထဲ အိပ္ေစခိုင္းျပီး သင္တန္းပို႔ခ်ေပးေနေသာ ေတာင္ကိုရီးယားက ေသနည္းအေတြ႔အၾကံဳ မရဏသင္တန္းေက်ာင္း

အေခါင္းတလားမ်ားထဲ အိပ္ေစခိုင္းျပီး သင္တန္းပို႔ခ်ေပးေနေသာ ေတာင္ကိုရီးယားက ေသနည္းအေတြ႔အၾကံဳ မရဏသင္တန္းေက်ာင္း


 ေတာင္ကိုရီးယားနိုင္ငံသည္ ကမာၻတစ္ဝွမ္း 12 နိုင္ငံမ်ား၌ အရင္တုန္းက အဆင္းရဲဆံုး နိုင္ငံတခုျဖစ္ျပီး ယခုလက္ရွိ အႀကီးဆုံးစီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္ထားရာမွ ဒုတိယ အခ်မ္းသာဆံုး နိုင္ငံတစ္ခုအျဖစ္ ျမင့္တက္ခဲ့ပါသည္။

(WHO) ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕၏ တိုင္းတာခ်က္အရ ေတာင္ကိုရီးယားနိုင္ငံဟာ လက္ရွိမွာ သိသိသာသာ ဘ႑ာေရး ႐ုတ္တရက္ တိုးျမႇင့္လွ်က္ရွိျပီး အရင္တုန္းက အငတ္ေဘးဆိုက္ကပ္ခဲ့ေသာ နိုင္ငံျဖစ္ခဲ့ကာ က်မ္းမာေရး အဆိုးရြားဆံုး နိုင္ငံတခု ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ယခုဆိုလွ်င္ ေတာင္အေမရိကရွိ ေသးငယ္တဲ့ နိုင္ငံငယ္မွ ကမာၻ႔စီးပြားေရးဇုန္ ဒုတိယအဆင့္ထိ ေရာက္လာခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ေတာင္ကိုရီးယား အစိုးရဟာ ယခုဆိုလွ်င္ သူ၏ ျပည္သူမ်ားအား စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းမ်ား ေလွ်ာ့နည္းေစေအာင္ ေသနည္းအေတြ႔ၾကံဳ မရဏ သင္တန္းမ်ားကို ဖြင့္လွစ္ခြင့္ ေပးထားပါသည္။

အဆိုပါ မရဏ ေသနည္းသင္တန္းကို ေကာလိပ္ေက်ာင္းသား/သူမ်ား တကၠသိုလ္ဝင္ ေက်ာင္းသား/သူမ်ား ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ လူငယ္မ်ားအား ေခၚယူ သင္ၾကားေပးလွ်က္ရွိျပီး အနာဂတ္ လူငယ္မ်ားအား အေတြးအေခၚပိုင္းဆိုင္ရာ ထိပ္တန္းအဆင့္ထိ ေရာက္ရွိကာ လူငယ္မ်ား စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမ်ား ေျပာင္းလဲ တိုးတက္ေစဖို႔ကို ရည္သန္ပါတယ္ဟု NPR ကေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

 သင္တန္းသား သင္တန္းသူမ်ားအား ေသလြန္ေသာသူတို႔၏ ျဖစ္ပံုနည္းတူ သူတို႔ရဲ႕ရိုးရာဝတ္စုံမ်ားကို ဝတ္ဆင္ထားလွ်က္ အသုဘစ်ာပနမ်ားျပင္ဆင္ထားကာ လူေသမ်ားကို ထည့္သြင္းသည့္ အေခါင္းတလားထဲတြင္ ဝင္ေရာက္ အိပ့္ေစခိုင္းခဲ့ျပီး ေသလြန္ခဲ့သည့္အျဖစ္ မရဏ သင္တန္းမ်ားကို ပို႔ခ် သင္ၾကားေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အရင္းအျမစ္: elitereaders.com
MCNe

ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္ထိကရံုး

ႏွလံုးေရာဂါေဝဒနာရွင္တို႔အတြက္
အလြယ္ကူဆုံး ေဆးတစ္လက္

လယ္ကန္သင္း လယ္ႀကား လမ္းေဘးမ်ားတြင္ ေတြ႕ရတတ္ေသာ  ကုန္းထိကရုံး ဆူးေပါက္ ပင္ကို အျမစ္ပါေအာင္ (ပဥၥငါးပါး-)တူးယူျပီး  တစ္ခါသုံးအသုံးျပဳရန္အတြက္ လက္တစ္ဆုပ္ခန္႔ကို ေျမအိုးသန္႕သန္႕တြင္

ထည့္၍ ႀကက္အသည္းစိမ္းႏွစ္ခု ထည့္ ေရထည့္ျပီး သုံးခြက္ တစ္ခြက္တင္က်န္ေအာင္ ျပဳတ္၍ ၎ျပဳတ္ရည္မ်ားကို တစ္ေန႔တာအတြင္း ကုန္ေအာင္ေသာက္ပါ မနက္ တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ ခြဲေသာက္ပါ
ေနာက္ရက္အတြက္ အသစ္ထပ္မံ ျပဳလုပ္ပါ
၎ ေဆးနည္းမွာ အခက္အခဲမရွိပဲ  အကုန္အက် နည္းပီး ႀကက္ အသည္း ႏွစ္ခု အတြက္ သာ ေငြေႀကး ကုန္က်မႈ႕ရွိပါသည္

တစ္ပတ္အတြင္းမွာ သိပ္မသိသာေသာ္လည္
ႏွစ္ပတ္ ေက်ာ္လာခ်ိန္တြင္ သိသိသာသာ သက္သာလာျပီး ဆက္လက္ျပီးမွီဝဲပါက ႏွလံုးေရာဂါ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္

တိုက္ဆိုင္သူမ်ား ရွိပါက သုံးစြဲနိုင္ရန္ ေရးသားတင္ျပအပ္ပါသည္
အားလုံး က်န္းမာ ခ်မ္းသာႀကပါေစ
                          #KoNaing MDY
#ဝန္ခံခ်က္ ဤေဆးနည္းကို 2001- January လထုတ္ အတြဲ(၁) အမွတ္ (၁)သူရဇၨမဂၢဇင္း၌  စာမ်က္နွာ ၁၂၀ /၁၂၁  တြင္ေဖာ္ျပ ေရးသားအပ္ေသာ (ႏွစ္လုံးေရာဂါေပ်ာက္သည့္ ေဆးတစ္ပင္ )ေဆာင္းပါးမွ ထုတ္ႏႈတ္တင္ျပျခင္းျဖစ္ပါသည္
ျဖစ္စဥ္ကို ၎ စာအုပ္မွာ အက်ယ္ေဖာ္ျပထားပါသည္  စာမ်ားပါသျဖင့္ လိုရင္း ေဆးနည္းကိုသာ ကူးယူျပီး တင္ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။
ဓါတ္ပုံမ်ား ကို Online ေပၚတြင္ ရွာေဖြ ယူပါသည္

  ကိုနိုင္ MDY
                 akhamaet.com

လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကေျပာတဲ့ သင္နဲ႔ သင့္ခ်စ္သူအေၾကာင္း

သင့္ခ်စ္သူအေၾကာင္းကို သိရွိခ်င္ရင္ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို စီစစ္ ၾကည့္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြက ေျပာတဲဲ့ သင့္ ခ်စ္သူအေၾကာင္းကို သိႏိုင္ဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ (၃) ခ်က္ အတိုင္း ဆန္းစစ္ ၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။

၁။ လက္သူႂကြယ္က လက္ညႇိဳးထက္ ပိုမိုရွည္လွ်င္အမ်ားအားျဖင့္ လက္သူႂကြယ္က လက္ညႇိဳးထက္ ပိုမိုရွည္တဲ့ သူမ်ားက ႐ုပ္ အဆင္း လွပၿပီး ႏွစ္လိုဖြယ္ ရွိတတ္ၾကပါသတဲ့။ အဲဒီလိုလူမ်ိဳးေတြဟာ ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ရွိတတ္တဲ့အျပင္ ႏွစ္လိုဖြယ္ သေဘာရွိတာေၾကာင့္ လူအမ်ားရဲ႕ အာ႐ုံစိုက္မႈကို ရရွိတတ္တဲ့အျပင္ ပ်ိဳတိုင္းႀကိဳက္တဲ့ ႏွင္းဆီ ခိုင္ ျဖစ္တတ္တယ္လို႔လည္း အဆိုရွိပါတယ္။သို႔ေသာ္ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ သူတို႔ဟာ စိတ္ထက္ၾကတဲ့ သဘာဝေၾကာင့္ ရန္မူတတ္ၾကျပန္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ စြန္႔စားရတဲ့ အလုပ္မ်ိဳးကို ခုံမင္တတ္ၾကၿပီး စြန္႔ဦးတည္ထြင္လုပ္လိုစိတ္မ်ား ကိန္းေအာင္းေနတတ္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။တစ္ခါတစ္ရံမွာ မိုက္႐ူးရဲဆန္စြာ ျပဳမူတတ္ၾကတာကိုလည္း သတိျပဳရမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။အဲဒီလို သြင္ျပင္လကၡဏာရွိသူေတြဟာ ဥပမာအားျဖင့္ စစ္သား၊ အင္ဂ်င္နီ ယာ၊ စစ္တုရင္ ပညာရွင္ အစရွိတဲ့ လုပ္ငန္းမ်ားနဲ႔ အံဝင္တက်ရွိတတ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။သူတို႔တေတြ ထူးခၽြန္တဲ့အရာက ျပႆနာ ေျဖရွင္းျခင္းလုပ္ငန္းမ်ား ျဖစ္ၾကပါ သတဲ့။သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္အရ လက္ညႇိဳးထက္ လက္သူႂကြယ္ပိုမို ရွည္လ်ားသူေတြဟာ လက္ညႇိဳးက လက္သူႂကြယ္ထက္ ပိုမို ရွည္သူမ်ားထက္ ပိုက္ဆံ ပိုရတတ္တဲ့ သေဘာရွိေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့ၾကပါတယ္။

၂။ လက္ညႇိဳးက လက္သူႂကြယ္ထက္ ပိုမိုရွည္လွ်င္သူတို႔က တစ္ပါးသူထက္ မိမိကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားတတ္ၾကတဲ့ အမ်ိဳးအစားထဲ မွာ ပါဝင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ သူတို႔တေတြဟာ မိမိ အေရးကုိသာ အေလးထားတတ္တဲ့ သဘာဝေၾကာင့္ အနည္းငယ္ အတၱဆန္ တဲ့ သေဘာရွိတတ္ပါသတဲ့။ဒါ့အျပင္ သူတို႔ဟာ တစ္ဦးတည္း ေနထိုင္ရျခင္းကို ျမတ္ႏိုးတတ္တဲ့ စိတ္ရွိၿပီး အဲဒီလို တစ္ဦးတည္း အထီးက်န္စြာ ေနထိုင္၊ ေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဝင္ေရာက္ စြက္ ဖက္တာမ်ိဳးကို ႏွစ္သက္ေလ့ မရွိၾကဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ လူအမ်ား နဲ႔ ေရာေထြးေနထိုင္ရတာကို သိပ္ၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္မႈ မရွိၾကဘူးဆို ပါေတာ့။ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ အခ်စ္ေရးမွာ သူတို႔က အစျပဳဦးေဆာင္ ေျပာၾကား တတ္တဲ့ သူမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အုံ႔ပုန္းေလး ေနတတ္သူမ်ား ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီမ်ားက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ သူတို႔ကို တျခားသူမ်ားက ခ်စ္တာကိုေတာ့ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး ခံယူတတ္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

၃။ လက္သူႂကြယ္နဲ႔ လက္ညႇိဳး တူညီလွ်င္လက္သူႂကြယ္နဲ႔ လက္ညႇိဳး တူညီတဲ့ သြင္ျပင္ရွိသူမ်ားက ၿငိမ္းခ်မ္းေရး လိုလားသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါသတဲ့။ သူတို႔ဟာ ျပႆနာ၊ ပဋိပကၡမ်ား ျဖစ္ပြား တာေၾကာင့္ အင္မတန္ စိတ္အေႏွာက္ယွက္ ျဖစ္တတ္တဲ့ သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။သူတို႔က ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္လိုစိတ္ ရွိတဲ့သူမ်ား၊ လူအမ်ားနဲ႔ သင့္ တင့္ေလ်ာက္ပတ္စြာ အတူယွဥ္တြဲ ေနထိုင္လိုသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။အခ်စ္ေရးမွာေတာ့ သူတို႔ဟာ အင္မတန္ သစၥာရွိတဲ့အျပင္ လက္တြဲေဖာ္ ကို ႏူးညံ့စြာ ၾကင္နာတတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ၾကပါသတဲ့။

:) ,,

ေဆးဖက္ဝင္ ဣႆရမူလီ အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ....

ဘီပုိး စီပုိ္း ကင္ဆာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း အသည္းေျခာက္ ေရာဂါေတြဟာ ကမၻာ့လူသားမ်ား၏ က်န္းမာေရးကုိ ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ေရာဂါဆုိးျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္သန္းခ်ီၿပီး  လူ႔အသက္ေတြဆံုးရႈံးေနပါတယ္။

အနာသိလွ်င္ ေဆးရွိ၏ ဆုိတဲ့အတုိင္း ဖတ္ရႈေလ့လာသမွ် လူထုအက်ဳိးျပဳအျဖစ္ အစြမ္းထက္တဲ့ ဣႆရမူလီ ႏြယ္ပင္အေၾကာင္းကုိ ျပန္လည္ဆန္းစစ္ တင္ျပပါရေစ။

လြန္ခဲ့တဲ့ ၄ ႏွစ္ ၅ ႏွစ္ခန္႔က စာေရးသူက “ဘီပုိးႏိုင္တဲ့ေဆး” ဆုိၿပီး အင္တာနက္မွာ တင္ထားခဲ့ဖူးတယ္။ ဘီပုိးေရာဂါေဝဒနာရွင္ ေဒၚနန္းဖိန္းေအာင္ အေၾကာင္းပါ။ သူမမွာ ဘီပုိး၊ စီပုိးလည္း ရွိတယ္။ ေနာက္ၿပီးအမ်ဳိးသမီးနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ (သားအိမ္နဲ႔ႏုိ႔) အႀကိတ္ ကင္ဆာလည္းျဖစ္ေသးတယ္။ သူမစိတ္ဓါတ္က်ၿပီး မ်က္ရည္နဲ႔ မ်က္ခြက္ျဖစ္ေနခ်ိန္ မႏၲေလး၊ စက္မႈေန နန္းေမြေဖာင္ရဲ႕ ဖခင္ ဦးအုိက္ရီနဲ႔ေတြ႕ၿပီး အနာရွိလ်င္ ေဆးရွိေၾကာင္း အမ်ဳိးျဖစ္တဲ့ လားရႈိး ရပ္ကြက္ ၆ ေန ေဒၚေရႊေက်ာင္းအိမ္မွာ သြားေနေစကာ ဣႆရမူလီရြက္ကုိ ေန႔တုိင္း တစ္ေန႔ သံုးေလးရြက္ေလာက္ အစိမ္းလုိက္ ဝါးစားခုိင္းတယ္။ ဒီလုိနဲ႔ ေနာက္တစ္ႏွစ္ ေဆးသြားစစ္ၾကည့္ေတာ့ ဘီပုိး စီပုိးနဲ႔ သူမရဲ႕ အႀကိတ္ကင္ဆာလည္း လံုးဝေပ်ာက္သြားတာေတြ႕ရတယ္။ အခုတုိင္ သူမက ဝဝျဖဳိးၿဖိဳးက်န္းက်န္းမာမာ ၿပံဳးၿပံဳးရႊင္ပဲ။ ယခုသူမ (၃၇ လမ္း၊ အလယ္ဘေလာက္၊ ရန္ကုန္)ေနပါတယ္။

ဣႆရမူလီဟာ ဘီပုိးစီပုိးအျပင္ ကင္ဆာပုိး၊ ကင္ဆာအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိလည္း ေကာင္းစြာတားဆီး သုတ္သင္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဘီပုိး စီပုိးႏွင့္ပတ္သတ္၍
လူ႔အသည္းကုိ ဒုကၡေပးတဲ့ ဘီပုိးစီပုိးကုိ ဒီဣႆရမူလီက ေကာင္းစြာ တုိက္ဖ်က္ႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားသြားဖုိ႔ ေဆးစစ္မေအာင္တဲ့ လူငယ္လူရြယ္ေတြ တခ်ဳိ႕ဘီပုိးေၾကာင့္ ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြ ပ်က္ခဲ့တာလည္းရွိခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ဣႆရမူလီကုိ မီွဝဲၿပီး ေဆးျပန္စစ္တဲ့အခါ ဘီပုိး ကင္းစင္ၿပီး ႏုိင္ငံျခား ပညာသင္သြားရတဲ့ ကေလးေတြလည္း ရွိခဲ့တယ္။

စီပုိးရွိတဲ့ စာေရးသူရဲ႕ အသိတစ္ေယာက္က ကုဖုိ႔အတြက္ ထုိင္းနုိင္ငံမွာ ေဆးသြားထုိးတယ္။ စီပုိးေဆးက အားျပင္းလြန္းလုိ႔ ဆံပင္ေတြေတာင္ ကၽြတ္တယ္။ လူလည္း အေတာ္ကုိ ႏႈန္းခ်ိတယ္လုိ႔ ေျပာတယ္။ ေဆးဖုိးကလည္း သိန္း ၂၀/၃၀ မကကုန္မယ္လုိ႔ ေျပာတယ္။ ဒါေတာင္မွ ေရာဂါေပ်ာက္မေပ်ာက္ မေသခ်ာေသးဘူး။ အခ်ိန္လည္း ခန္႔မွန္းလုိ႔ မရေသးဘူး။

ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ မကုန္သင့္တာေတြ မကုန္ေအာင္ မဆံုးရႈံးသင့္တာေတြ မဆံုးရံႈးေအာင္ ဣႆရမူလီ စတဲ့ ေငြကုန္ေၾကးက်နည္းတဲ့ အစြမ္းထက္ တုိင္းရင္းေဆးအေၾကာင္းကုိ သိထားသင့္ပါတယ္။

စီပုိးက အသည္းကုိ လြန္စြာ ထိခုိက္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္လုိ႔ အသည္းေျခာက္၊ အသည္းကင္ဆာ အထိ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဣႆရမူလီေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္ျဖစ္သူမ်ား ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းသြားေၾကာင္း ေစာငုဝါ ေရးသားတဲ့ “ဣႆရမူလီႏြယ္ပင္ ႏွင့္ ကင္ဆာေဘးအႏၲရာယ္ ေလွ်ာ့ခ်ေရးု”စာအုပ္ထဲမွာ ေရာဂါေပ်ာက္သြားသူေတြ အမ်ားႀကီးေတြ႕ခဲ့ရတယ္။

အသည္းကင္ဆာျဖစ္တဲ့ ဆရာႀကီး ဦးစိန္ထြန္းရဲ႕ ဖခင္ႀကီး၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းျဖစ္တဲ့ ေက်ာင္းအုပ္ဆရာမႀကီး ေဒၚခင္ေစာႏြဲ႔ အျပင္ ေအအုိင္ဒီအက္စ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ားလည္း ဣႆရမူလီက ထိန္းထားႏုိင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဣႆရမူလီအေၾကာင္းလည္း အခု လူသိမ်ားလာတယ္။ အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ေၾကာင္း လည္း ထင္ရွားလာတယ္။ “ဣႆရမူလီႏြယ္ပင္ ႏွင့္ ကင္ဆာေဘးအႏၲရာယ္ ေလွ်ာ့ခ်ေရးု” စာအုပ္ေၾကာင့္လည္း ေဆးရဲ႕အာနိသင္ကုိ လူသိမ်ားေစၿပီး ဆရာေစာငုဝါလည္း ေစတနာအျပည့္နဲ႔ လူနာေတြကုိ ကူညီေနတာၾကားသိရလုိ႔ စာေရးသူ ဝမ္းသာမိပါတယ္။ ေဆးပင္ရရွိႏုိင္တဲ့ ေနရာေတြကုိလည္း ညႊန္ျပထားပါတယ္။ ေစာငုဝါ (ပ်ဥ္းမနား) ေရးသားတဲ့ ဣႆရမူလီအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ အႏွစ္ခ်ဳပ္ကုိိ ေကာက္ႏႈတ္တင္ျပလုိပါတယ္။

ဣႆရမူလီသမုိင္း

ဣႆရမူလီႏြယ္ပင္သည္ ျမန္မာျပည္ေဒသအခ်ဳိ႕ႏွင့္ မုိးနည္းေဒသမ်ားမွာ သဘာဝအတုိင္း ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္ ေလ့ရွိ၏။ ယခုအခါ ကခ်င္ျပည္နယ္ႏွင့္ ျမန္ေအာင္ေဒသမ်ားအထိ ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရ၏။

ေရွးအခါက ဣစၧာသယအပင္အျဖစ္ အေမွာင့္ပေယာဂ အကာအကြယ္အျဖစ္ ယူဆစုိက္ေလ့ရွိ၏။ အခ်ဳိ႕က ကေလးေဆးအျဖစ္ႏွင့္ အဂၢိရတ္ လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ စုိက္ၾက၏။

ယခုအခါ ဣႆရမူလီ ေဆးအစြမ္းေၾကာင့္ ယံုၾကည္အားထား၍ ဆႏၵရွိသူမ်ား ဝိုင္းစုိက္လာၾကေလၿပီ။ ထုိ႔ေၾကာင့္ မၾကာေသာကာလတြင္ အလြန္ေငြကုန္၍ အသက္အႏၲရာယ္အထိ ဒုကၡေပးႏုိင္ေသာ ဘီပုိး၊ စီပုိး၊ အသည္းေျခာက္၊ ကင္ဆာႏွင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကားက်ဥ္း ေရာဂါမ်ားကုိ ထိေရာက္စြာ ကုသရင္ဆုိင္ႏုိင္မည့္ ဣႆရမူလီအပင္မ်ား ေဒသအႏွံ႔မွာ ရွိလာႏုိင္ေပမည္။ ထုိအခါ ဣႆရမူလီ ေဆးအစြမ္းျဖင့္ အသက္အႏၲရာယ္ကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္သည့္ ေၾကာက္စရာေရာဂါေဝဒနာကုိ ရင္ဆုိင္စိန္ေခၚႏုိင္မည္ဟု ယံုၾကည္မိပါ၏။

ဣႆရမူလီအာနိသင္

ခါး၏။ ဖန္၏။ ပူ၏။ လက္ (၂) လံုးခန္႔ အရြက္ကုိ ဝါးစားရံုႏွင့္ အခ်ဳိ႕ေ၀ဒနာရွင္မ်ား ထူးျခားေသာ ေဆးတုန္႔ျပန္မႈ ခံစားရ၏။ လူမွာ အပူသမား အေအးသမားရွိ၏။ အထူးသျဖင့္ အပူသမားမ်ား ေဆးတုန္႔ျပန္မႈ ခံစားရ၏။ ေရရွည္မီွ၀ဲသူမ်ား ေတေဇာဓါတ္စြမ္းအားေၾကာင့္ အလြန္ေအးေသာ ေဆာင္းရာသီမ်ဳိးမွာေတာင္ ေရခ်ဳိးမွ အဆင္ေျပ၏။ ေဒသႏွင့္ အာဟာရေပၚ မူတည္၍ အခ်ဳိ႕အရြက္မ်ားမွာ လက္၀ါးခန္႔၊ ဗာဒံရြက္ခန္႔ႀကီး၏။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဣႆရမူလီအရြက္ကုိ အနည္းဆံုး (အေသးဆံုး) မွ စားသင့္၏။ အဆင္ေျပမွ တုိးစားသင့္၏။

ဣႆရမူလီေဆးအစြမ္း

ဣႆရမူလီအရြက္ ေဆးအစြမ္းျဖင့္ (၁) ဘီပုိး (၂) စီပုိး (၃) အသည္းေျခာက္ (၄) ကင္ဆာ (၅) ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္း၏။

မီွ၀ဲစားသံုးပံု

အရြက္ လက္ (၂) လံုးခန္႔ကုိ စတင္၀ါးစား၍ ေရေသာက္ရ၏။ အဆင္ေျပက တုိး၍ ၀ါးစားနုိင္၏။ ေရာဂါေ၀ဒနာေပၚ လုိက္၍ နံနက္၊ ည တစ္ႀကိမ္စီ တစ္ေန႔ (၃) ႀကိမ္ ၀ါးစားၿပီး ေရေသာက္ရ၏။ အရြက္အစုိ လတ္ဆတ္ပါက ပုိေကာင္း၏။ စစ္မွန္က ပၪၥငါးပါးလံုး ေဆးဖက္၀င္၏။ ပၪၥငါးပါးလံုး အန႔ံအရသာ ေဆးဖက္၀င္မႈ တူညီ၏။

သတိျပဳရန္

- ဣႆရမူလီသည္ အပူေဆးျဖစ္၍ အထူးသျဖင့္ အပူသမားမ်ား အနည္းဆံုးမွ စသံုးသင့္၍ တည့္လွ်င္ တုိးစား၍ ရ၏။
- ဣႆရမူလီကုိ ေရရွည္သံုးစဲြသူမ်ား ၎၏ အခုိးသတ္ရန္ ႏွမ္းေလွာ္စားေပးရ၏။
ႏွမ္းပ်စ္မုန္႔မ်ား စားေပးရ၏။ အဆင္ေျပလွ်င္ ေရခ်ဳိးေပးရ၏။
- ဣႆရမူလီ ေရရွည္သံုးစဲြ၍ ဆံပင္ကၽြတ္သူမ်ား အုန္းဆီးႏွင့္ ႏွမ္းဆီ အနည္းငယ္ထည့္လိမ္းလွ်င္ ေျပ၏။
ဣႆရမူလီႏွင့္ ဆင္တူရုိးမွားအပင္
+ ဣႆရမူလီအပင္ႏွင့္ ဆင္တူရုိးမွား ႏြယ္ပင္ တစ္မ်ဳိးရွိေန၏။ အလြယ္ျမင္ရံုႏွင့္ လႊဲမွားႏုိင္၏။ ဣႆရမူလီအရြက္ ပံုသဏၭာန္က အညႇာရင္းေသး၍ အဖ်ားႀကီးၿပီး အနည္းငယ္ ခၽြန္၏။ ေဒသႏွင့္ အာဟာရေပၚမူတည္၍ လက္မအရြယ္မွ လက္၀ါးခန္႔ႏွင့္ ဗာဒံရြက္ခန္႔အထိႀကီး၏။
+ ရြက္လယ္ေၾကာင္း ထင္ရွား၍ ေခ်ာၿပီး အနည္းငယ္ လႈိင္းတြန္႔၏။
+ ဆင္တူရုိးမွား အပြင့္သည္ ဣႆရမူလီအပြင့္ ပံုသဏၭာႏွင့္ ဆင္ေသာ္လည္း ေသးငယ္၏။ အရြက္သည္ အညႇာရင္းႀကီး၍ အဖ်ားသုိ႔ ရွဴးသြားၿပီး ခၽြန္၏။ အာဟာရေပၚ မူတည္၍ လက္၀ါးခန္႔ထိ ႀကီး၏။ အရြက္၏ ေအာက္ဖက္အေၾကာ အလြန္ထင္ရွား၍ ပြေရာင္းေရာင္းရွိၿပီး အနည္းငယ္ၾကမ္း၏။
+ ဣႆရမူလီအသီးတုိင္း အတြင္းဖက္သုိ႔ ခ်ဳိင့္၀င္ေနေသာ အေျမႇာင္းပါ၏။ ဆင္တူရုိးမွားအပင္မွ အသီးတုိင္း (၆) ေျမႇာင္း ပါေသာ္လည္း အျပင္သုိ႔ ခံုးထြက္ေနေသာ ေဇာင္း (၆) ခုထင္ရွား၏။
+ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆင္တူရုိးမွားအပင္၏ ေဆးစြမ္း ရွိမရွိ မသိရေသာ္လည္း ဣႆရမူလီအပင္၏ ေဆြးစြမ္းကုိ မမီ မတူညီႏုိင္ဟု ယံုၾကည္၏။
ဣႆရမူလီ အပင္မ်ား စုိက္ပ်ဳိး ျပဳစုရာတြင္-
ဣႆရမူလီအေစ့မ်ားကုိ အပင္ေဖာက္ရာတြင္ ေႏြကုန္မုိးကူးအခ်ိန္တြင္ အပင္ေပါက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္၏။ အပင္ငယ္မ်ား ႏႈတ္ယူစုိက္ပ်ဳိးရာတြင္ ျပဳစုမႈ ေကာင္းလွ်င္ ရွင္သန္ရံုမက က်န္ခဲ့ေသာ အျမစ္မွာလည္း အပင္ပြားမ်ား ထြက္လာတတ္၏။
ေယဘူယ်အားျဖင့္ ဣႆရမူလီႏြယ္ပင္မ်ားသည္ ေဒသအႏံွ႔မွာ ေပါက္ေရာက္ ရွင္သန္ေလ့ရွိေသာ္လည္း အထူးသျဖင့္ အညာေဒသမ်ားမွာ ပုိမုိျဖစ္ထြန္းေၾကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါ၏။ အထက္ပုိင္း ကခ်င္ျပည္နယ္ နမၼားႏွင့္ ေအာက္ပုိင္း ျမန္ေအာင္ေဒသမ်ားအထိ ေပါက္ေရာက္ရွင္သန္ေနပါ၏။ ျမန္ေအာင္ရွိ ဣႆရမူလီအပင္ကုိ ဘုိးဘြားေတြ စုိက္ခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္း (၅၀) ေက်ာ္ထိ ရွိၿပီျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါ၏။
ဣႆရမူလီ အပင္ကုိ ဖ်က္ဆီးေလ့ရွိေသာ အဖ်က္ပုိးမ်ား
+ အပင္ငယ္ ပ်ဳိးပင္ငယ္မ်ားကုိ ခရု၊ ပက္က်မ်ား အမ်ားဆံုး ဖ်က္ဆီးေလ့ရွိ၏။ မုိးကာလ ခရုေပါက္စမ်ားက အပင္ငယ္မ်ားကုိ အမ်ားဆံုး ဖ်က္ဆီးတတ္၏။
+ ပ်ဳိးပင္မ်ားကုိ ခရု၊ ပက္က်ိႏွင့္ လိပ္ျပာကေပါက္ဖြားေသာ ခူေကာင္တစ္မ်ဳိးက ဖ်က္ဆီးေလ့ရွိ၏။
+ ပ်ဳိးပင္ငယ္မ်ားမွာ အစုိဓါတ္မ်ားသည့္ အခ်ိန္ အလြန္ေသးငယ္ေသာ ပ်တစ္မ်ဳိးကေရာက္၍ ရိက်ေသဆံုး တတ္၏။
+ ပ်ဳိးပင္အရြက္မ်ားႏွင့္ ႏြယ္ပင္အရြက္မ်ားကုိ လိပ္ျပာမွ ေပါက္ဖြားေသာ ခူေကာင္ငယ္မ်ားႏွင့္ အေကာင္ႀကီးမ်ား စားေသာက္ဖ်က္ဆီးတတ္၏။ အေကာင္ အေသးအႀကီး အနည္းအမ်ားေပၚ လုိက္၍ ပ်က္စီးဆံုးရံႈးမႈ မ်ားႏုိင္၏။
+ ဣႆရမူလီႏြယ္ပင္ကုိ အပင္မ်ားေပၚ တင္ထားလွ်င္ ႏြယ္တက္သြား၍ အရြက္ခူးသည့္အခါ ခက္ခဲႏုိင္၏။
+ ဣႆရမူလီႏြယ္ကုိင္း အဆစ္တုိင္းမွာ ႏြယ္တက္ႏွင့္ အရြက္မ်ား ထြက္၍ ဖူးပြင့္္တတ္၏။ အဆစ္တုိင္းမွ အရြက္မ်ား ခူးယူရာတြင္ အရြက္ကုန္ေအာင္ ခူးယူရာတြင္ (၂-၃) ရြက္ခန္႔ ခ်န္ထားသင့္၏။
+ စုိက္ပ်ဳိးျပဳစုေသာ အပင္မ်ားမွ အာဟာရေကာင္းလ်င္ (၃-၄) လအတြင္း ဖူးပြင့္သီးတတ္သလုိ မုိးက်လွ်င္လည္း ဖူးပြင့္သီးတတ္၏။ ျပဳစုအား ေကာင္းလွ်င္ တစ္ႏွစ္တြင္ (၂) ႀကိမ္မွ် ဖူးပြင့္သီးတတ္၏။
+ အဖူးမ်ား ပြင့္၍ ၀တ္မႈန္ကူးၿပီးလွ်င္ ေျမသုိ႔ ေၾကြက်တတ္၏။ ၎အဖူးမ်ားကုိ ေကာက္ယူသန္႔စင္၍ ေဆးအျဖစ္ တုိက္ရုိက္သံုးႏုိင္သလုိ အရိပ္ထဲမွာ အေျခာက္လွမ္း၍ လုိအပ္သလို အသံုးျပဳႏုိင္၏။ အရြက္ကဲ့သုိ႔ ေဆးစြမ္းရွိ၏။ ၎ကုိ ေဆးလံုး ေဆးျပားကဲ့သုိ႔ ငံုထား၍လည္းေကာင္း၊ ၀ါးစား၍ အသံုးျပဳႏုိင္၏။ (၂-၃) ပြင့္သည္ ဣႆရမူလီ အရြက္ေသးတစ္ရြက္နီးပါး အာနိသင္ရွိ၏။
+ အပြင့္ကုိ ငံုထားရံုႏွင့္ ခံတြင္းရွင္း၍ သလိပ္ေၾက၏။ ေခ်ာင္းးဆုိးကင္း၏။ ရင္ေခ်ာင္၍ သလိပ္ပြမႈ ကင္း၏။ ခံတြင္းလိုက္၏။
ထုိ႔ေၾကာင့္ ဣႆရမူလီႏြယ္ပင္ (သုိ႔မဟုတ္) ကင္္္ဆာေပ်ာက္ေဆးပင္ကုိ ေဒသအလုိက္မွာ ဆႏၵရွိေသာသူမ်ား ၀ုိင္း၀န္းစုိက္ပ်ဳိးၿပီး “လုိအပ္လွ်င္ သံုး၍ ဆႏၵရွိလွ်င္ မွ်ေ၀” ရန္ လႈံ႕ေဆာ္ တုိက္တြႏ္း လုိက္ရပါသည္ . . . ဟု ေစာငု၀ါ (ပ်ဥ္းမနား) က ေရးသားထားပါသည္။
ဣႆရမူလီအသံုး က်ပံုကုိ သိရွိလာသည္ႏွင့္ အမွ် ေနာင္တြင္ အသံုးလည္း မ်ားလာေပမည္။ အသံုးမ်ားလာသည္ႏွင့္ အမွ် အပင္ကုိ မ်ဳိးပြား စုိက္ပ်ဳိးသူလည္း မ်ားစြာ လုိအပ္လွပါတယ္။ ဣႆရမူလီေဆးအကပ်ဳိးကုိ သိရွိလာၾကၿပီး စီးပြားအျဖစ္ စုိက္ပ်ဳိးႏုိင္ၾကပါၿပီ။ ေဆးရြက္တစ္ရြက္ကုိ တခ်ဳိ႕ က်ပ္ငါးရာက်ပ္တစ္ေထာင္ စသျဖင့္ ေရာင္းခ်၀ယ္ယူေနတာကုိလည္း ၾကားသိေနရပါတယ္။ စာေရးသူအေနနဲ႔ေတာ့ စီးပြားျဖစ္ စိုက္ႏုိင္ေလ ပုိေကာင္းေလပါ။ ေနာက္ပုိင္း အဆင့္မီေဆးဝါးအျဖစ္ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ခဲ့ရင္ ကမၻာ့လူသားမ်ား ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာဆုိးမ်ားကုိ ဣႆရမူလီနဲ႔ စိန္ေခၚႏုိင္တဲ့အဆင့္အထိ ဆႏၵရွိပါတယ္။ ယခုအခါတခ်ဳိ႕ေရာဂါသည္မ်ားက အလကားရသည့္ ေဆးကုိ တန္ဖုိး မထားတတ္သည့္အျပင္ အထင္လည္း မႀကီးတတ္ၾကေပ။ ေငြေၾကးအကုန္အက်မ်ားမွ ေရာဂါေပ်ာက္မည္ဟု ထင္ၾကသည္။ ဒီဣႆရမူလီကေတာ့ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိး နည္းပါးပါတယ္။ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆုိသလုိ အလြန္အကၽြံမသံုးသင့္ေပ။ ေဆးရြက္ (၂-၃) ရြက္ကုိ မတ္ခြက္ထဲထဲ့ၿပီး လက္ဖက္ရည္ေသာက္သလုိ တစ္ေနကုန္ ေရေႏြးျဖည့္ၿပီး ေသာက္ေသာ္လည္း ေဆးရဲ႕ အခါးဓါတ္က မပ်ယ္ပဲ ရွိေနတယ္။ ေရာဂါကုိ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့အေနနဲ႔ တခ်ဳိ႕ လက္ဖက္ရည္အစား ဒီဣႆရမူလီရြက္ကုိပဲ ေသာက္တာလည္း ရွိတယ္

ေမတၱာျဖင့္
ေတာင္တန္းသာသနာျပဳ ဆရာေတာ္
အရွင္သုခမိႏၵ (စဝ္ဆုခမ္း-တန္႔ယန္း)
မဟာကမၼ႒ာနာစရိယ၊ တကၠသီလမဟာဓမၼာစရိယ M.A Buddhism, A.M (Sri Lanka)

ဣႆရမူလီ‌ေဆးပင္‌ အတြက္‌ ဆက္‌သြယ္‌ စံုစမ္‌း ရန္

Ph -09788597734 , 09795960809, 09799675836

ကားတစ္​စီးဝယ္​​ေတာ့မယ္​ဆိုရင္​ ဘာ​ေတြၾကည္​့ရမလဲ။

မကြၽမ္​းက်င္​​ေသးတဲ့သူ​ေတြအတြက္​ အ​ေျခခံ​ေလး​ေတြပါ။ ကားနားလည္​တဲ့သူကိုလည္​း​ေခၚသြားရင္​း ကိုယ္​လည္​းဒါ​ေလး​ေတြစစ္​ၾကည္​့ပါ။

ကားမွာအ​ေရးအႀကီးဆံုးက အရႈပ္​အရွင္​းကင္​းၿပီး လိုင္​စင္​ပါတဲ့ကားျဖစ္​ဖို႔ပါ။ အုံနာဘုတ္​ ဝွီးတပ္​ မွန္​မမွန္​
ခ်က္​စီ (Chassis) ​ေဘာင္​ နွင္​့ မိန္​းပလိတ္​ျပား ျဖတ္​ဆက္​လုပ္​ထားလားဆိုတာ ​ေသခ်ာ​ေအာင္​ ကညနရံုးမွာကားမဝယ္​ခင္​ သြားစစ္​ပါ။ မွတ္​ပံုတင္​ျပၿပီး တရားဝင္​စစ္​တာ ​ေငြငါး​ေထာင္​​ေပးရပါတယ္​။ ကားမွာအလိမ္​​ေတြပါရင္​​ေတာ့ ကားသိမ္​းခံရၿပီး လူပါအမႈျဖစ္​မွာပါ။
ဒါက​ေတာ့ ကားကိုၾကည္​့ၿပီး အားလံုးႀကိဳက္​လို႔ ​ေစ်းပါတည္​့ၿပီးမွ final အ​ေနနွင္​့ လုပ္​ရမွာပါ။
ကားတစ္​စီးဝယ္​ဖို႔ သြားၾကည္​့ရင္​
၁။ အင္​ဂ်င္​ခန္​း ၾကည္​့မယ္​
ကားရဲ႕အရိုးအစစ္​လို႔​ေခၚတဲ့ အဓိကတန္​း​ေတြ Frame ​ေတြၾကည္​့ပါမယ္​။
ေရတိုင္​ကီတန္​း​ေတြ ေဘး​ေဘာင္​​ေတြ ​ေရွာ႔ဘား​ေဘာင္​​ေတြ ​ေသသပ္​ရမယ္​။ အင္​ဂ်င္​ ဂီယာ​ေဘာက္​စ္​ အားလံုးၾကည္​့​ေကာင္​း​ေနရမယ္​။ ​Original ခ်ိတ္​​ေတြျဖစ္​ရမယ္​။ အင္​ဂ်င္​ခန္​းက​ေအာ္​​ေဆးျဖစ္​ရမယ္​။ ​
ေဘာနပ္​​ေအာက္​က ​ေအာ္​​ေဆး ​ျဖစ္​ရမယ္​။
{​Original ဟုတ္​မဟုတ္​သိရန္​ နားလည္​တဲ့သူလိုပါသည္​}
၂။ စက္​နႈိးမယ္​ ။ AC ဖြင္​့မယ္​။
အင္​ဂ်င္​သံနား​ေထာင္​မည္​။ အသံ​ေကာင္​းလား ၿငိမ္​လား။
လီဗာ​ေျဖး​ေျဖးနင္​းၾကည္​့မယ္​ RPM တက္​တာမွန္​လား။
AC ​ေအးလားၾကည္​့မယ္​ ။ ပါဝင္​တဲ့ စနစ္​​ေတြအလုပ္​လုပ္​လားစမ္​းမယ္​ {ဥပမာ Auto , Swing , Mode }
အင္​ဂ်င္​ဝိုင္​တိုင္​းတဲ့အတံကိုဆြဲၾကည္​့မယ္​။ အင္​ဂ်င္​ဝို္​င္​ထည္​့တဲ့အဖံုးဖြင္​့ၾကည္​့မယ္​။ အင္​ဂ်င္​ဝိုင္​ ဂ်ိဳး​ေတြရွိ​ေနမယ္​ဆို အင္​ဂ်င္​ cleaning လုပ္​ရမွာ။
၃။ ကားတစ္​စီးလံုး ပတ္​လည္​ ​ေအာ္​​ေဆးလား လိုက္​ၾကည္​့မယ္​။ တံခါး​ေတြဖြင္​့ၿပီး တံခါး​ေဘာင္​​ေတြ အခ်ိဳးေတြ အ႐ိုးအစစ္​​ေတြ သပ္​ရပ္​လား ၾကည္​့မယ္​။ ​ေအာ္​​ေဆးလားသိဖို႔ကခက္​ပါသည္​။ သို႔​ေသာ္​ ​ေဆးသားအ​ေရာင္​လြဲတာ မညီတာ ​လိႈင္​း​ေ​တြလိုမ်ိဳးျဖစ္​​ေနတာ ​အရိုးအစစ္​ ​ေတြမညီတာ​ေတြက ​ေသခ်ာၾကည္​့ရင္​ျမင္​ရပါသည္​။ ကားတစ္​စီးလံုးမွာ ခ်ိတ္​​ေတြ spot ​ေတြရွိပါတယ္​။ အဲဒါ​ေတြက ထိခိုက္​မိရင္​ ​ေအာ္​အတိုင္​းျပန္​လုပ္​ဖို႔မလြယ္​ပါဘူး။ တစ္​ခုခုကို သံသယရွိတယ္​ဆိုရင္​
ဘယ္​ဘက္​နဲ႔ညာဘက္​ တစ္​ဖက္​နဲ႔တစ္​ဖက္​ တူလားၾကည္​့ပါ။ ​တံခါး​ေတြေဆးျပန္​မႈတ္​ထားတယ္​ထင္​ရင္​ ​ေခါက္​ၾကည္​့ပါ။သံျပားအသံလား ပတ္​တီးအသံလားနား​ေထာင္​ပါ။
၄။ ​ေနာက္​ဖံုးဖြင္​့မယ္​။ ခ်ိတ္​​ေတြမွန္​ရမယ္​။ အတြင္​းခန္​း​​ေအာ္​ေဆးျဖစ္​ရမယ္​။
၅။ ​ေအာက္​ပိုင္​းၾကည္​့မယ္​။ သံ​ေခ်းအ​ေဆြးရွိလား။
ဖရိန္​​ေတြ​တန္​း​ေတြ ၾကည္​့​ေကာင္​းလား။ ​ကိြဳင္​စပရိန္​​ေတြ ေရွာ႔ဘား​ေတြၾကည္​့မယ္​။
၆။ မီးလံုး​ေတြ original အမွန္​​ေတြလား။ မွန္​​ေတြလိုက္​စစ္​မယ္​ ။ ​ေအာ္​မွန္​​ေတြလား ။ ျပန္​ထည္​့လား။ မွန္​တံဆိပ္​​ေတြ ျပန္​ရိုက္​ထားတဲ့ဟာ​ေတြလား။ မွန္​​ေဘးလိုင္​နာ​ေတြ ​ေသသပ္​လား။ မွန္​အကြဲ အက္​ရာရွိလား။
၇။ အတြင္​းခန္​းၾကည္​့မယ္​။ စီလင္​ ဒက္​ရွ္​ဘုတ္​ ထိုင္​ခံု
​ေဘးကာဗာ​ေတြ အ​ေျခအ​ေန။ စတီရာရင္​ ဂီယာ အမွန္​လား။ ကားမွာပါတာ​ေတြ အကုန္​စစ္​ { TV ထိုင္​ခုံ​ေမာ္​တာ seat-heater seat-memory TRC ECO }
၈။ Original Alloy လား။ ျပန္​ထည္​့လား။
တာယာ​ေတြ​ေကာင္​း​ေသးလား။ လဲရ​ေတာ့မလား။
၉။ Model Year ကို internet မွာစစ္​ပါ။{https://jpcenter.ru/month}
ကား color code ကိုမွန္​လား google မွာရွာၿပီးစစ္​ပါ။
{တစ္​စီးလံုး အ​ေရာင္​​ေျပာင္​း​ေတြရွိတတ္​လို႔}
​​ေျပာထားတဲ့ ကား Grade ျပည္​့လား။ Grade change ထားလား။ { ဥပမာ Wish 2003 XS ဆိုၿပီး အ​ေနာက္​ဘရိတ္​က Drum ျဖစ္​​ေနတာမ်ိဳး }
၁၀။ ခြင္​့ျပဳတယ္​ဆို ကားစမ္​း​ေမာင္​းၾကည္​့မယ္​။ AC ဖြင္​့ထားမယ္​။ အင္​ဂ်င္​အသံ ​ေအာက္​ပိုင္​းအသံ နား​ေထာင္​မယ္​။ ခ်ိဳင္​့အ​ေသး​ေလး​ေတြက်ရင္​ ဘယ္​လိုလဲ။​ ​ ​
​ေရွာ႔ဘား​ေတြ ဘြတ္​​ေတြ​ေကာင္​းလား။ ဘရိတ္​​ေကာင္​းလားစမ္​းမယ္​။ ​ေမာ္​ဒယ္​ျမင္​့ကားဆို ကိုယ္​့အသိ workshop မွာ computer ထိုးစစ္​မယ္​ {ဥပမာ Honda Civic hybrid မွာ IMA error လိုမ်ိဳးရွိမွာ​ေၾကာက္​ရင္​ }
ကားမ်ားသည္​ brand new ကားမ်ားမဟုတ္​လို႔ အနည္​းအမ်ား ျပစ္​ခ်က္​ရွိမွာပါ။ ​ေစ်း​ေပၚမူတည္​ၿပီး ဝယ္​သင္​့မဝယ္​သင္​့ဆံုးျဖတ္​ပါ။ အခ်ိဳ႕လူမ်ားသည္​ ကားအားလံုး​ေကာင္​း​ၿပီး​ေစ်းတန္​ေသာ္​လည္​း ဘန္​ဘာ တြင္​​အဆင္​းရာမ်ားရွိ၍ မႀကိဳက္​ဟု​ေျပာသည္​။ ထို႔​ေနာက္​ အ​ေရွ႕​ေရာအ​ေနာက္​ပါ တိုက္​ထားၿပီး ​ေဆးbody ျပန္​လုပ္​ထား​ေသာကားကို စင္​းလံုး​ေခ်ာထင္​၍ ဝယ္​သြားသည္​ကို ၾကားဖူးသည္​။ kilo 120000 ကားကို ကီလိုမ်ားသည္​ဟု မဝယ္​ဘဲ kilo 180000 ကို ကီလို 70000 ​ေျပာင္​းထား​ေသာကားကိုဝယ္​သည္​။ ကီလိုအနည္​းအမ်ား အ​ေရး
ႀကီး​ေသာ္​လည္​း အင္​ဂ်င္​ ဂီယာ​ေဘာက္​စ္​ ​ေအာက္​ပိုင္​း ပို​ေကာင္​းတဲ့ကားကိုယူရပါမည္​။
ကီလိုနည္​းၿပီး ကား​ေကာင္​းရင္​​ေတာ့ အ​ေကာင္​းဆံုး​ေပါ့။
သိသ​ေလာက္​ မွတ္​သ​ေလာက္​ ​​ေလး​ေတြတင္​​ေပးလိုက္​ပါသည္​။ က်န္​ခဲ့တာ​ေတြလည္​းရွိမွာပါ​။
ကားဝယ္​သူတိုင္​း ကား​ေကာင္​းရၾကပါ​ေစ။
 akhamaet.com
Credit : Yan Naing - Car City

သင္႔ဖုန္း ေရစိုသြားခဲ႔ျပီ ဆိုရင္ ဒါေတြကို အျမန္လုပ္ပါ

ေရေတြပက္ၾကတဲ႔ သႀကၤန္ပြဲေတာ္အတြင္းမွာ ကဲၾကရင္း ဖုန္းေတြကို ေရ၀င္သြားတာ၊ ေရစိုသြားတာေတြကို ခဏခဏႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ႔ ဖုနး္ေတြမေတာ္တဆ ေရစိုသြားခဲ႔ရင္ ဘာလုပ္မလဲဆိုတာေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁ - ေရစိုသြားၿပီလို႔ သိသိခ်င္း ဦးစြာဖုန္းဘက္ထရီ၊ ဆင္းကဒ္နဲ႔ မန္မိုရီကဒ္ေတြကို ျဖဳတ္ထားလိုက္ပါ။ (ဘက္ထရီအေသျဖစ္ပါက အျမန္ဆံုးဖုနး္ကို ပိတ္လိုက္ပါ၊ အခ်ိန္ၾကာသြားရင္ေတာ႔ မပိတ္ပါနဲ႔ေတာ႔)

၂ - တျခားခလုပ္တစ္ခုကိုမွ မႏွိပ္ပါနဲ႔။

၃ - Dryer ေတြ၊ ေလမႈတ္စက္ေတြနဲ႔ မမႈတ္ပါနဲ႔။ ထုိကဲ႔သို႔ ျပဳလုပ္ျခင္းက ေရေတြကို ဖုန္းအတြင္းပိုင္းသို႔ ပိုမိုေရာက္ရွိေစပါတယ္။

၄ - ဘက္ထရီႏွင္႔ အစိတ္အပိုင္းေတြကို အလြယ္တကူျဖဳတ္လို႔ရပါက ျဖဳတ္၍ေလသလပ္ခံထားပါ။

၅ - အျပင္ဘက္ေျခာက္သြားတဲ႔ ဖုနး္ကို ျပန္လည္တပ္ဆင္၍ (ျဖဳတ္ထားပါက) ဆန္အိုးထဲသို႔ ၂ ရက္၊ ၃ ရက္ခန္႔ ထည္႔ထားပါ။ ဘက္ထရီအေသနဲ႔ ဖုန္းေတြဆိုရင္လည္း ဒီတိုင္းဖုန္းကို ဆန္အိုးထဲထည္႔ထားႏုိင္ပါတယ္။ ဆန္ဟာ ဖုန္းအတြင္းပိုင္းက ေရေငြ႔ေတြကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

ရင္သားႀကီးေစတဲ့ ပစၥည္း (implants) ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါသစ္

ရင္သား နဂိုအရြယ္ထက္ ႀကီးထြားလာေအာင္ ခြဲစိတ္ကုသၿပီး ရင္သားတြင္းထည့္တဲ့ ပစၥည္း (implant) ေတြေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားၿပီး အမ်ိဳးသမီး ကိုးဦးအသက္ဆုံးရႈံးခဲ့ရေၾကာင္း အေမရိကန္ႏိုင္ငံ အစားအစာႏွင့္ ေဆးဝါးႀကီးၾကပ္ေရး အဖြဲ႕အစည္း (FDA)က ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
 
 အဲဒီ ကင္ဆာေရာဂါကုိ ALCL(Anaplastic Large Cell Lymphoma) လို႔ နာမည္ေပးထားၿပီး ယင္းဟာ ရင္သားကင္ဆာအမ်ိဳးအစားမ်ိဳး မဟုတ္တဲ့ ကင္ဆာေရာဂါသစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ရင္သားတြင္းထည့္တဲ့ ပစၥည္း နားမွာ ေတြ႕ရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ FDA အဖြဲ႕အစည္းကို သတင္းေပးပို႔လာတဲ့ ရင္သားတြင္းထည့္ပစၥည္းနဲ႕ ပတ္သက္ေနတဲ့ ကင္ဆာလို႔ သံသယဝင္စရာ ျဖစ္ရပ္ေပါင္းဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၁ ရက္ေန႔မွာ ၃၅၉ ခု တိတိ ရွိေနခဲ့ပါတယ္။


ရင္သားတြင္းထည့္ ပစၥည္း (implant) ေတြကို ဆီလီကြန္ (Sillicone) ၊ ဆယ္လင္း (Saline) စတဲ့ အရာေတြနဲ႕ ျပဳလုပ္ထားၿပီး ရင္သား ျပည့္ၿဖိဳးခ်င္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အဲဒီ အရာဝတၳဳေတြကို ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူၿပီး ထည့္သြင္းၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြ ရွိလာတာေၾကာင့္ implant ထည့္သြင္းထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႕ ကင္ဆာလို႔ သံသယျဖစ္စရာ အေနအထားေတြ ရွိလာရင္ နီးစပ္ရာ ေဆးဝါးကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္မ်ား၊ ဆရာဝန္မ်ားနဲ႕ သြားေရာက္ျပသဖို႔ FDA က အႀကံျပဳထားပါတယ္။

Ref: CNN ; “9 deaths and rare cancer linked to breast implants, FDA says”

ေက်ာ္သန္႔ (ရိုးရာေလး)

ဘာလို႔လူေျခာက္ျဖစ္ရတာလဲ

လူေျခာက္-ဟူသည္ ဘံုဘ၀ တစ္မ်ိဳးမွ သတၱ၀ါ မဟုတ္ပါ၊ ခႏၶာငါးပါး ရွိသည့္ လူ႔ဘ၀ ၌ပင္ ဇလာဗုဇ ပဋိသေႏၶေနၾက သူမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ အမိ ၀မ္းတြင္း ငါး {၅} ပတ္ အလြန္ တြင္ အမိ၀မ္းတြင္ ကြယ္လြန္ ခဲ့ပါသည္။

၄င္း၏ အသက္ ၀ိညာဥ္ သည္ ၁၀ ၊ ၁၂- ပတ္ အတြင္း ေသဆံုး ၍ သေႏၶ ၂-လေက်ာ္ ၃-လ နီးပါးအရြယ္ လူသားေလာင္း ရုပ္ၾကြင္း သာ အမိ ၀မ္းတြင္က်န္ ခဲ့ျပီး ကံအားေလ်ာ္ စြာ ေပတဘ၀ (ဂႏၶဗၺ ေ၀မာနိကၿပိတၱာ) မ်ိဳး တြင္ ျဖစ္ေလသည္။

(ေရွးဘ၀ ေကာင္မႈ အက်ိဳးေၾကာင္႔ သုဂတိဘံု ကို ပဋိသေႏၶေတာ႔ ေနခြင္႔ရသည္။ ရွင္သန္ ခံစားခြင္႔ မရ ဘဲ ေသသြား ရရွာသည္။)

အသက္၀ိညာဥ္ မဲ့ေသာ သေႏၶသား မွာ ပ်က္က် ရမည္ျဖစ္ေသာ္ လည္း တစံု တခုေသာ အေၾကာင္း ( ဥပမာ-ေတေဇာ ဓာတ္ လြန္ကဲမႈ) ေၾကာင့္ ပ်က္က် မသြားဘဲ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္သြားရပါသည္။ ၄င္း ေျခာက္ သြားသည္ႏွင့္ ၂-၃ လ အရြယ္ ႀကီးေနေသာ အမိ ၀မ္းသည္ လည္း ျပန္လည္ ပိန္ၾကံဳ၍ သြားကာ ေန႔ေစ့ ခ်ိန္ (၄၂-သတၱာဟ ခန္႔ ) တြင္ ဖြားျမင္သည္။

ထိုအခါ မရင့္ မာမီ အမိ ၀မ္းတြင္း မွာပင္ ေသဆံုးေျခာက္ကပ္ သြားရ၍ မႀကီးျပင္းႏိုင္ဘဲ ခက္မ ငါးျဖာ မ်က္စိ နား ႏွာေခါင္း အရာပါရံု မွ် ရွိသည့္ လူသားေလာင္း အေျခာက္ကေလး ( ၄-လက္မ အရြယ္ ) မွ်သာ ေမြးဖြား လာခဲ့ရသည္။

 ထိုအခါ ၌ ၄င္း လူသားေလာင္း ကေလးမွ ဘ၀ေျပာင္း ၍ ျဖစ္ေနေသာ ဂႏၶဗၺ (သို႔မဟုတ္) ေ၀မာနိကျပိတၱာ မွာ ေလခၽြန္နတ္ သူငယ္ ကဲ့သို႔ အသင့္ အတင့္တန္ခိုး ရွိသျဖင့္ ၄င္း၏ ရုပ္ၾကြင္း လူေျခာက္ ကေလးကို တြယ္တာ စြဲ၀င္ ၍ ေနလာေလသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆိုင္ရာ မိဘ စသည္တို႔အား အိပ္မက္ေပးျခင္း၊ အရိပ္ အေရာင္ျပျခင္း စသည္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေလသည္။

အထက္ပါ တို႔ကို ေထာက္၍ လူေျခာက္ သည္ အသက္ ရွင္ျခင္း၊ အာဟာရ မွီ၀ဲျခင္း၊ က်င္လည္ လႈပ္ရွားျခင္း မရွိ၊ ၄င္းအား မွီတြယ္ စြဲ၀င္ေနေသာ ေ၀မာနိက ေပတ၊ ဂႏၶဗၺ ၏ သေဘာ သဘာ၀ အတိုင္း သာလွ်င္ ျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္သား သင့္ပါသည္။

( အမိ၀မ္းတြင္းတြင္ ေသဆံုးျပီး ေ၀မာနိကေပတ ဂႏၶဗၺ မျဖစ္၊ သို႔မဟုတ္ မွီတြယ္ စြဲကပ္မႈ မရွိ ၍ မထူးမျခား အေသ အတိုင္း ေမြး၍ စြန္႔ပစ္ ရေသာ လူေျခာက္ မ်ားလည္း ရွိေသးေၾကာင္း သိရပါသည္ ) ။

၄င္းလူေျခာက္ျပႆနာ ကို ေဆးပညာ ရႈေထာင့္ မွလည္း ေလ့လာသင့္ေသးသည္။
 Credit: ဘဒၵႏၲ တိေလာကသာရ

ကမာၻေပၚမွ ခႏၶာကိုယ္ေကာက္ေၾကာင္း အလွဆံုး အမ်ိဳးသမီး (၁၀)ဦး

ကမာၻေပၚမွာ ခႏၶာကိုယ္အလွဆံုး အမ်ိဳးသမီး (၁၀)ေယာက္ဟာ ဘယ္သူျဖစ္မယ္ထင္ပါသလဲ? ေအာက္မွာ ေတာ့ ေကာက္ေၾကာင့္အလွဆံုး အမ်ိဳးသမီး (၁၀)ေယာက္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁)Kelly Brook

Kelly Brooke ဟာ သူမရဲ့ အမေတြလိုပါပဲ ခႏၶာကိုယ္လွပါတယ္။ သူမဟာ အဂၤလန္သူ ေမာ္ဒယ္တစ္ ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။
 (၂) Amber Rose
  Amber Rose ကေတာ့ အေမရိကန္သူ ေမာ္ဒယ္ ၊ဖက္ရွင္ ဒီဇိုင္နာ၊နဲ႔ မင္းသမီးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
 (၃) Iggy Azalea
  Jennifer Love Hewitt ကေတာ့ အျပစ္ကင္းစင္တဲ့ မ်က္ႏွာမ်ိဳးပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အေမရိကန္ မင္းသမီး၊ ထုတ္လုပ္သူ၊စာေရးဆရာ၊ တယ္လီဗီရွင္း ဒါရိုက္တာ၊ ေတးေရးျဖစ္ပါတယ္။ သူမရဲ့ The Client List ဆိုတဲ့ TV show ကအထူးပဲေအာင္ျမင္ပါတယ္။
(၅) Tyra Banks
  Tyra Banksကေတာ့ နာမည္ၾကီး အေမရိကန္ေမာ္ဒယ္တစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီး ဒီလိုခႏၶာကိုုယ္မ်ိဳးကို ၁၉ ႏွစ္ မတိုင္ခင္က မပုိင္ဆိုင္ခဲ့ပါဘူး။ ၁၉ နွစ္ေနာက္ပိုင္းမွ ဒီလိုလွပတဲ့ ေဘာ္ဒီကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။
 (၆) Kim Kardashian

Kim Kardashian ကေတာ့ မသိတဲ့သူမရွိေလာက္ေအာင္ နာမည္ၾကီးတဲ့ Reality Show Star တစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။
 (၇) Salma Hayek
  Salma Hayekကေတာ့ မက္ဆီကန္မင္းသမီးျဖစ္ျပီး အသက္၄၉ ႏွစ္ရွိေနေပမယ့္ အခုအခ်ိန္အထိလွ ေနတုန္းပါပဲ။
 (၈) Jennifer Lopez
 
J-Lo လို႕လည္း ပရိတ္သတ္ေတြက ခ်စ္စနိုးေခၚတဲ့ သူမကေတာ့ အေမရိကန္ အဆိုေတာ္၊ မင္းသမီး တစ္ေယာက္လည္း ျဖစ္ပါတယ္ ။အသက္၄၆ႏွစ္ေပမယ့္ အခုအခ်ိန္ထိ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိန္းသိမ္းထား နုုိင္တုန္းပါပဲ။
(၉ ) Scarlett Johansson
  သူမကေတာ့ ကမာၻေပၚမွာ Sexy အျဖစ္ဆံုးမင္းသမီးထဲမွာပါဝင္တဲ့ နာမည္ေက်ာ္ အေမရိကန္ မင္းသမီး ပဲျဖစ္ပါတယ္။အသက္ ၃၁ႏွစ္ရွိေနျပီျဖစ္ပါတယ္။
 (၁၀) ဘီယြန္းေစး
  ဘီယြန္ေစးကလည္း ကမာၻေပၚမွာ ခႏၶာကိုယ္အလွဆံုးထဲမွာ ပါပါတယ္။ သူကေတာ့ အရင္တုန္းက ဖက္တီးျဖစ္ခဲ့ေပမယ့္ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ ၾကိဳးစားခဲ့တာပါ။
 Credit :MOM Source: fittips4life

တကိုယ္ေရ မွားမိျပန္ျပီဆိုတဲ႔ အသိနဲ႔ ပူပန္ျခင္း စိုးရိမ္ျခင္း နာက်င္ျခင္း ဆိုတဲ႔ သံသယစိတ္ေတြ မ်ားေနရရင္ ဒီမိန္းခေလးဖတ္ရန္ေဆးစာကိုဖတ္ပါ Only For Girls

ဆရာရွင့္ က်မ အခု ေရာဂါတခု ခံစားေနရလို႔ စိတ္ပူလို႔ ဆရာ့ကို ေမးတာပါ၊ရင္ဖြင့္တာပါရွင့္။ က်မ အသက္က ၃၂ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ အပ်ိဳပါရွင့္။ က်မအရမ္းခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူတေယာက္ ရွိပါတယ္။

ေျပာခ်င္တာက က်မ တခါမွ ေယာက်္ားနဲ႔ တူတူမေနဘူးပါဘူး။ ခ်စ္သူရွိတယ္ဆိုတာကလည္းသူက အေဝးမွာပါရွင့္။ က်မမွာ မေကာင္းတဲ့အခ်က္တခုရွိပါတယ္။ က်မ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၅ ႏွစ္ေလာက္တည္းက ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္။ က်မ သြားတိုက္တံ လက္ကိုင္ထူထူနဲ႔ဟာမ်ိဳးနဲ႔ ၁ႏွစ္ေလာက္ထိ လုပ္ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္း ကိုယ့္လက္နဲ႔ကိုယ္ပဲ လုပ္ပါတယ္။မလုပ္ရင္လည္းက်မတကယ္ မေနႏိုင္ေတာ့လို႔ပါရွင့္။ အမွန္ဆိုရင္ေတာ့အဲလိုမ်ိဳးကို မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ အဲလိုလုပ္တာ အျပစ္ရွိလားရွင့္။

အခု က်မေျပာခ်င္တာက က်မရဲ႕ သားအိမ္လို႔ထင္ရတဲ့ဘယ္ဘက္ဆီးခုံအထက္နားကတခါတခါဆိုရင္ အရမ္းနာပါတယ္။ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့အခါမ်ိဳးမွာလည္း နာပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးလိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ျဖစ္ရင္ အခုေနာက္ပိုင္း ေၾကာက္လို႔ ဘာနဲ႔မွမလုပ္ျဖစ္ပါဘူးရွင့္။

အဲဒါဆိုလည္း အဲလိုစိတ္ ျဖစ္လာေတာ့လည္း နာပါတယ္ရွင့္။ အဲဒါ က်မ သားအိမ္မွာ ေရာဂါမ်ား ရေနတာလား၊ က်မလိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္က ခဏခဏျဖစ္တာလည္း ေရာဂါလားရွင့္။ေနာက္ၿပီးက်မရည္းစားနဲ႔အိမ္ေထာင္က်ခဲ့ရင္ေကာ က်မအဲလိုမ်ိဳးေတြ လုပ္ခဲ့ဖူးတာ ေျပာျပရမွာလားရွင့္။

က်မကို ေျဖၾကားေပးပါရွင့္။ မိန္းမျဖစ္ျဖစ္ ေယာက္်ားျဖစ္ျဖစ္ လိင္ဆက္ဆံခ်င္တဲ့စိတ္ ခဏခဏျဖစ္တာနဲ႔ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဆႏၵေျဖေဖ်ာက္တဲ့အက်င့္ရွိတယ္ဆိုတာ ပံုမွန္စိတ္ျဖစ္တယ္။အဲလိုမျဖစ္ရင္သာ ေဆးကုဘို႔လိုပါတယ္။

၁၉၅ဝ တံုးက Alfred Kinsey(အဲလ္ဖရက္-ကင္ေဆး) လုပ္တဲ့ သုေတသနအရ ေယာက္်ား ၉၂% နဲ႔ မိန္းမ ၆၂% ဟာ
ဘဝတသက္တာမွာ ဖါသာ-အာသာေျဖတာ လုပ္ၾကတာကို သိရတယ္။ ၂ဝဝ၇ ခုႏွစ္ ျဗိတိန္မွာေလ့လာမႈလုပ္ေတာ့လဲ
အသက္၁၆ ႏွစ္ကေန ၄၄ ႏွစ္ၾကား ေယာက္်ား ၉၅% နဲ႔ မိန္းမ ၉၁%လုပ္ဖူးၾကတာ သိရတယ္။

၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္မွာ ျဗိတိန္၊ နယ္သာလင္ နဲ႔ ဥေရာပႏိုင္ငံေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ေန႔တိုင္း Masturbation (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ေစဘို႔ အားေပးခဲ့တယ္။ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္)လိင္ဆႏၵျပည့္ဝမႈဆိုတာ အခြင့္အေရးတရပ္ ျဖစ္တယ္လို႔ေတာင္ လက္ကမ္းေၾကာ္ညာမွာ ပါေသးတယ္။

ဒီလုိလုပ္ရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္တခုက Teen pregnancy ဆယ္ေက်ာ္သက္-ကုိယ္ဝန္ရမွာနဲ႔STDsလိင္ကတဆင့္
ကူးစက္ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေစဘို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ Safe sex လို႔ လူသံုးမ်ားလာျပီ။ စိတ္ခ်ရတဲ့
လိင္မႈေရးရာလို႔ ေျပာခ်င္တာပါ။ HIV-AIDS ေရာဂါ၊ အသဲေရာင္ ဘီ-စီ ေတြပါမကူးစက္ႏိုင္ပါ။

Benefits ေကာင္းက်ိဳးေတြ

•Intercourseတကယ္တန္းလိင္ဆက္ဆံဘို႔အဆင္မေျပခ်ိန္မ်ိဳးမွာ လုပ္ႏိုင္လိုတျခားမသင့္တာမ်ိဳးအားကိုးစရာမလိုတဲ့ အစားထိုးနည္းေကာင္း ျဖစ္တယ္။

•Masturbation လုပ္တာေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံရာမွာ Fertility မ်ိဳးပြါးေစေရးအားေပးတယ္။၂ဝဝ၉ခုႏွစ္ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈ တခုအရ ေန႔တိုင္း သုက္လႊတ္ျခင္းဟာသုက္ပိုး-က်န္းမာေရးကို အားေပးတယ္။

•Femalemasturbationအမ်ိဳးသမီးေတြ ဖါသာ-အာသာေျဖ တာေၾကာင့္ ဗဂ်ိဳင္းနာ၊သားအိမ္ဝ နဲ႔ သားအိမ္ေတြမွာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ ဒါေတြကေန သေႏၶရေစဘို႔ ပိုျပီးအဆင္ေျပေစမယ္။ ကေလးမရလို႔ သုက္ပိုးကို အျပင္ကေန ထည့္ေပးနည္း လုပ္အျပီး၁-၄၅ မိနစ္အတြင္းမွာ Orgasm ရေစေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ သုက္ပိုးက လိုရာခရီးကိုေကာင္းေကာင္း ေရာက္ေစတယ္လို႔သိရတယ္။ မ-မ်ိဳးဥနဲ႔ေတြ႔ေစဘို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

•Femalemasturbationေၾကာင့္သားအိမ္ဝကအခြ်ဲကို အက္စစ္ ဓါတ္ပိုေစတာမို႔ေရာဂါပိုးဝင္မွာကို အဟန္႔အတားျပဳရာ က်တယ္။

•Relieve depression စိတ္က်တာကို သက္သာေစျပီး၊ Higher sense of self-esteemကိုယ့္ကုိယ္ကိုေက်နပ္မႈပိုေစတယ္လို႔ စိတ္က်န္းမာေရး အေရးအသားေတြမွာ ဖတ္ရမယ္။

•Mutualmasturbationဆိုတာႏွစ္ဦးသားအျပန္အလွန္ လိင္စိတ္ေျဖေပးၾကတာျဖစ္တယ္။ ဘယ္လိုေနရာကို ဘယ္လို
လုပ္တာကို တဖက္သားသေဘာက်တယ္ ဆိုတာကို ေဖၚထုတ္ေပးမယ္။

•(STDs)လိင္ကတဆင့္-ကူးစက္ေရာဂါေတြျဖစ္မွာကိုပါနည္းေစတယ္။

•Masturbationလုပ္ျပီးSexualclimax ရေစတယ္ဆိုရင္ Relaxed ကိုယ္ေရာစိတ္ပါေျပာေလွ်ာ့သြားျပီး Contented state ေက်နပ္မႈရေစမယ္။ Drowsiness and sleepအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။

•တခ်ိဳ႕ဆရာဝန္ေတြက(မာစတာေဘးရွင္း)လုပ္တာဟာ Cardiovascular workoutႏွလံုး-ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းလို႔ ယူဆၾကတယ္။ ေသြးတိုးကို က်ေစတယ္။

• ကိုယ္ဝန္မရေစဘူး။

Risks ဘာေတြကို ဂရုစိုက္ရမလဲ

•လက္ကိုမတိုင္ခင္အေသအျခာေရေဆးပါ။ လက္သည္းျဖတ္ထားရမယ္။ လက္မွာ အနာအဆာမရွိရဘူး။

•အသံုးျပဳတဲ့ကိရိယာပစၥည္းေၾကာင့္ေဘးျဖစ္မွာသတိထားပါ။ ဂ်ာမနီမွာတခါကအမ်ိဳးသမီးတေယာက္ခဲတန္က ဆီးအိမ္ထဲ ေရာက္ေနတာ ျဖစ္ဘူးတယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနား နဲ႔ဆီးသြားေပါက္ မွားသြားလိ႔ုျဖစ္တယ္။

•စအိုကိုထိကိုင္ရင္ပိုသတိၾကီးရမယ္။ စအိုသံုးသူေတြဆိုရင္ Latex gloves(ေလးတက္စ္) လက္အိပ္သံုးရမယ္။ ေရကိုအေျခခံလုပ္တဲ့ Lubricant ေခ်ာဆီသံုးရမယ္။ စအိုနဲ႔ ဗဂ်ိဳင္းနား အျပန္အလွန္လက္သြားတာ မေကာင္းဘူး။

•Fingercot(Fingercondom)လက္ဖ်ားထိပ္(ကြန္ဒြမ္) ဆိုတာလဲရွိတယ္။အထဲမွာကြ်တ္က်န္ေနမွာကို သတိထားရတယ္။

Methods နည္းလမ္းေတြ

“ဘယ္နည္းကအေကာင္းဆံုးသလဲမေျပာႏိုင္ပါ”လို႔PaulJoannides စိတ္အထူးကုဆရာဝန္က ဆိုပါတယ္။ အမ်ားဆံုး သံုးၾကတာက (၁) Fingers နဲ႔ (၂)Vibrators ကရိယာျဖစ္တယ္။

အေမရိကားမွာေတာ့ ေလ့လာမႈတခုထဲက “အသက္ ၁၈ ကေန ၆ဝႏွစ္ၾကားရွိအမ်ိဳးသမီးေပါင္း၂ဝ၅၆ေယာက္ထဲမွာ တဝက္ေက်ာ္ က Vibrator သံုးတယ္”လို႔ Indiana University အင္ဒီယာနာ- တကၠသိုလ္ Center for Sexual HealthPromotionကတြဲဖက္- ဒါရိုက္တာDebbyHerbenickကဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ Masturbationဖါသာ-အာသာေျဖတာမွာေရာIntercourse လိင္ဆက္ဆံရာမွာပါ သံုးၾကတယ္။

Fingering လက္ကိုသံုးတဲ့နည္း

•Vaginalfingeringဗဂ်ိဳင္းနာထဲ လက္ေခ်ာင္းထည့္ျခင္း ေဆးစကားလဲျဖစဥပေဒသံုးလဲျဖစ္တယ္။လက္ေခ်ာင္း တေခ်ာင္း၊ တေခ်ာင္းမက ျဖစ္ႏိုင္တယ္။လက္တခုလံုးဆိုတာလဲ ရွိေသးတယ္။

•Clitorisမ-အစိ၊ Vulva မိန္းမကိုယ္၊ Vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေတြကို လက္နဲ႔ပြတ္သပ္တာ၊ ကလိတာ၊ ထိုးသြင္းတာေတြ ပါမယ္။

•ရည္ရြယ္ခ်က္ ၂ ခုရွိတယ္။ Sexual arousal and stimulation လိင္စိတ္ျဖစ္ေစ၊ကဲေစဘို႔နဲ႔Orgasmလိင္ဆႏၵ ျပည့္ဝေစဘို႔ ျဖစ္တယ္။

•ဒီလိုလုပ္တာခ်ည္းနဲ႔အဆံုးသပ္တာရွိသလိုတကယ့္လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္လဲ Foreplay အစပိုင္းမွာျဖစ္ျဖစ္ Sexual activitiesၾကားကာလမွာျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ႏိုင္တယ္။

•Mutualmasturbationႏွစ္ေယာက္သားအျပန္အလွန္ အာသာေျဖေပးတာမွာလဲသံုးႏိုင္သလို Finger oneself တေယာက္ထဲလဲ လုပ္ႏိုင္တယ္။

• မိန္းမတေယာက္ Orgasm (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရေစဘို႔ရာ Massage of the vulvaမိန္းမကိုယ္ေနရာကို ပြတ္သပ္ျခင္းနဲ႔ အထူးသျဖင့္ Clitorisမ-အစိကိုပြတ္သပ္ျခင္းဟာ အဓိကအေရးပါတယ္။

•Clitoralbodyမ-အစိကိုယ္ေရာShaftအရင္ေနရာပါ သံုးႏိုင္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္Skin of the clitoral hood မ-အစိအထက္ေနရာ အေရျပားကို ထက္-ေအာက္၊ ဘယ္-ညာ၊စက္ဝိုင္းလို ၾကိဳက္သလို လုပ္ႏုိင္တယ္။

• Labia မိန္းမကိုယ္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြနဲ႔ က်န္ေနရာမွန္သမွ်ကိုလဲ အသံုးျပဳႏိုင္တယ္။Fingering the vagina (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို လက္ထည့္တာလဲ လုပ္ပါတယ္။

•G-Spotဆိုတာကိုထိမိေစရတယ္လို႔လဲ ေျပာၾကတယ္။ (ဗဂ်ိဳင္းနား) ရဲ႕ေရွ႕(ေရွ႕ဆိုတာ ပက္လက္အိပ္ေနရင္
အေပၚကိုေျပာတာပါ) ၅ စင္တီမီတာေနရာမွာလို႔ ဆိုတယ္။

• A-spot က သူ႔ထက္ ပိုနက္တဲ့ေနရာမွာ ရွိတယ္။

• ဒါေပမဲ့ အဲဒီေနရာေတြ တကယ္ရွိ-မရွိ ျငင္းေနၾကဆဲျဖစ္တယ္။

•ကိုယ့္ဖါသာကိုယ္လုပ္သူေတြကဘယ္ေနရာကို ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေက်နပ္မႈပိုေစမယ္ဆိုတာကိုယ္တိုင္သိပါတယ္။ဆရာဝန္မလိုပါ။ သာယာမႈရရင္ အရည္ပိုစိုစြပ္လာမွာ အမွန္ပါ။

•G-Spotejaculationဆိုတာေက်နပ္မႈ ေကာင္းလြန္းျပီး အရည္ဟာ Urethraဆီးထြက္လမ္းကေန ထြက္တယ္။
Urine ဆီးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။

•အမ်ိဳးသမီးေတြ Orgasm ျပီးတဲ့အခါ ထြက္တဲ့အရည္ Female ejaculate ထဲမွာAntibodies (အင္တီေဘာ္ဒီ) တမ်ိဳးပါတယ္။

အဲဒါဟာ ေယာက္်ားေတြ Prostateဆီးက်ိတ္ကထြက္တာနဲ႔ အလားတူတယ္။ အတြင္းက်က်အထိ လက္ထည့္ရမွာမို႔
လက္ေခ်ာင္းသံုးတာေၾကာင့္ A-spot ကိုထိေစဘို႔ နည္းတယ္။

Vibrator တုန္ခါမႈရွိတဲ့ ကရိယာနည္း

•(ဗစ္တိုးရီးယား)ေခတ္ကFemalehysteriaအမ်ိဳးသမီး (ဟစ္တီးရီးယား)ေရာဂါကုသနည္း တခုထဲမွာ Masturbation
နည္းပါတယ္။ Pelvic massage လို႔သာေခၚေသးတယ္။ ေခတ္ေပၚVibratorsနဲ႔Sextoysေတြဟာ ၁၉၈ဝ ေနာက္ကစျပီး ေပၚျပဴလာျဖစ္လာတယ္။

•၂ဝဝ၉ေလ့လာမႈတခုအရအေမရိကားမွာ ၁၈-၆ဝ ႏွစ္အရြယ္ရွိ ေယာက္်ား ၄၆% နဲ႔ မိန္းမ၅၃% ဟာ Vibrator သံုးသတဲ့။

• မိန္းမ ၃ဝ% ကသာ ပံုမွန္ ဖိုမ ဆက္ဆံရာကေန (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတယ္။ အဲဒါအတြက္Vibrators ကို သံုးဘို႔ ဆရာဝန္ေတြက ညႊန္တယ္။ Masturbation အတြက္ေရာIntercourse အတြက္ပါ အသံုးခိုင္းတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Clitoral vibrator ဆိုတာ သပ္သပ္လာေသးေပမဲ့ အားလံုးဟာ ဒီေနရာကိုထိမိေစရတာျဖစ္တယ္။ဒီဇိုင္းကေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။

oG-SpotVibratorဆိုတာလဲလာေသးတယ္။ခပ္ေကာက္ေကာက္ပံုရွိတယ္။

o Dildo-shaped ဆိုတာ ေယာက္်ား-အဂၤါပံုအတိုင္း အရြယ္တူ လုပ္ထားတဲ့ကစားစရာမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ Plastic (ပလပ္စတစ္)၊ Silicone (စီဘီကြန္)၊ Rubber(ရာဘာ)၊ Vinyl (ဗီႏိုင္းလ္) နဲ႔ Latex (ေလးတက္စ္) ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတယ္။

o Waterproof လဲရွိတယ္။ ေရခ်ိဳးခန္းမွာ သံုးႏိုင္ဘို႔ ျဖစ္တယ္။

o Egg-shaped vibrator နဲ႔ Rabbit ဆိုတာေတြက ဗဂ်ိဳင္းနာေရာ (ကလိုက္ေတာရစ္)ကိုပါ ထိမိေစဘို႔ လုပ္တားတယ္။

•ကေနဒါႏိုင္ငံက(တိုရြန္တို)ေလ့လာမႈအရ ဖါသာ-အာေသာ ေျဖရာမွာ (ဘိုင္ဗေရတာ) ကိုအသံုးမ်ားရင္ တကယ္တန္း
ခင္ပြန္း-အေဖၚနဲ႔ဆက္ဆံခ်ိန္မွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ရတာကို Desensitize ေျပာင္ျပန္အကိ်ဳး သက္ေရာက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သတိေပးတယ္။

အဲဒီ ဆရာဝန္ကသူ႔လူနာေတြကို (အိုက္စ္ခရင္မ္) ကို ေန႔တိုင္း မစားခ်င္ၾကသလို ေနသင့္တယ္လို႔အၾကံေပးတယ္။ Autonomicnervous system အလိုအေလွ်ာက္ သက္ေရာက္တဲ့ အာရံုေၾကာစနစ္ကအက်င့္ရသြားေစမယ္လို႔ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

• Vibrator သံုးရင္ လိင္အဂၤါေနရာမွာ နာတာ-ထံုတာ ျဖစ္မလား သတိထားသင့္တယ္။ Herbenick’s vibrator survey သုေတသနအရ ၃ဝ% မွာ အဲလိုျဖစ္တယ္။

တျခားနည္းေတြ

•တခ်ိဳ႕ကBack of avibrating toothbrush head တံုခါမႈ လုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ သြားတိုက္တံေခါင္းရဲ႕ ေနာက္ဖက္၊
• တခ်ိဳ႕က Handle of a hairbrush ေခါင္းဘီး လက္ကိုင္ရိုး၊
• တခ်ိဳ႕က Water jets in the bathtub ေရခ်ိဳးခန္းက ေရပန္း ထိပ္ဖ်ား သံုးၾကတယ္။
• တျခားနည္းနာေတြလဲ ရွိမွာပါ။

ေရာဂါမဟုတ္ပါ

•မိန္းကေလးေတြလဲေယာက္်ားေလးေတြလိုဘဲ ဖါသာအာ သာေျဖေဖ်ာက္တာလုပ္မိတာကို Feelguilty အျပစ္လုပ္သလုိ
ခံစားတတ္ၾကတယ္။ Sex therapists လိင္အထူးကု ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ အဲလို မထင္ျမင္သင့္ဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

•Moodစိတ္မူ၊Spiritsစိတ္ဓါတ္တက္ေစမယ္။ စိတ္က်ေနသူေတြကို သက္သာရာ ရေစမယ္။ Solosexတေယာက္ထဲစခန္းသြားတာမို႔ကိုယ့္အေဖၚဘယ္လိုေနမလဲ ဆိုတာစိတ္ကူးထည့္စရာလဲ မလိုဘူး။

• အဲလိုလုပ္တာဟာ ကိုယ့္ ခင္ပြန္း-အေဖၚကို မခ်စ္လို႔လဲ မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ့္အတြက္ကိုယ္လုပ္တာသာျဖစ္တယ္။ သူနဲ႔ေနတဲ့အခါမွာလဲ ပိုျပီးသာလြန္ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေသးတယ္။ သူ႔ကိုကိုယ္ကေန ဘယ္လိုကဘယ္လိုဆိုတာ ဆရာလုပ္ႏိုင္တယ္။

•ေယာက္်ားနဲ႔ေနလို႔(ေအာ္ဂဇင္မ္)မရတတ္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ကူႏိုင္တယ္။Lubrication စိုစြပ္မႈ၊ Desire ဆႏၵျဖစ္ေပၚမႈ၊ Arousal စိတ္ႏိုးထမႈနဲ႔ Orgasm(ေအာ္ဂဇင္မ္) ေတြမ်ာ ပိုေကာင္းေစတယ္။

• Pain နာတတ္တာလဲ သက္သာေစမယ္။ မနာတတ္သူေတြလဲ သံုးၾကတာပါဘဲ။

• သိတဲ့အတိုင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ စိုးရိမ္မႈမ်ားတတ္တယ္၊ ဖိစီးမႈမ်ားတတ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့ေပးဘို ပိုလိုမယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) ကေန ကူညီႏိုင္တယ္။

•Migraine (မိုင္ဂရင္း) ေခါင္းမူး-ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ရွိသူေတြကိုလဲ သက္သာရာရေစႏိုင္တယ္။ ခပ္ရွားရွား တခ်ိဳ႕လူနာေတြမွာ (ေအာ္ဂဇင္မ္) ကေန (မိုင္ဂရင္း)ထတတ္တယ္။

• Menstrual cramps ရာသီလာရင္နာတာ နဲ႔ Premenstrual syndrome (PMS) ရာသီအလာခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ ကိုပါ သက္သာေစမယ္။

Credit:Dr.တင့္ေဆြ

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေၾကးရုပ္ေပၚတက္ခြျပီး ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေလသံျဖင္႔ မိန္းခြန္းေျခြေနေသာ ေဂါက္ေၾကာင္ဗီဒီယိုဖိုင္မ်ား ၾကည္႔ရန္

ေတာင္တြင္းၾကီး ၿမိဳ႕ရွိ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ပန္းၿခံအတြင္းက ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေၾကးရုပ္ေပၚကို တက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးကို ေတာင္တြင္းၾကီးရဲစခန္းက ထိန္းသိမ္းထားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဧျပီလ ၇ ရက္ေန ့ ဒီကေန႔ မနက္ပိုင္းက အမ်ိဳးသားတစ္ဦး ဟာစာမအုပ္တစ္အုပ္ကိုကိုင္ကာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေၾကးရုပ္ေပၚတက္သြားျပီး တိုင္းျပည္ကိုငါအုပ္ခ်ဳပ္မယ္လို႔ ေအာ္ဟစ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ လက္ရွိမွာ ရဲစခန္းကထိန္းသိမ္းထားျပီး သူ႕ကို စစ္ေဆးေမးျမန္းရာမွာေတာ့ အဲဒီအမ်ိဳးသားဟာ စိတ္မႏွံ႔သူလို႔ယူဆရတာေၾကာင့္ အုပ္ထိန္းသူေတြကို အေၾကာင္းၾကားထားတယ္လို႕ ေတာင္တြင္းၾကီး ရဲစခန္းတာ၀န္မွဴးကေျပာပါတယ္။ အဲဒီအမ်ိဳးသားဟာ ဆင္ေပါင္ဝဲၿမိဳ႕နယ္ ေညာင္ေျခေထာက္ေက်းရြာမွာေနထိုင္သူျဖစ္တယ္လို႕သိရျပီး အမွန္တကယ္စိတ္မႏွံ႔သူဆိုရင္ ေဆးရံုကိုပို႔ေဆာင္ေပးသြားမယ္လို႔ တာ၀န္မွဴးကဆက္ေျပာပါတယ္။ Photo-Ko Kyaw Thar Htet 5 Plus News

လူေျပာမ်ားလာတဲ့ YBS ကားေပၚကမိန္းကေလးေတြဘဝ ႏွင္႔ လံုျခံဳမႈမရွိေသာ မိန္းခေလးဘ၀

လူဦးေရထူထပ္ျခင္းႏွင္႔ သြားလာရခက္ခဲေနတဲ႔ အခ်ိန္ ဒီေနရာမွာ သားသမီးရင္းခ်ာ ဆိုရင္သင္စိတ္ခ်ပါ႔မလား ဆိုတဲ႔ ေမးခြန္းႏွင္႔ တဏွာ သားေကာင္တို႔ရဲ႔ ရက္စက္တဲ႔ အျပဳမူေတြက အြန္လိုင္းထိျပန္႔ ခဲ႔တယ္..။ ရင္ဆိုင္ေနရတဲ႔ ဒုကၡက ျမန္မာ မိန္းခေလးေတြ အတြက္ နည္းစနစ္က်ၾကရဲ႕လားဆိုတာ စဥ္းစားရင္ ခရီးသြားခ်င္းကူညီရင္း ေကာင္းေသာစိတ္ထားေလးေတြ ေမြးနိုင္ၾကပါေစ။

ဖခင္အရင္းက လူမမယ္အရြယ္ သားႏွင့္သမီးကုိ ဓားျဖင့္ခုတ္သတ္

ေနျပည္ေတာ္ လယ္ေ၀းၿမိဳ႕နယ္၊ ေခ်ာင္းခြအုပ္စု၊ နႏြန္းက်င္းေက်းရြာတြင္ ဖခင္အရင္းက သားႏွင့္သမီးကုိ ဓားျဖင့္ခုတ္သတ္က မိမိကုိုယ္တိုင္ ဓားျဖင့္ထုိး၍ေသေၾကာင္းႀကံစည္မႈျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။
 ျဖစ္စဥ္က ဧၿပီလ ၅ ရက္ နံနက္ပုိင္းက နႏြန္းက်င္းေက်းရြာေနရာအိမ္မွဴး ဦးေအာင္သိန္းျမင့္မွ တရြာထဲေန မွတ္ႀကီး(ခ) ထြန္း၀င္းသည္ ၄င္း၏သားႏွင့္သမီးျဖစ္သူအား ဓားျဖင့္ခုတ္ေနေၾကာင္းႏွင့္ ၄င္းကုိယ္တုိင္လည္း ဓားျဖင့္ထုိးသြင္းၿပီး ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္လဲက်ေနေၾကာင္း သတင္းရရွိသျဖင့္ သစ္ပုတ္ပင္နယ္ေျမရဲစခန္းသုိ႔ အေၾကာင္းၾကားခဲ့ၿပီး နယ္ေျမခံရဲစခန္းမွဴးႏွင့္အဖြဲ႕က သြားေရာက္စစ္ေဆးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

စစ္ေဆးရာတြင္ မွတ္ႀကီး (ခ) ထြန္း၀င္း၏သားျဖစ္သူ ေမာင္ျပည့္ျပည့္ (၆)ႏွစ္မွာ ယာပါးျပင္ (၆)လက္မခန္႔ ျပတ္ရွဒဏ္ရာ၊ ေမးေစ့တြင္ ျပတ္ရွဒဏ္ရာ၊ ၀ဲလက္ေကာက္၀တ္ျပတ္ရွဒဏ္ရာ၊ သမီးျဖစ္သူ မျမင့္ျမင့္မုိး (၄)ႏွစ္မွလည္း လည္ပင္းႏွင့္ ဇက္ပုိးတုိ႔တြင္ ျပတ္ရွဒဏ္ရာမ်ားရရွိၿပီး ေသဆံုးေနကာ ဖခင္ျဖစ္သူ မွတ္ႀကီး (ခ) ထြန္း၀င္းမွာ လည္း ညာဘက္ရင္အံုထုိးသြင္းဒဏ္ရာ (၁)ခ်က္၊ ကတ္မိုးတြင္ ျပတ္ရွဒဏ္ရာ (၃) ခ်က္ (စိုးရိမ္ရ)အေျခအေန ျဖင့္ ေတြ႕ရွိခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။
 အဆုိပါျဖစ္စဥ္ႏွင့္ပတ္သက္၍ ရာအိမ္မွဴးဦးေအာင္သိန္းျမင့္က တရားလိုျပဳလုပ္တုိင္တန္းခဲ့ၿပီး ယင္းအမႈအား သစ္ပုတ္ပင္နယ္ေျမရဲစခန္းက (ပ) ၃၄/၂၀၁၇၊ ရာဇ၀တ္ႀကီးဥပေဒပုဒ္မ ၃၀၂/၃၀၉ အရ အမႈဖြင့္လွစ္ၿပီး တရားခံအား ဖမ္းဆီးစစ္ေဆးလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ထြန္း(ေနျပည္ေတာ္)
News Watch

သင္႔မွာ ခ်စ္သူရွိေနျပီလား?ေရရွည္လက္တြဲဖို႔ ဆံုးျဖတ္ထားျပီးျပီ ဆိုရင္ေတာ႔ ဒီေသာ႔ခ္ခ်က္ေလးေတြေဆာင္ထားပါ

သူ႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ ေပးရပါမယ္။ ကိုယ့္အတြက္လည္း ကိုယ္ဝါသနာပါရာကို လုပ္ဖုိ႔ သီးသန္႔အခ်ိန္ေပးထားဖို႔ သူ႔ကို ေျပာထားပါ။
ခ်စ္သူနဲ႔ အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ အဆင္ေျပေျပ ေနႏိုင္ဖုိ႔ ရာသက္ပန္ လက္တြဲသြားဖုိ႔ ဆုိရင္ေတာ့ ခ်စ္ေန႐ံုနဲ႔ မၿပီးဘူးဆိုတာ ေျပာေနဖုိ႔ေတာင္ မလိုေတာ့ပါဘူး။ အျပန္အလွန္ နားလည္မႈ၊ ၾကင္နာမႈ၊ ကူညီေဖးမတတ္မႈေတြလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ သူနဲ႔ကိုယ့္ၾကားမွာ ထံုးေႏွာင္ထားတဲ့ ခ်စ္ႀကိဳးေလး ေျပေလ်ာ့မသြားဖုိ႔ရာ သူ႔ဘက္ကေန ကိုယ့္ကို ဒါေတြေပးေနသင့္ပါတယ္။
၁။ ႐ိုးသားမႈ
တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ လိမ္ညာလွည့္ျဖားေနၾကတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးဟာ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းပါတယ္။ ခ်စ္သူေတြေလ ၊ ရန္သူေတြမဟုတ္တာမုိ႔လို႔ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ၾကား ပြင့္လင္းျမင္သာမႈ ရွိထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။

၂။ သာယာမႈ
အခ်စ္ကို ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ သာယာမႈ အထိအေတြ႕ေတြလည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ေထြးေပြ႕ေပးတာ၊ အနမ္းေပးတာေတြဟာ သံေယာဇဥ္ပိုလာေစတာမုိ႔လို႔ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ပိုၿပီး နားလည္ေပးႏိုင္လာပါတယ္။ ခ်စ္တင္းေႏွာတာထက္ ၾကင္နာတဲ့အျပဳအမူ ယုယမႈေတြက ပိုၿပီး အစြမ္းထက္ပါတယ္။
၃။ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္
ဘာကိစၥပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်စ္သူနဲ႔ အၿမဲတမ္း အတူတကြ လုပ္ေဆာင္တာက ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ တကယ္တမ္းမွာေတာ့ အဲ့တာက ထင္သေလာက္ မမွန္ကန္ပါဘူး။ သူ႔မွာလည္း ကိုယ္ပိုင္ခံယူခ်က္၊ ဝါသနာေတြ ႐ွိသလို ကိုယ့္မွာလည္း ႐ွိတာပဲ။ သူ႔အတြက္ ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္ ေပးရပါမယ္။ ကိုယ့္အတြက္လည္း ကိုယ္ဝါသနာပါရာကို လုပ္ဖုိ႔ သီးသန္႔အခ်ိန္ေပးထားဖို႔ သူ႔ကို ေျပာထားပါ။
၄။ ေငြေရးေၾကးေရး
ႏွစ္ေယာက္ ေလွ်ာက္လည္ဖုိ႔ ခ်ိန္းလိုက္ၾကတယ္။ ကိုယ့္မွာက ပိုက္ဆံမရွိဘူး၊ ဒါေပမဲ့ သူ႔မွာေတာ့ ရွိလိမ့္မယ္အထင္နဲ႔ ဆုိင္ေကာင္းေကာင္းမွာ စားလိုက္ၾကတယ္။ ေငြရွင္းေတာ့မွ ဒုကၡေရာက္ေရာ။ ခ်စ္သူဆုိတာ ကိုယ္စားသမွ် သံုးသမွ် လိုက္ရွင္းေပးရမယ့္လူ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္အိတ္ကပ္ ပါးေနၿပီဆုိ သူ႔ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေျပာထားပါ။

၅။ ေပ်ာ္ပါ
အစပိုင္းမွာ ေျပာခဲ့သလိုပါပဲ။ အခ်စ္ဆိုတာ ခ်စ္ေနရံုနဲ႔ မၿပီးဘူးေလ။ ခ်စ္ေတာ့ခ်စ္တယ္ ဒါေပမဲ့ အၿမဲတမ္း ရန္ျဖစ္ၾက သတ္ၾကနဲ႔ဆို ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်စ္ေရး ျဖစ္မလာႏိုင္ဘူး။ သူေရာ ကိုယ္ပါ ၿပိဳင္တူေပ်ာ္ရမယ့္ အရာေတြက ဘာေတြရွိမလဲ။ ၿပီးေတာ့ သူေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္လည္း ကိုယ္က ဖန္တီးေပးပါ။ ကိုယ့္ကိုလည္း ေပ်ာ္ေအာင္ထားမယ့္လူကိုလည္း ေရြးရပါမယ္။
Source : Shape 
Duwum

ေရခ်ိဳးရင္းေပါက္ခ်တဲ႔ ရွဴရွဴးေတြက သင္႔က်န္းမာေရးအတြက္ လူမသိသူမသိ ေဆးဖက္၀င္ေနျပီး ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳတာေလးေတြရွိေနသလဲ

ဒီသတင္းကို ဖတ္ဖတ္ခ်င္း တကယ္ကိုေရွာ့ခ္ရသြားပါတယ္ ။ ထင္လည္းမထင္ထားဘူးေလ ။ ေရခ်ိဳးရင္ ရွဴးေပါက္တာ ဘာအက်ိဳးရစရာရွိလဲေပါ့ ..အခုေတာ့ မထင္ထားရေလာက္ေအာင္ ရရွိမယ့္ အက်ိဳးေက်ူးဇူးေတြကို သိလိုက္ရပါျပီ ။

၁။ဒဏ္ရာေတြကိုပိုးသတ္နိုင္တယ္
ဟုတ္ပါတယ္ ။ လတ္ဆတ္တဲ့ က်င္ငယ္ရည္က သင့္ဒဏ္ရာအတြက္ ပိုးသတ္နိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္ ။ ဒဏ္ရာေတြကို ပိုးသတ္ေပးရံုမက တစ္သွ်းမ်ား နာက်င္မႈကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးေစနိုင္ပါတယ္ ။ ဒဏ္ရာရတိုင္း ေဆးခန္းသြားေနတာလား.. ေရခ်ဳိးရင္း ရွဴရွဴးေပါက္ခ်ေလ…

၂။အေရျပားကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစ
ၾကားဖူးရင္လည္း ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္ ။ နိုင္ငံျခားတိုင္းျပည္ေတြမွာ က်င္ငယ္ရည္နဲ႕ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈေတြ လုပ္ၾကပါတယ္တဲ့ ။ က်င္ငယ္ရည္မွာ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဓါတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္ ။ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕သူေတြအေနနဲ႕ ပိုျပီး သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္ ။ က်င္ငယ္ရည္နဲ႕ skin care လုပ္တဲ့ ပံုစံေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ ။ မနက္မိုးလင္းလို႕ အေပါ့သြားျပီးရင္ ရလာတဲ့က်င္ငယ္ရည္ကို မိမိအေရျပားေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ ။ နာရီအနည္းငယ္ထားျပီးေနာက္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ ။ ဒီနည္းလမ္းက လြယ္ျပီး အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ။ နဲနဲေတာ့နံမွာေပါ့ေန္ာ..လွခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာင့္အီးျပီး
လုပ္ၾကေပါ့ေလ… ^_^

၃။မိႈဝင္ေရာက္မႈကို ကာကြယ္ေပး
မိႈေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြကိုလည္း က်င္ငယ္ရည္က သက္သာေစပါတယ္ ။ အမ်ားအားျဖင့္ ေျခေထာက္မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္ ။ဒီလို ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ပါတယ္ ။ မိႈျဖစ္ေနတဲ့ ေနရာမွာ က်င္ငယ္ရည္လိမ္းျပီး တစ္ညခန္႕ ထားလိုက္ပါ ။ ညစဥ္ပံုမွန္ျပဳလုပ္ျပီး တစ္ပါတ္ခန္႔ၾကာေသာအခါမွာ သိသိသာသာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းတာကို ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္ ။ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္ေနတဲ့ မိႈေရာဂါမ်ိဳးဆိုရင္ အခုလိုနည္းနဲ႕လည္း ကုသလို႕ရတယ္ဆိုတာကို ဆရာဝန္မ်ားမွ ေျပာျပပါလိမ့္မယ္ ။ မိႈေရာဂါအတြက္ က်င္ငယ္ရည္ဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓါတ္ေျမၾသဇာတစ္မ်ိဳးပါပဲေနာ္..

၄။ ပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမး္ရာလည္းေ၇ာက္
ေရခ်ဳိးရင္း ရွဴးေပါက္ခ်ျခင္းေၾကာင့္ ေရကို သပ္သပ္သံုးစရာမလိုေတာ့သလို တစ္သွ်ဴးသံုးစြဲမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ရာေရာက္ပါတယ္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ အပင္ နွင့္ ေရ ကုန္ဆံုးမႈကိုလည္း အမ်ားၾကီး သက္သာေစျခင္းျဖင့္ စြမ္းအင္ေတြကို ထိန္းသိမ္းရာေရာက္ပါတယ္ ။

အခုေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ အေၾကာင္းအရာကို နွစ္သက္လိမ့္မယ္လို႕ ယံုၾကည္ပါတယ္ ။ မသိေသးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ မိသားစုေတြကုိလည္း သိေအာင္ ေျပာျပေပးလိုက္ပါဦးေနာ္..

CHAN (ေရႊအင္းေလး)

႐ုတ္တရက္ဆုိသလို အကုန္လံုးၾကံဳေနရၿပီဆို ေဆး႐ံုကိုသာ ျမန္ျမန္သြားပါေတာ့။

အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြဟာ လူတုိင္း အနည္းဆံုး တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ ၾကံဳဖူးၾကပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အစာအဆိပ္သင့္တာတုိ႔ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အူအတက္နဲ႔ ပတ္သက္တာကေတာ့ ျဖစ္ေတာင့္ျဖစ္ခဲျဖစ္ၿပီး အူအတက္ေပါက္လာရင္လည္း ခြဲထုတ္လိုက္ရပါတယ္။ လူတိုင္း အူအတက္ေပါက္တာနဲ႔ ၾကံဳရတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ တကယ္ၾကံဳရေတာ့မယ္ဆုိရင္လည္း ဒီလကၡဏာေတြျပပါတယ္။
၁။ အစာအိမ္က ျပင္းျပင္းထန္ထန္ နာက်င္ပါတယ္။ ဒီလိုနာက်င္မႈမ်ိဳး တစ္ခါမွ မၾကံဳဖူးခဲ့ပါဘူး။ ဝမ္းဗိုက္ၾကြက္သားေအာက္ဘက္ ဘယ္ဘက္ျခမ္းမွာ ဆိုးဆိုးရြားရြား ေအာင့္ပါတယ္။

၂။ မူးေမာ္ၿပီး ပ်ိဳ႕အန္တယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္ လံုးဝမရွိဘူး။
၃။ အခ်ိဳ႕လူေတြမွာ အူအတက္ဟာ တင္ပဆံု႐ိုးရဲ႕ေအာက္ပိုင္းမွာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဆီးအိတ္နဲ႔ နီးကပ္ေနတာပါ။ အူအတက္က ေရာင္ရမ္းၿပီး ေပါက္ထြက္ေတာ့မယ္ဆို ဆီးအိတ္ကိုပါ ထိေနလို႔ မၾကာခဏ အေပါ့သြားပါတယ္။
၄။ ခိုက္ခိုက္တုန္ေအာင္ အဖ်ားတက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ပူလိုက္ေအးလိုက္နဲ႔ ျဖစ္ေနၿပီး ဖ်ားေနတာပါ။ အူအတက္ေရာင္ေနၿပီဆုိ နာက်င္တဲ့ေနရာကို တံု႔ျပန္ဖုိ႔ ခႏၶာကိုယ္ကေန ဓာတုပစၥည္းေပါင္းမ်ားစြာ အလိုလိုထုတ္လႊတ္ေပးတာေၾကာင့္ လူကဖ်ားနာလာပါတယ္။

၅။ စိတ္ေတြက ရႈပ္ေထြးဖုိ႔ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္က ပံုမွန္အတုိင္း မေရာက္ေတာ့တဲ့အခါ ကိုယ္ဘာျဖစ္ေနမွန္းေတာင္ ကိုယ္တုိင္မသိတဲ့ အေနအထားမ်ိဳး ရွိပါတယ္။
Source : Women Health

အမ်ိဳးသားေတြ သူတို႔မိန္းကေလးကို တကယ္ခ်စ္မွသာ လုပ္တတ္တဲ့ အျပဳအမူေတြ

မိန္းကေလးအမ်ားစုဟာ သူတို႔ခ်စ္သူက သူတို႔ကို သိပ္မခ်စ္ဘူး ၊ ဂရုမစိုက္ဘူး ၊ အခ်စ္ေတြေလ်ာ့ကုန္ျပီ ေျပာင္းလဲသြားျပီ စသျဖင့္ ထင္ေလ့ရွိၾကတယ္ ။ ဒါဆိုိရင္ေတာ့ မွားမွာေပါ့ ေကာင္မေလးရယ္…

တို႔ေယာက္်ားေတြက မိန္းကေလးေတြလို နုနုရြရြ အေသးစိတ္ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို မေဖာ္ျပတတ္ေပမယ့္ သိပ္ခ်စ္တတ္တဲ့ အသည္းနွလံုးၾကီးကို ပိုင္ဆိုင္ထားၾကပါတယ္ ။ တကယ္မခ်စ္ဘူးဆိုရင္ ၾကာၾကာဟန္ေဆာင္လို႔ မရပါဘူး ။ အမ်ားဆံုးၾကာ ၂လ ၊ ၃လ ေပါ့ ။ အမိ်ဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးရဲ႕ ကြာဟခ်က္က အမ်ိဳးသမီးေတြက အရမ္းအေသးစိတ္ ဂရုစိုက္တတ္၊ စိုးရိမ္ပူပန္တတ္ျခင္း နွင့္ အမ်ိဳးသား အမ်ားစုကေတာ့ အဲ့လိုမဟုတ္ပါဘူး ။ အဲ့လိုကြာဟမႈေတြေၾကာင့္  အမ်ိဳးသားေတြကို တကယ္မခ်စ္ဘူး ၊ ေျပာင္းလဲသြားတယ္ ဆိုျပီး အထင္မွားေနၾကပါတယ္ ။ ကဲ..အမ်ိဳးသားေတြ တကယ္ခ်စ္တတ္တယ္ဆိုတာ ေအာက္က ၃ခ်က္မွာ ၾကည့္ၾကည့္ပါ။

၁။ခမ်ားေလးတို႔ေတြထင္ထားတာထက္ကို ပိုခ်စ္တယ္ဆိုတာ ယံု။
အခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသားေတြက သူတို႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈအကုန္လံုးကို မိန္းကေလးေတြလို ထုတ္မျပတတ္ပါဘူး  ။ ဒါဟာ သက္သက္ဟန္ေဆာင္ေနျခင္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ သူတို႔မင္းကို အရူးအမူးခ်စ္ေနလည္း အကုန္လံုးေတာ့ ထုတ္မျပပါဘူး ။ဘာလို႔လည္းဆို အရမ္းခ်စ္တာကိုသိျပီး အားနည္းခ်က္ကို အခြင့္အေရးယူသြားမွာ စိုးလို႔ပါ ။ အမ်ိဳးသားေတြကလည္း သူတို႔ခ်စ္တဲ့မိန္းကေလးနဲ႕ ခြဲရမွာ အလြန္ေၾကာက္ပါတယ္။

၂။ေဖ့စ္ဘုတ္မွာ ေနာက္ေယာင္ခံတတ္ေသး။
ယံုလိုက္ပါ ။ သူတို႔ေတြကလည္း သူတို႔မိန္းကေလးရဲ႕ ဆုိရွယ္မီဒီယာေတြကို စံုစမ္းေရး ဝင္တတ္ပါတယ္ခမ် ။ သူ႔ေကာင္မေလး ဘယ္သူနဲ႕စကားေျပာတယ္ ။ ဘာေတြတင္ထားတယ္ ။ သင္နဲ႕သက္ဆိုင္တဲ့ပံုေတြဆိုလည္း တစ္ပံုခ်င္းစီ ၾကည့္ေသးတယ္ ။ ဘာေတြ မန္႔ထားသလဲ ၊ ဘယ္လုိ reply ျပန္ထားသလဲ ။ သူတို႔အကုန္စိတ္ဝင္စားပါတယ္ ။ မယံုမရွိနဲ႕ေနာ္ ..ဒါေတြက သူ႔ေကာင္မေလးကို တကယ္ခ်စ္တယ္ဆိုတာ ျပေနတာပါပဲ။

၃။ အခ်ိန္ေပးေတြ႕ဆံုပါတယ္ ။
အလုပ္ေတြ အရမ္းမ်ားေနတယ္ဆိုရင္ေတာင္ အခ်ိန္ေပးျပီး ေတြ႕တာ ၊ အခ်ိန္ေပးျပီး ဖုနး္ေျပာတာမ်ိဳးေတြကို သိပ္ခ်စ္တတ္တဲ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ေတြ လုပ္ပါတယ္ ။ ဘယ္ေလာက္အလုပ္မ်ားမ်ား  ခ်စ္သူမ်က္နွာေတြ႕လိုက္ရင္ ၊ ခ်စ္သူအသံၾကားလိုက္ရင္ တစ္ဝက္ေလာက္ အေမာေျပသြားတတ္တာပါ ။ ဒါေပမဲ့ အဲ့လိုအခ်ိန္မွာေတာ့ အေမာဆို႔ေအာင္ ျပႆနာရွာတာမ်ိဳး ၊ ရစ္တာမ်ိဳးေတာ့ မလုပ္နဲ႕ေပါ့ဗ်ာ… :D

အထက္ပါ အခ်က္ေတြက သူတို႔မိန္းကေလးကို တကယ္ခ်စ္လို႔သာ ျပဳမူလုပ္ေဆာင္တတ္ၾကတာပါ ။
ကဲ ..ေကာင္မေလးေတြ မခ်စ္ဘူးလို႔ မထင္နဲ႕ေတာ့..ဟုတ္ျပီလား..ဒါေတာင္ အခ်က္နဲနဲပဲ ေျပာထားတာ.

Credit:(ေရႊအင္းေလး)

အမ်ိဳးသမီးမ်ား လံုးဝမျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာမ်ား

အမ်ိုဳးသမီးအဂၤါဟာ အလြန္နူးညံ့ျပီး ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ေန႔စဥ္ ျပဳမူေဆာင္ရြက္ေနတဲ့ အမႈမဲ့၊အမွတ္မဲ့ အျပဳအမူမ်ားေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္အဂၤါကို ထိခိုက္ပ်က္စီးနိုင္ျပီး ေရာဂါပိုးေတြလည္း ဝင္ေရာက္နိုင္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ့္ရဲ႕ အဂၤါကို ဖ်က္ဆီး၊ပ်က္စီးနိုင္တဲ့ အေရးၾကီးေသာ အေၾကာင္းအရာေတြကို သိထားဖို႔ လိုအပ္လွပါတယ္ ။

 ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အေၾကာင္းအရာေတြက သင့္ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္ကို လံုးဝ (လံုးဝ) မျပဳလုပ္သင့္ေသာ အခ်က္အလက္မ်ားပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။တင္းၾကပ္လြန္းေသာ အတြင္းခံဝတ္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။
အလြန္းတင္းၾကပ္ျပီး ေလဝင္ေလထြက္မေကာင္းေသာ အတြင္းခံ ဝတ္ဆင္ျခင္းမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါသည္ ။ တင္းၾကပ္ေသာ အတြင္းခံက မိန္းမကိုယ္ကို ပြန္းရွေစျပီး က်ိန္းစပ္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါသည္ ။ ထို႔အျပင္ အပူငုပ္၍ ဘက္တီးရီးယားမ်ားလည္း ဝင္ေရာက္နိုင္ပါသည္။

၂။အနံအသက္ကင္းေဆးေတြမသံုးပါနွင့္
အမ်ိဳးသမီးအဂၤါဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အနည္းငယ္နံေသာအနံ႕ ရွိပါသည္ ။ ဒါဟာ သဘာဝျဖစ္ပါသည္ ။ စိုးရိမ္စရာ မရွိပါဘူး ။ ထိုအရာကို ေပ်ာက္ကင္းခ်င္ေသာစိတ္ျဖင့္ ေဆးသံုးျခင္း ၊ ဆပ္ျပာအလြန္သံုးစြဲျခင္းေတြ မျပဳလုပ္သင့္ပါဘူး ။ သာမန္ထက္ ဆိုးေသာ အနံ႕နံျခင္း ၊ ယားျခင္းတို႔ျဖစ္ေပၚလာလွ်င္သာ စိုးရိမ္သင့္ပါသည္ ။

၃။ဆပ္ျပာ၊အေမႊးနံ႕သံုးျခင္း ေရွာင္ပါ။
အထက္မွာ ေဖာ္ျပထားသည့္အတိုင္း မိန္းကေလးတိုင္းမွာ သဘာဝအတုိင္း အနံ႕အသက္ အနည္းငယ္ရွိၾကပါသည္ ။ ဓါတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တဲ့ ဆပ္ျပာ ၊ အေမႊးနံ႕မ်ားသံုးျခင္းျဖင့္ မိန္းမကိုယ္ကို ပိုးဝင္ေရာက္နုိင္ျပီး အျခားေသာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါသည္ ။

၄။အေမႊးခြ်တ္ခရင္မ္မ်ားအသံုးျပဳျခင္း
အမ်ိဳးသမီးတိုင္းဟာ သူတို႔ရဲ႕ မိန္းမကိုယ္မွာ အေမႊးအမွ်င္ကင္း နူးညံ့လွပခ်င္တာ သဘာဝပါပဲ။ သို႔ေသာ္ chemical မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ အေမႊးခြ်တ္ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳျခင္းအားျဖင့္ အလာဂ်ီမ်ား ျဖစ္နိုင္ျပီး အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ အတြက္ မလိုလားအပ္ေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာကို ျဖစ္ေစနိုင္ပါသည္ ။အေမႊးအမွ်င္ ဖယ္ရွားလိုပါက ဖေယာင္းအသံုးျပဳျခင္း (သို႔)ရိတ္ျခင္း စသည့္ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳဖို႕ တိုက္တြန္းလိုပါတယ္။

၅။အမ်ိဳးသမီးသံုးပစၥည္းကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာထားျခင္း
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလာစဥ္ကာလအတြင္း အမ်ိဳးသမီးသံုးပစၥည္းကို မၾကာခဏ လဲလွယ္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဓမၼတာလာစဥ္အခ်ိန္အတြင္း ဘတ္တီးရီးယားပိုးမ်ား အမ်ားဆံုးဝင္ေရာက္လာနိုင္သျဖင့္ သန္႔ရွင္းဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ အသံုးျပဳျပီး ၄ နာရီ နဲ႔ ၈ နာရီၾကားမွာ တစ္ၾကိမ္ လဲလွယ္ေပးသင့္ပါသည္ ။

၆။ေရေႏြးေငြ႕အသံုးျပဳျခင္း
အခုေနာက္ပိုင္းမွာ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါကို ေရေႏြးေငြ႕အသံုးျပဳမႈေတြ ေခတ္စားလာပါတယ္။ ေရေႏြးေငြ႕ အသံုးျပဳျခင္း နည္းလမ္းဆိုတာကေတာ့ သင့္အား အတြင္းခံမဝတ္ေစဘဲ ထိုင္ေစျပီး ေရေႏြးေငြ႕ကို မိန္းမကို္ယ္ဆီသို႔ တိုက္ရိုက္လႊတ္ေပးျခင္းပါ ။ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ မိန္းမကိုယ္ အညစ္အေၾကးေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစျပီး ေဟာ္မုန္းမ်ားကို ထိန္းညွိေပးနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ အမွန္တကယ္အားျဖင့္ ထိုနည္းလမ္းမွာ လံုးဝမွားယြင္းေနပါသည္ ။ မိန္းမကိုယ္ဟာ အလြန္နူးညံ့ေသာ ေနရာျဖစ္ျပီး ယင္းသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ အပူေလာင္ေစနိုင္ပါသည္ ။ ထို႔ျပင္ မိန္းမကိုယ္ရွိ သဘာဝ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို အေနွာင့္အယွက္ေပးနိုင္ျပီး ေရာဂါးပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ကူးစက္ေစနိုင္မွာပါ။

၇။အေပါက္ေဖာက္ျခင္း
ေရာဂါပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ကူးစက္နိုင္သျဖင့္ သဘာဝေက်ာ္လြန္ျပီး မိန္းမကိုယ္မွာ အေပါက္ေဖာက္ျခင္း ၊ အလွတန္ဆာမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္းတို႔ကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ ။

၈။ျဖဴေအာင္လုပ္ျခင္း
မိန္းမကိုယ္ ၊ စအို စေသာေနရာေတြဟာ ထိခိုက္လြယ္ေသာ နူးညံံေသာ အစိတ္အပိုင္းမ်ားျဖစ္သျဖင့္ ျဖဴေအာင္လုပ္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားကိုလည္း သတိထားသင့္ပါသည္ ။

၉။ ပလက္စတစ္ Sex Toy မ်ားသံုးျခင္း
ပလက္စတစ္ Sex Toy မ်ားကို ကင္ဆာျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ phathalates လို႔ေခၚတဲ့ အရာနဲ႕ ျပဳလုပ္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ထုိ sex toy မ်ားကို အသံုးျပဳျခင္းျဖင့္ မေကာင္းေသာ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ျပီး ေရာဂါပိုးမ်ား အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္နုိင္ပါတယ္ ။

အမ်ိဳးသမီးတို႔အေနနဲ႕ မိမိတို႕ရဲ႕ ထိန္းသိမ္းသင့္ေသာ အရာအတြက္ သိသင့္၊သိထိုက္တာမ်ားကို သိျပီးျဖစ္လို႔ က်နး္မာလွပတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြ ျဖစ္ၾကပါေစလို႔ ေတာင္းဆုျပဳလ်က္….

Credit:(ေရႊအင္းေလး)