ျခံခုန္တတ္တဲ႔ေယာက်္ားအထာ ပါးနပ္စြာကိုင္တြယ္ဖို႔ ( ေဖါက္ျပန္မည္႔ ေယာက်္ား၏လကၡဏာမ်ား)

ကိုယ့္ခင္ပြန္း ေျခလွမ္းမမွန္ေတာ့တာ သတိထားမိေပမယ့္ လက္ညိႈးနဲ႕တပ္အပ္ထိုးျပီး အေသအခ်ာဆိုေတာ့လည္း မေျပာႏိုင္၊ မဟုတ္ပဲလည္း ႐ိုးစြပ္ သလို ျဖစ္မွာစိုးတဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္မေတြ အမ်ားၾကီးရွိၾကပါတယ္။ မဟုတ္ပဲနဲ႕ ကိုယ့္ခင္ပြန္းေပၚ နေဝတိမ္ေတာင္ျဖစ္ေနေတာ့လည္း ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္မေျပမႈေတြ ၾကဳံရမွာ။

သတိထားသင့္တာေလးေတြ သိထားရေအာင္ Stephany Alexandar ေရးသားထားတဲ့ The Cheat Sheet ကို တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

1) သူ အေၾကာင္းတစုံတရာမရွိပဲ ပုံမွန္ထက္ ပို႐ိႈးထုတ္ေနလား၊ ေရေမႊးေတြ အမ်ားၾကီး ဆြတ္ေနျပီလား? အရင္ဆို တစ္ရက္တစ္ခါေလာက္ပဲ ေရခ်ိဳးတတ္တဲ့သူက အျပင္သြားမယ္ဆိုတိုင္ ေရခ်ိဳးခ်ိဳးေနရင္ စ သတိဝင္ပါ။

2) ေဖာက္ျပန္တဲ့ ေယာက်္ားဟာ ႏွစ္ဘဝ အသက္ရွင္ေနသလိုပါပဲ။ မယားၾကီးက တစ္ဘက္၊ မယားငယ္ တစ္ဘက္။ ဘယ္ေတာ့မ်ား သူမဟုတ္တာေပၚမလဲ အျမဲေတြးပူေနရသူပါ။ သူတို႕ေတြက ညဘက္ဆို စိုးရိမ္စိတ္ေၾကာင့္အိပ္မေပ်ာ္ၾကပါဘူး။ အိမ္ ျပန္ေရာက္ရင္ အရမ္းပင္ပန္းေနျပီ။ တေရးေလာက္အိပ္တယ္။ ညဘက္ဆို ႏိုးေနေရာ။ မိန္းမအိပ္မွ အငယ္ေလးဆီ ဆက္သြယ္လို႕ရမွာမဟုတ္လား?

3) ကိုယ္နဲ႕ပတ္သက္လို႕ စိတ္ဝင္စားမႈေတြ ေလ်ာ့နည္းလာမယ္။ အရင္ဆို ဒီလမွာ ခရီးထြက္ေနက်၊ ဒီႏွစ္က် ထြက္ဖို႕ကို စိတ္မဝင္စားေတာ့တာတို႕၊သူနဲ႕ကိုယ့္ ေရွ႕ေရးကို ေျပာဖို႕ဆို တက္တက္ႂကြႂကြမရွိတာတို႕ ျဖစ္ေနမယ္ဆို လႊတ္မထားပါနဲ႕။။

4) ခ်စ္ခ်စ္အသစ္ေလးကို အခ်ိန္ပိုေပးဖို႕ ရုံးေနာက္က်တယ္တို႕၊ အလုပ္ကိစၥနဲ႕ခရီးထြက္ရမယ္တို႕၊ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးျပျပီး အိမ္ကေန အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အေဝးမွာေနႏိုင္ေအာင္ ဆင္ေျခဆင္လက္ မထပ္တမ္း ေပးၾကတယ္။ တခုခုသြားဝယ္ဖို႕ဆို ဟ စရာေတာင္မလိုဘူး၊ ေျပးဝယ္မယ္၊ ျပီးရင္ သြားဝယ္တဲ့ ပစၥည္းေမ့လာတယ္ ဆိုတာက မိန္းကေလးေတြ အတြက္ သံသယဝင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြပါပဲ။

5) သူ႕ဖုန္းနဲ႕ပတ္သက္ရင္ သိပ္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ေနလား? ဖုန္းကို အိမ္ေရာက္တာနဲ႕ အသံပိတ္ထားတာတို႕၊ ကိုယ္ဆက္ရင္ ေတာ္ေတာ္နဲ႕ မကိုင္ႏိုင္ျဖစ္ေနလား ဆိုတာကို သတိထားၾကည့္ပါ။ အရိပ္အျမႊက္ မျပပဲ သူ႕ဖုန္းကို ရုတ္တရက္ ေတာင္းၾကည့္ပါ။ မလံုမလဲျဖစ္ေနရင္၊ သူ ကိုယ့္ကို တခုခု ဖုံးကြယ္ထားေနပါျပီ။

6) တခ်ိဳ႕ လူလည္ခင္ပြန္းေတြက ဘာလုပ္သလဲဆို မိန္းမကို ဆြတ္ေနက်မဟုတ္တဲ့ ေရေမႊးအသစ္ဝယ္ေပးတတ္ပါတယ္။ အဲဒါက သူရဲ့ ေနာက္ ခ်စ္ခ်စ္ သုံးတဲ့ ေရေမႊးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါမွ သူ႕ခ်စ္ခ်စ္သစ္ေလးဆီက စြဲပါလာတဲ့ ေရေမႊးအနံ႕ဆိုတာကို သတိမထားမိေအာင္ေပါ့။

မိန္းမ မာယာ သဲကိုးျဖာ ဆိုေပမယ့္ ေယာက်္ားသားေတြ မာယာမ်ားတဲ့ အခါ မိန္းမေတြ ေနာက္ေကာက္ မက်န္ခဲ့ရေလေအာင္ သိထားဖို႕လိုပါတယ္။ 

နာမည္ေက်ာ္ ဇာတ္လိုက္မင္းသား၊ ျမိဳ႕ေတာ္ဝန္ေဟာင္း အာႏိုး (Arnold Schwarzenegger)ဟာ လူတိုင္း အားက်ေလာက္ေအာင္ အတြဲညီျပီး သူ႕အေပၚ ေဖးမ ကူညီေပးတဲ့ ဇနီး ရ ထားတာ ေတာင္ သူ႕အိမ္မွာ အလုပ္လုပ္တဲ့ သူနဲ႕ျငိျပီး ကေလးတစ္ေယာက္ ရလိုက္တာ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာတဲ့ အခါ မွ သတင္း ထြက္လာခဲ့တာ မယုံႏိုင္စရာပါပဲ။

အာႏိုးနဲ႕ တြဲဘက္ညီခဲ့တဲ့ သူ႕ဇနီး

စာဖတ္သူမ်ားအားလုံး ေတြးဆ ဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္။
သနပ္ခါးေမ
akhamaet.com
ကိုယ့ၡျငၸႏ္း ေ်ခလြမ္းမမြႏ္ေတာ့တာ သတိထားမိေပမယ့္ လက္ညိႈးနဲ႕တပ္အပၴိဳး်ပီး ေအသအခ္ာဆိုေတာ့လၫ္း ေမ်ပာႏိုင္၊ မဟုတၸဲလၫ္း ႐ိုးျစပ္ သလို ်ဖစၼြာစိုးတဲ့ အိမ္ေထာင္ရြေငၼၾတ အမ္ားႀကီးရြိၾကပါတယ္။ မဟုတၸဲနဲ႕ ကိုယ့ၡျငၸႏ္းေပၚ ေနဝတိမ္ေတာင္်ဖစ္ေေနတာ့လၫ္း ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ေရးမြာ အဆေငၼ်ပမႈေၾတ ၾကဳံရမြာ။

သတိထားသင့ၱာေလးေၾတ သိထားေရအာင္ Stephany Alexandar ေရးသားထားတဲ့ The Cheat Sheet ကို တငၧကႅိဳကၸါတယ္။

1) သူ ေအၾကာင္းတစုံတရာမရြိပဲ ပုံမြႏၴက္ ပို႐ိႈးထုတ္ေနလား၊ ေေရမႊးေၾတ အမ္ားႀကီး ၾဆတ္ေန်ပီလား? အရငၧိဳ တစ္ရကၱစၡါေလာကၸဲ ေရခ္ိဳးတတၱဲ့သူက အ်ပျင္သားမယၦိဳတိုင္ ေရခ္ိဳးခ္ိဳးေနရင္ စ သတိဝငၸါ။

2) ေဖာက္်ပႏၲဲ့ ေယာက္္ားဟာ ႏြစၻဝ အသက္ရြင္ေနသလိုပါပဲ။ မယားႀကီးက တစၻက္၊ မယားငယ္ တစၻက္။ ဘယ္ေတာ့မ္ား သူမဟုတၱာေပၚမလဲ အ်မဲေၾတးပူေနရသူပါ။ သူတို႕ေၾတက ညဘကၦိဳ စိုးရိမၥိတ္ေၾကာင့္အိေပၼပ္ာ္ၾကပါဘူး။ အိမ္ ်ပႏ္ေရာက္ရင္ အရမ္းပငၸႏ္းေန်ပီ။ ေတရးေလာက္အိပၲယ္။ ညဘကၦိဳ ႏိုးေေနရာ။ မိႏ္းမအိပၼြ အငယ္ေလးဆီ ဆၾက္သယႅိဳ႕ရမြာမဟုတႅား?


3) ကိုယၷဲ႕ပတ္သကႅိဳ႕ စိတ္ဝငၥားမႈေၾတ ေလ္ာ့နၫ္းလာမယ္။ အရငၧိဳ ဒီလမြာ ခရီးၾထက္ေနက္၊ ဒီႏြစၠ္ ၾထကၹိဳ႕ကို စိတၼဝငၥားေတာ့တာတို႕၊သူနဲ႕ကိုယ့္ ေရြ႕ေရးကို ေ်ပာဖို႕ဆို တကၱက္ႂၾကႂၾကမရြိတာတို႕ ်ဖစ္ေနမယၦိဳ လႊတၼထားပါနဲ႕။။

4) ခ္စၡ္စ္အသစ္ေလးကို အခ္ိႏၸိဳေပးဖို႕ ႐ုံးေနာကၠ္တယၱိဳ႕၊ အလုပၠိစၥနဲ႕ခရီးၾထက္ရမယၱိဳ႕၊ ေအၾကာင္းအမ္ိဳးမ္ိဳး်ပ်ပီး အိေမၠန အခ္ိႏ္ေတာ္ေတာၼ္ားမ္ား ေအဝးမြာေနႏိုင္ေအာင္ ဆင္ေ်ခဆငႅက္ မထပၲမ္း ေပးၾကတယ္။ တခုခုၾသားဝယၹိဳ႕ဆို ဟ စရာေတာငၼလိုဘူး၊ ေ်ပးဝယၼယ္၊ ်ပီးရင္ ၾသားဝယၱဲ့ ပစၥၫ္းေမ့လာတယ္ ဆိုတာက မိႏ္းေကလးေၾတ အၾတက္ သံသယဝင္သင့ၱဲ့ အခ္က္ေၾတပါပဲ။

5) သူ႕ဖုႏ္းနဲ႕ပတ္သက္ရင္ သိပ္ လြ္ိဳ႕ဝြက္ေနလား? ဖုႏ္းကို အိမ္ေရာကၱာနဲ႕ အသံပိတၳားတာတို႕၊ ကိုယၦက္ရင္ ေတာ္ေတာၷဲ႕ မကိုင္ႏိုင္်ဖစ္ေနလား ဆိုတာကို သတိထားၾကည့ၸါ။ အရိပ္အ်မႊက္ မ်ပပဲ သူ႕ဖုႏ္းကို ႐ုတၱရက္ ေတာင္းၾကည့ၸါ။ မလံုမလဲ်ဖစ္ေနရင္၊ သူ ကိုယ့ၠိဳ တခုခု ဖုံးၾကယၳားေနပါ်ပီ။

6) တခ္ိဳ႕ လူလၫၡျငၸႏ္းေၾတက ဘာလုပ္သလဲဆို မိႏ္းမကို ၾဆတ္ေနက္မဟုတၱဲ့ ေေရမႊးအသစ္ဝယ္ေပးတတၸါတယ္။ အဲဒါက သူရဲ့ ေနာက္ ခ္စၡ္စ္ သုံးတဲ့ ေေရမႊး်ဖစၲတၸါတယ္။ ဒါမြ သူ႕ခ္စၡ္စ္သစ္ေလးဆီက ျစဲပါလာတဲ့ ေေရမႊးအနံ႕ဆိုတာကို သတိမထားမိေအာင္ေပါ့။

မိႏ္းမ မာယာ သဲကိုး်ဖာ ဆိုေပမယ့္ ေယာက္္ားသားေၾတ မာယာမ္ားတဲ့ အခါ မိႏ္းေမၾတ ေနာက္ေကာက္ မက္ႏၡဲ့ေရေလအာင္ သိထားဖို႕လိုပါတယ္။

နာမၫ္ေက္ာ္ ဇာတႅိဳကၼင္းသား၊ ်မိဳ႕ေတာ္ဝႏ္ေဟာင္း အာႏိုး (Arnold Schwarzenegger)ဟာ လူတိုင္း အားက္ေလာက္ေအာင္ အၾတဲညီ်ပီး သူ႕ေအပၚ ေဖးမ ကူညီေပးတဲ့ ဇနီး ရ ထားတာ ေတာင္ သူ႕အိမၼြာ အလုပႅဳပၲဲ့ သူနဲ႕်ငိ်ပီး ေကလးတစ္ေယာက္ ရလိုကၱာ ၁၀ ႏြစ္ေက္ာ္ၾကာတဲ့ အခါ မြ သတင္း ၾထကႅာခဲ့တာ မယုံႏိုငၥရာပါပဲ။

အာႏိုးနဲ႕ ၾတဲဘက္ညီခဲ့တဲ့ သူ႕ဇနီး
စာဖတ္သဴမ္ားအားလုံး ေၾတးဆ ဆင္်ခင္ႏိုင္ၾကပါေစရြင္။

အမိႈက္လို႔ထင္ထားၾကတဲ့ ၾကက္သြန္နီအခြံမွာ မယံုၾကည္နိုင္စရာ အာနိသင္ေတြ ရွိေန ...!

ၾကက္သြန္နီခြါျပီးတိုင္း အခြံေတြကို လႊင့္ပစ္တတ္ၾကတယ္မလား ။ ဒီအေၾကာင္းအရာကို ဖတ္ျပိးရင္ေတ့ာ လႊင့္ပစ္မိမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး ။ ၾကက္သြန္နီ အခြံမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ စားလို႔ေတာ့မရပါဘူးေနာ္ ..

၁။ေရာင္ရမ္းနာၾကင္မႈေတြ သက္သာေစ
ၾကက္သြန္နီအခြံမွာ ေရာင္ရမ္းနာၾကင္မႈေတြကို သက္သာေစနိုင္တဲ့ သဘာဝအစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္ ။ ခြာထားျပီးေသာ ၾကက္သြန္နီအခြံေတြကို ေရထဲတစ္ညလံုး စိမ္ထားပါ ။ ထိုေရျဖင့္ အေရျပားပြန္းရွျခင္း ၊ အလာဂ်ီျဖစ္ျခင္း ၊ ထိခိုက္ရွနာျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္ ။

၂။ယင္ေကာင္နွင့္ပိုးမႊားမ်ားကို အေဝးေျပးေစ
ျခင္နွင့္ ယင္ေကာင္ကဲ့သို႔ေသာ အင္းစက္ပိုးမႊားေတြ အိမ္မွာရွိေနရင္ေတာ့ ၾကက္သြန္နီအခြံက ကူညီေမာင္းထုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။ အထက္ေဖာ္ျပပါအတိုင္း ၾကက္သြန္နီအခြံ တစ္ညလံုးစိမ္ထားတဲ့ေရကို ခြက္ထဲအနည္းငယ္ထည့္ျပီး  ျပတင္းေပါက္ နွင့္ အင္းစက္ပိုးမႊားရွိတတ္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ ခ်ထားပါ။ ၾကက္သြန္နံ႔ေၾကာင့္ အင္းစက္ေတြ အေဝးခြာေျပးသြားၾကမွာပါ ။

၃။ဆံပင္ေပ်ာ့ေဆး
ၾကက္သြန္နီအခြံကို ေရျဖင့္ျပဳတ္ျပီး အေအးခံကာ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတိုင္းမွာ ေခါင္းေပၚေလာင္းခ်ေပးျခင္းက ဆံပင္ကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစျပီး ဆံပင္အတြက္ လိုအပ္ေသာ အာဟာရဓါတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းေပးနိုင္ပါတယ္ ။
akhamaet.com
Credit: www.shweinnlay.com

#Unicode Version
ကြက်သွန်နီခွါပြီးတိုင်း အခွံတွေကို လွှင့်ပစ်တတ်ကြတယ်မလား ။ ဒီအကြောင်းအရာကို ဖတ်ပြိးရင်တေ့ာ လွှင့်ပစ်မိမှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး ။ ကြက်သွန်နီ အခွံမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ စားလို့တော့မရပါဘူးနော် ..

၁။ရောင်ရမ်းနာကြင်မှုတွေ သက်သာစေ
ကြက်သွန်နီအခွံမှာ ရောင်ရမ်းနာကြင်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ သဘာဝအစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ် ။ ခွာထားပြီးသော ကြက်သွန်နီအခွံတွေကို ရေထဲတစ်ညလုံး စိမ်ထားပါ ။ ထိုရေဖြင့် အရေပြားပွန်းရှခြင်း ၊ အလာဂျီဖြစ်ခြင်း ၊ ထိခိုက်ရှနာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ် ။

၂။ယင်ကောင်နှင့်ပိုးမွှားများကို အဝေးပြေးစေ
ခြင်နှင့် ယင်ကောင်ကဲ့သို့သော အင်းစက်ပိုးမွှားတွေ အိမ်မှာရှိနေရင်တော့ ကြက်သွန်နီအခွံက ကူညီမောင်းထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ် ။ အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း ကြက်သွန်နီအခွံ တစ်ညလုံးစိမ်ထားတဲ့ရေကို ခွက်ထဲအနည်းငယ်ထည့်ပြီး  ပြတင်းပေါက် နှင့် အင်းစက်ပိုးမွှားရှိတတ်သော နေရာများတွင် ချထားပါ။ ကြက်သွန်နံ့ကြောင့် အင်းစက်တွေ အဝေးခွာပြေးသွားကြမှာပါ ။

၃။ဆံပင်ပျော့ဆေး
ကြက်သွန်နီအခွံကို ရေဖြင့်ပြုတ်ပြီး အအေးခံကာ ခေါင်းလျှော်ပြီးတိုင်းမှာ ခေါင်းပေါ်လောင်းချပေးခြင်းက ဆံပင်ကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး ဆံပင်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓါတ်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ် ။
akhamaet.com
Credit: www.shweinnlay.com

မၾကာခဏ ေျခလက္က်င္ထံု ရၿခင္းက ဒီေရာဂါ လကၡဏာ(၇)မ်ိဳးကို ေဖၚျပေန...!

မ်ားေသာအားၿဖင္႕လုူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္က်င္ထံု နာရင္ခဏအနားယုူလိုက္ရင္ေပ်ာက္
သြားမယ္လို႔ထင္ေနတာ .. ဒါေပမယ္႔ လက္က်င္ထံုၿခင္းက.... .တၿခားေရာဂါၿဖစ္ပြားေနတာကို
ေဖၚၿပတာမို႕သတိထားသင္႔ပါတယ္ ။

(၁) လည္ပင္းေက်ာရိုးအဆစ္ေရာဂါေၾကာင္႔လက္ ထံုက်င္ၿခင္း လည္ပင္းေက်ာရိုးအဆစ္ေရာဂါလကၡဏအမ်ိုးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြထံုက်င္တာလည္းပါဝင္ပါတယ္ ။ ဓာတ္မွန္ရိုက္ၿခင္းၿဖင္႔ေရာဂါကိုသိနိင္ျပီး နွိပ္နယ္ၿခင္း၊ အပုူဓာတ္ေရာင္ၿခည္တို႕ျဖင္႔ကုသၿခင္း၊ ၿဖည္းေနွးေသာလည္ပင္းေလ႔က်င္႔ခန္းကိုလုပ္ၿခင္း။ အိပ္တဲ႔အခါ ေခါင္းအံုးအနိမ္႔အၿမင္႔ကိုသင္႔ေလ်ာ္စြာထားပါ ။ 7~9cmၿမင္႔ရင္ရပါတယ္ ။ေခါင္းအံုးအမာ အေပ်ာ႔ အၿပင္ အိပ္တဲ႔အေနအထားကလည္းအေရးၾကီးပါတယ္ ။ေသြးေၾကာနဲ႔အာရံုေၾကာမ်ားကိုပိ (ဖိ)မသြားေစဖို႔ေရွာင္ၾကဥ္ပါ ။

(၂) ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင္႔လက္ထံုက်င္နိင္ဖြယ္ရွိၿခင္း ဆီးခ်ိဳေၾကာင္႔ အနီးတဝိုက္မွာရွိတဲ႔အာရံုေၾကာမ်ားေၿပာင္းလဲတာမို႕ လက္မ်ားထံုက်င္တတ္ပါတယ္ ။ နွိပ္နယ္ ၿခင္း ၊အပုူဓာတ္ေရာင္ၿခည္ျဖင္႕ကုသၿခင္း ။ ေသြးခ်ိဳကိုပံုမွန္အထိထိန္းသိမ္းထားပါ ။ဗီတာမင္B1,B6 ,VitCတို႕ကိုလည္းၿဖည္႕ေပးပါ ။

 (၃) အနားစြန္းအာရံုေၾကာေရာင္ေနၿခင္းေၾကာင္႔လက္ထံုၿခင္း အသက္အိုမင္းသူမ်ားနွင္႔အစာအိမ္အလုပ္လုပ္တာမေကာင္းေသာ ေဝဒနာရွင္မ်ား၊ဗီတာမင္ဘီ
 ေလ်ာ႔နည္းျပီးအနားစြန္းအာရံုေၾကာေရာင္ျခင္းေၾကာင္႔လက္ထံုၿခင္းၿဖစ္ပါတယ္ ။ အိပ္ေနအိပ္ထား
ပံုမမွန္ရင္လည္ပင္း၊လက္ေမာင္းပိ (ဖိ)ေနေသာေၾကာင္႕ လက္ေခ်ာင္းမ်ားထံုက်င္တာပါ ။

(၄) ခဏတၿဖဳတ္ဦးနွာက္တြင္ေသြးလိုအပ္ၿခင္းေၾကာင္႔လက္က်င္ၿခင္း အသက္ရႊယ္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ေသြးတိုးနွင္႔၊ေသြးအဆီၿမင္႔ ၿဖစ္တာ မ်ားပါတယ္ ။ ေသြးတိုးေၾကာင္႔ အေၾကာဆြဲၿခင္း ။ေသြးအဆီၿမင္႔မွႈေၾကာင္႔ေသြးပ်စ္ခဲေနွာက္ၿခင္း၊ညဖက္တြင္ေသြးလည္ပတ္ေနွးျခင္း အစရွိေသာအေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင္႔ဦးေနွာက္တြင္ေသြးလိုအပ္တာမို႕လက္ထံုက်င္ၿခင္း ၿဖစ္ပါတယ္ ။

(၅) နာတာရွည္အရက္အဆိပ္မိျခင္းေၾကာင္႔လက္ထံုက်င္ၿခင္း အၿမဲအရက္ေသာက္သူမ်ားကလက္ဝါးတြင္ထံုက်င္လွ်င္ နာတာရွည္အရက္အဆိပ္မိသူၿဖစ္ပါတယ္ ။အရက္မၿဖတ္လွ်င္အၿခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းလွဳပ္ရွားမွႈေတြကိုပာန္႔တားပ်က္စီးေစပါ တယ္ ။ နာတာရွည္အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းေရာဂါနွင္႔ၿပည္တည္တတ္ၿခင္း ။
အရက္အဆိပ္မိတာေၾကာင္႔နွလံုးၾကြက္သားေရာင္ၿခင္း ။ အသည္းရႊတ္ေရာဂါနွင္႔အဆီအသည္းေရာဂါ ( fatty liver) ၊ အလည္ပိုင္းအာရံုေၾကာေျပာင္းလဲၿခင္း(သို႕) ဦးေနွာက္သိမ္သြားၿခင္းတို႕ၿဖစ္လာပါတယ္။

(၆) ေလၿဖတ္ၿခင္း
 ေလၿဖတ္သူမ်ားတြင္လက္ထံုက်င္တာကိုအမ်ားဆံုးေတြ႕ရပါတယ္ ။ ေလၿဖတ္ၿခင္းမွကာကြယ္ရန္မွာ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္အေလ႕အထကိုၿပင္ရမွာၿဖစ္ပါတယ္ ။ မၾကာခဏ ေခါင္းမွႈး ေခါင္းကိုက္ ၊ေခါင္းေလးျပီးေၿခေထာက္ေပ်ာ႕ေနတတ္ၿခင္း ။ ေၿခလက္ထံုက်င္ၿခင္း ။လွ်ာေလးေနတတ္ၿခင္း ။ ေသြးတိုးရွိျခင္း ။ေသြးအဆီတက္ၿခင္း ။ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ဦးေနွာက္ေသြးျပန္ေၾကာမ်ား မာေနသူမ်ား အထုူးသတိၿပဳပါ ။ ေလၿဖတ္တတ္ပါတယ္ ။

(၇) ေသြးဆံုးခ်ိန္ ေရာဂါလကၡဏာစုမ်ား
 ေသြးဆံုးခ်ိန္ေရာက္ခါနီးအမ်ိဳးသမီးမ်ား တစ္ခါတေလ
လက္ထံုက်င္တတ္ပါတယ္ ။ဒါေပမယ္႔သိသိသာသာၾကီးေတာ႔မပာုတ္ပါ ။ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေရာက္တာနဲ႕
လက္ထံုက်င္တာေပ်ာက္သြားပါတယ္ ။ လက္ထံုက်င္တဲ႕ေရာဂါကိုေသခ်ာသိရေအာင္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ၿခင္း။
 EME နွင္႔အၿခားစစ္ေဆးနည္းျဖင္႔ေသခ်ာစစ္ေဆးပါ ။ေရာဂါသိရင္ခ်က္ခ်င္းကုသပါကျပန္လည္ေကာင္း
မြန္တာလြယ္ကုူပါတယ္ ။ လက္မ်ားေသးသိမ္ခ်ည္႕လာတာပိုထင္ရွားလာပါက ခြဲစိတ္ကုသလို႕ရပါတယ္ ။ခြဲစိတ္ကုသၿခင္းေၾကာင္႔လက္မ်ားေသးသိမ္ခ်ည္႔ လာတာကိုတားဆီးေပးနိင္ပါတယ္ ။
 ( မကုသခွ်င္)ပိုဆိုးလာပါက လက္မ်ားရဲ႕အလုပ္လုပ္ လွႈပ္ရွားမွႈေတြကိုထိခိုက္နိင္ပါတယ္ .... ေၿခလက္ထံုတာ ဘာမွမၿဖစ္စေလာက္ဘုူးဆိုျပီးေပါ႕ေပါ႕မေတြးပါနဲ႔ ။ ဆရာဝန္နဲ႔ျပျပီး ဘာမွမၿဖစ္ဘုူးဆိုေတာ႔မွစိတ္ခ်ရမယ္ ။ ဘာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ေန႔တိုင္းအစားအေသာက္ ၊ အေနအထိုင္အေလ႔အထ၊ က်န္းမာေရးေလ႕က်င္႔ခန္းမ်ားကိုပံုမွန္လုပ္ေပးပါ ။ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကုူၿပဳနိင္ပါတယ္ ။

akhamaet.com
Credit:Bahuthuta

#Unicode Version
များသောအားဖြင့်လုူတော်တော်များများက လက်ကျင်ထုံ နာရင်ခဏအနားယုူလိုက်ရင်ပျောက်

သွားမယ်လို့ထင်နေတာ .. ဒါပေမယ့် လက်ကျင်ထုံခြင်းက.... .တခြားရောဂါဖြစ်ပွားနေတာကို

ဖေါ်ပြတာမို့သတိထားသင့်ပါတယ် ။



(၁) လည်ပင်းကျောရိုးအဆစ်ရောဂါကြောင့်လက် ထုံကျင်ခြင်း လည်ပင်းကျောရိုးအဆစ်ရောဂါလက္ခဏအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ လက်ချောင်းလေးတွေထုံကျင်တာလည်းပါဝင်ပါတယ် ။ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဖြင့်ရောဂါကိုသိနိင်ပြီး နှိပ်နယ်ခြင်း၊ အပုူဓာတ်ရောင်ခြည်တို့ဖြင့်ကုသခြင်း၊ ဖြည်းနှေးသောလည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ခြင်း။ အိပ်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံးအနိမ့်အမြင့်ကိုသင့်လျော်စွာထားပါ ။ 7~9cmမြင့်ရင်ရပါတယ် ။ခေါင်းအုံးအမာ အပျော့ အပြင် အိပ်တဲ့အနေအထားကလည်းအရေးကြီးပါတယ် ။သွေးကြောနဲ့အာရုံကြောများကိုပိ (ဖိ)မသွားစေဖို့ရှောင်ကြဉ်ပါ ။



(၂) ဆီးချိုရောဂါကြောင့်လက်ထုံကျင်နိင်ဖွယ်ရှိခြင်း ဆီးချိုကြောင့် အနီးတဝိုက်မှာရှိတဲ့အာရုံကြောများပြောင်းလဲတာမို့ လက်များထုံကျင်တတ်ပါတယ် ။ နှိပ်နယ် ခြင်း ၊အပုူဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့်ကုသခြင်း ။ သွေးချိုကိုပုံမှန်အထိထိန်းသိမ်းထားပါ ။ဗီတာမင်B1,B6 ,VitCတို့ကိုလည်းဖြည့်ပေးပါ ။



 (၃) အနားစွန်းအာရုံကြောရောင်နေခြင်းကြောင့်လက်ထုံခြင်း အသက်အိုမင်းသူများနှင့်အစာအိမ်အလုပ်လုပ်တာမကောင်းသော ဝေဒနာရှင်များ၊ဗီတာမင်ဘီ

 လျော့နည်းပြီးအနားစွန်းအာရုံကြောရောင်ခြင်းကြောင့်လက်ထုံခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။ အိပ်နေအိပ်ထား

ပုံမမှန်ရင်လည်ပင်း၊လက်မောင်းပိ (ဖိ)နေသောကြောင့် လက်ချောင်းများထုံကျင်တာပါ ။



(၄) ခဏတဖြုတ်ဦးနှာက်တွင်သွေးလိုအပ်ခြင်းကြောင့်လက်ကျင်ခြင်း အသက်ရွှယ်ကြီးသူများတွင် သွေးတိုးနှင့်၊သွေးအဆီမြင့် ဖြစ်တာ များပါတယ် ။ သွေးတိုးကြောင့် အကြောဆွဲခြင်း ။သွေးအဆီမြင့်မှှုကြောင့်သွေးပျစ်ခဲနှောက်ခြင်း၊ညဖက်တွင်သွေးလည်ပတ်နှေးခြင်း အစရှိသောအကြောင်းကြောင်းကြောင့်ဦးနှောက်တွင်သွေးလိုအပ်တာမို့လက်ထုံကျင်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ် ။



(၅) နာတာရှည်အရက်အဆိပ်မိခြင်းကြောင့်လက်ထုံကျင်ခြင်း အမြဲအရက်သောက်သူများကလက်ဝါးတွင်ထုံကျင်လျှင် နာတာရှည်အရက်အဆိပ်မိသူဖြစ်ပါတယ် ။အရက်မဖြတ်လျှင်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းလှုပ်ရှားမှှုတွေကိုပာန့်တားပျက်စီးစေပါ တယ် ။ နာတာရှည်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်ပြည်တည်တတ်ခြင်း ။

အရက်အဆိပ်မိတာကြောင့်နှလုံးကြွက်သားရောင်ခြင်း ။ အသည်းရွှတ်ရောဂါနှင့်အဆီအသည်းရောဂါ ( fatty liver) ၊ အလည်ပိုင်းအာရုံကြောပြောင်းလဲခြင်း(သို့) ဦးနှောက်သိမ်သွားခြင်းတို့ဖြစ်လာပါတယ်။



(၆) လေဖြတ်ခြင်း

 လေဖြတ်သူများတွင်လက်ထုံကျင်တာကိုအများဆုံးတွေ့ရပါတယ် ။ လေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်မှာ အစားအသောက် အနေအထိုင်အလေ့အထကိုပြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ် ။ မကြာခဏ ခေါင်းမှှုး ခေါင်းကိုက် ၊ခေါင်းလေးပြီးခြေထောက်ပျော့နေတတ်ခြင်း ။ ခြေလက်ထုံကျင်ခြင်း ။လျှာလေးနေတတ်ခြင်း ။ သွေးတိုးရှိခြင်း ။သွေးအဆီတက်ခြင်း ။ဆီးချိုရောဂါ၊ဦးနှောက်သွေးပြန်ကြောများ မာနေသူများ အထုူးသတိပြုပါ ။ လေဖြတ်တတ်ပါတယ် ။



(၇) သွေးဆုံးချိန် ရောဂါလက္ခဏာစုများ

 သွေးဆုံးချိန်ရောက်ခါနီးအမျိုးသမီးများ တစ်ခါတလေ

လက်ထုံကျင်တတ်ပါတယ် ။ဒါပေမယ့်သိသိသာသာကြီးတော့မပာုတ်ပါ ။ သွေးဆုံးချိန်ရောက်တာနဲ့

လက်ထုံကျင်တာပျောက်သွားပါတယ် ။ လက်ထုံကျင်တဲ့ရောဂါကိုသေချာသိရအောင် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း။

 EME နှင့်အခြားစစ်ဆေးနည်းဖြင့်သေချာစစ်ဆေးပါ ။ရောဂါသိရင်ချက်ချင်းကုသပါကပြန်လည်ကောင်း

မွန်တာလွယ်ကုူပါတယ် ။ လက်များသေးသိမ်ချည့်လာတာပိုထင်ရှားလာပါက ခွဲစိတ်ကုသလို့ရပါတယ် ။ခွဲစိတ်ကုသခြင်းကြောင့်လက်များသေးသိမ်ချည့် လာတာကိုတားဆီးပေးနိင်ပါတယ် ။

 ( မကုသချှင်)ပိုဆိုးလာပါက လက်များရဲ့အလုပ်လုပ် လှှုပ်ရှားမှှုတွေကိုထိခိုက်နိင်ပါတယ် .... ခြေလက်ထုံတာ ဘာမှမဖြစ်စလောက်ဘုူးဆိုပြီးပေါ့ပေါ့မတွေးပါနဲ့ ။ ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး ဘာမှမဖြစ်ဘုူးဆိုတော့မှစိတ်ချရမယ် ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်နေ့တိုင်းအစားအသောက် ၊ အနေအထိုင်အလေ့အထ၊ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်လုပ်ပေးပါ ။ ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကုူပြုနိင်ပါတယ် ။


akhamaet.com
Credit:Bahuthuta

ခ်စ္သူေၾကြေစနိုင္တဲ႔ အနမ္းေတြ ဆိုပါလား

ေအာက္ပါ အနမ္း (၁၀)မ်ိဳးထဲက က်ေနာ့္ခ်စ္သူကို ေမးၾကည့္တယ္။ ဘယ္ဟာပိုႀကိဳက္သလဲလို႔။ သူကေတာ့ တစ္မ်ိဳးစီ ႀကိဳက္တာခ်ည္းပါပဲ တဲ့။ အဲဒါေၾကာင့္ လူမ်ိဳးမေရြး၊ ဘာသာမေရြး၊ က်ား/မ မေရြးစားသံုးႏိုင္ပါ ေစေၾကာင္း ရည္စူးၿပီး တင္ျပလိုက္ပါတယ္။



(၁) ေရတံခြန္အနမ္း= ခ်စ္သူနဲ႔ေတြ႔တဲ့အခါ ေတာင္အျမင့္ေပၚက စီးက်လာတဲ့ ေရတံခြန္လို ခ်စ္သူ႔ကိုယ္လံုးေလးကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ေပြ႔ဖက္ထားၿပီး အားပါးတရ တရစပ္ နမ္းျခင္း။

(၂) ရႊင္ေပ်ာ္ေပ်ာ္အနမ္း=
ခ်စ္သူ႔ကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ ယားတတ္တဲ့ ေနရာေတြကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြနဲ႔ တို႔ဆိပ္ရင္း ရယ္ရႊင္လာ ေအာင္လုပ္ၿပီးမွ နမ္းျခင္း၊

(၃) ၀ိုင္းႀကီးပတ္ပတ္ဒူေ၀ေ၀အနမ္း=
ခ်စ္သူရဲ႕ႏႈတ္ခမ္းကို ငံုစုပ္ၿပီး မနမ္းပဲ အေပၚယံႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြအေပၚ လွ်ာဖ်ားေလးနဲ႔ တို႔ထိကလိ ေပးလွ်က္ နမ္းျခင္း၊

(၄) စြမ္းအင္ျပည့္အနမ္း=
ႏႈတ္ခမ္းကို လံုး၀မထိမိေစပဲ ခ်စ္သူ႔တစ္ကိုယ္လံုးကို ရင္ခြင္ထဲထည့္ကာ ခ်စ္သူ႔ေက်ာျပင္ကို လက္ေခ်ာင္း မ်ားျဖင့္ ပြတ္သတ္ေပးျခင္းျဖင့္ နမ္းျခင္း၊

(၅) ေရခဲစိမ္အနမ္း=
ပူအိုက္တဲ့ရာသီမွာ ခ်စ္သူနဲ႔အတူ ေရခဲမုန္႔စားျခင္းျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ အေအးေသာက္ျခင္းျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ႏွစ္ဦးစလံုးရဲ႕ ႏႈတ္ခမ္းမ်ားကို ေအးစက္ေအာင္လုပ္ၿပီးမွ နမ္းျခင္း၊

(၆) မူဟန္ႂကြယ္အနမ္း=
ခ်စ္သူနဲ႔အတူေနတဲ့အခါ အလွ်င္စလိုမနမ္းမိေစပဲ ခ်စ္သူလိုလားမွန္းသိသည့္တိုင္ မသိေယာင္ေဆာင္ေနၿပီး သူ႔ဘက္က အငမ္းမရေတာင္းတလာမွ နမ္းျခင္း၊

(၇) တူးတူပုန္းအနမ္း=
ခ်စ္သူနဲ႔ေျပးလႊားေဆာ့ကစားရင္း ကိုယ္အခ်င္းခ်င္းပြတ္သတ္ထိေတြ႔ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္အူျမဴးေအာင္လုပ္ၿပီးမွ နမ္းျခင္း၊

(၈) အာရွအနမ္း (သို႔) ေမႊးေမႊးေပးျခင္း=
ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းမထိေစပဲ ခ်စ္သူရဲ႕ နဖူးျပင္၊ ပါးျပင္စသည္ကို ေမႊးေမႊးေပးျခင္းျဖင့္နမ္းျခင္း၊

(၉) သကာစိမ္အနမ္း=
ေခ်ာ့ကလက္သၾကာလံုးစသည္ကို တစ္ဦးပါးစမ္းထဲ တစ္ဦးပါးစပ္ျဖင့္ထည့္ေပးလွ်က္ အျပန္အလွန္နမ္းျခင္း၊

(၁၀) ငတက္ျပားအနမ္း=
ခ်စ္သူနဲ႔အတူ တြဲသြားတဲ့အခါ ပတ္၀န္းက်င္လူ အေျခအေနၾကည့္လွ်က္ လစ္ရင္လစ္သလို နမ္းျခင္း၊ ဟု အနမ္း (၁၀)မ်ိဳးပါးကို မွတ္သားရပါေၾကာင္း။ နတ္လူသာဓုေခၚေစေသာ္
akhamaet.com
Credit : အလင္းတန္း
 ေအာကၸါ အနမ္း (၁၀)မ္ိဳးထဲက က္ေနာ့ၡ္စ္သဴကို ေမးၾကည့ၱယ္။ ဘယ္ဟာပိုႀကိဳက္သလဲလို႔။ သူေကတာ့ တစၼ္ိဳးစီ ႀကိဳကၱာခ္ၫ္းပါပဲ တဲ့။ အဲဒါေၾကာင့္ လူမ္ိဳးေမျရး၊ ဘာသာေမျရး၊ က္ား/မ ေမျရးစားသံုးႏိုငၸါ ေေစၾကာင္း ရၫၥဴးၿပီး တင္်ပလိုကၸါတယ္။



(၁) ေရတံျခႏ္အနမ္း= ခ္စ္သဴနဲ႔ေၾတ႔တဲ့အခါ ေတာင္အ်မင့္ေပၚက စီးက္လာတဲ့ ေရတံျခႏႅိဳ ခ္စ္သဴ႕ကိုယႅံဳးေလးကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း ေျပ႔ဖကၳားၿပီး အားပါးတရ တရစပ္ နမ္း်ခင္း။

(၂) ရႊင္ေပ္ာ္ေပ္ာ္အနမ္း=
ခ္စ္သဴ႕ကိုယ္ေပၚမြာရြိတဲ့ ယားတတၱဲ့ ေနရာေၾတကို လက္ေခ္ာင္းေလးေၾတနဲ႔ တို႔ဆိပ္ရင္း ရယ္ရႊငႅာ ေအာငႅဳပ္ၿပီးမြ နမ္း်ခင္း၊

(၃) ၀ိုင္းႀကီးပတၸတၵဴေ၀ေ၀အနမ္း=
ခ္စ္သဴရဲ႕ႏႈတၡမ္းကို ငံုစုပ္ၿပီး မနမ္းပဲ ေအပၚယံႏႈတၡမ္းသားေလးေၾတေအပၚ လြ္ာဖ္ားေလးနဲ႔ တို႔ထိကလိ ေပးလြ္က္ နမ္း်ခင္း၊

(၄) ျစမ္းအင္်ပည့္အနမ္း=
ႏႈတၡမ္းကို လံုး၀မထိမိေစပဲ ခ္စ္သဴ႕တစၠိဳယႅံဳးကို ရျငၡငၴဲထည့ၠာ ခ္စ္သဴ႕ေက္ာ်ပငၠိဳ လက္ေခ္ာင္း မ္ား်ဖင့္ ျပတ္သတ္ေပး်ခင္း်ဖင့္ နမ္း်ခင္း၊

(၅) ေရခဲစိမ္အနမ္း=
ပူအိုကၱဲ့ရာသီမြာ ခ္စ္သဴနဲ႔အတူ ေရခဲမုႏ္႔စား်ခင္း်ဖင့္်ဖစ္ေစ၊ ေအအးေသာက္်ခင္း်ဖင့္်ဖစ္ေစ၊ ႏြစ္ဦးစလံုးရဲ႕ ႏႈတၡမ္းမ္ားကို ေအးစက္ေအာငႅဳပ္ၿပီးမြ နမ္း်ခင္း၊

(၆) မူဟႏ္ႂၾကယ္အနမ္း=
ခ္စ္သဴနဲ႔အတူေနတဲ့အခါ အလြ္ငၥလိုမနမ္းမိေစပဲ ခ္စ္သဴလိုလားမြႏ္းသိသည့ၱိဳင္ မသိေယာင္ေဆာင္ေနၿပီး သူ႔ဘကၠ အငမ္းမေရတာင္းတလာမြ နမ္း်ခင္း၊

(၇) တူးတူပုႏ္းအနမ္း=
ခ္စ္သဴနဲ႔ေ်ပးလႊားေဆာ့ကစားရင္း ကိုယ္အခ္င္းခ္င္းျပတ္သတၳိေၾတ႔ေစၿပီး ေပ္ာ္ရႊင္အဴ်မဴးေအာငႅဳပ္ၿပီးမြ နမ္း်ခင္း၊

(၈) အာရြအနမ္း (သို႔) ေမႊးေမႊးေပး်ခင္း=
ႏႈတၡမ္းခ္င္းမထိေစပဲ ခ္စ္သဴရဲ႕ နဖူး်ပင္၊ ပါး်ပငၥသၫၠိဳ ေမႊးေမႊးေပး်ခင္း်ဖင့ၷမ္း်ခင္း၊

(၉) သကာစိမ္အနမ္း=
ေခ္ာ့ကလက္သၾကာလံုးစသၫၠိဳ တစ္ဦးပါးစမ္းထဲ တစ္ဦးပါးစပ္်ဖင့ၳည့္ေပးလြ္က္ အ်ပႏ္အလြႏၷမ္း်ခင္း၊

(၁၀) ငတက္်ပားအနမ္း=
ခ္စ္သဴနဲ႔အတူ ၾတဲၾသားတဲ့အခါ ပတ္၀ႏ္းက္ငႅဴ ေအ်ခေအနၾကည့ႅြ္က္ လစ္ရငႅစ္သလို နမ္း်ခင္း၊ ဟု အနမ္း (၁၀)မ္ိဳးပါးကို မြတ္သားရပါေၾကာင္း။ နတႅဴသာဓုေခၚေေစသာ္
akhamaet.com
Credit : အလင္းတႏ္း

အရြယ္မတိုင္ခင္ ဘ၀ေပးမိျခင္း ေနာက္ဆက္တြဲမ်ား

Early Experience အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ လိင္အေတြ႔အၾကံဳရွိျခင္း
အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ လိင္အေတြ႔အၾကံဳရွိၾကသူေတြမွာ က်န္းမာေရးအရ ဘာေတြထူးျခားသလဲ။ ေယဘုယ် အေရးပါလွတာေတြသာ ေရးပါမယ္။ ကေလးအရြယ္ ကိုယ္တိုင္အလြဲသံုးစားမႈလို႔လည္းေခၚတယ္။ ဖါသာအာသာေျဖမႈ ကိုေတာ့ ပံုမွန္စာရင္းထဲထည့္ပါတယ္။ အေဖၚပါလာျပီဆိုရင္ မူမမွန္တာေတြဆက္ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ေနာက္ကာလမွာ အႏုတ္သေဘာေဆာင္တာေတြ ျဖစ္လာစရာရွိမယ္။
အသက္ငယ္ငယ္ေလးမွာ လိင္အေတြ႔အၾကံဳရွိသူမွာ အရြယ္ၾကီးသူေတြကေန တလြဲအသံုးခ်တာခံရတတ္တယ္။ အရွက္ရေစႏိုင္တယ္။ လူမႈေရးအျပစ္နဲ႔ ဥပေဒအရအျပစ္ေပးခံရႏိုင္တယ္။ အဓမၼျပဳက်င့္ခံရတာ၊ အမ်ိဳးခ်င္းျဖစ္တာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနႏိုင္တယ္။ ေနာက္ကာလမွာ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာအလုပ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတာျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ အရွက္ရမႈ၊ စိုးရိမ္စိတ္၊ တားျမစ္ခံရျခင္း၊ ေနာင္တတရားေတြကေန လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံျဖိဳးမႈကို သက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။ သင့္ေတာ္တဲ့ဆက္ဆံေရး (အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း) ကို အေႏွာင့္အယွက္ျပဳခံရမယ္။ သူမ်ားကေန ယံုၾကည္မႈနည္းတာနဲ႔ တန္ဘိုးထားမႈနည္းတာေတြ ခံရႏိုင္တယ္။
က်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္းရွိတယ္။ သားအိမ္ကင္ဆာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္လိင္မႈဆိုတာ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေတြမွာ အမ်ိဳးသားေရးက်န္းမာေရးျပႆနာတခုျဖစ္ေနတယ္။ ယူအက္စ္ေအမွာ အျဖစ္နည္းလာတာေတြ႔ရတယ္။ ၁၉၉၇ စစ္တမ္းအရ အေမရိကန္အထက္တန္းေက်ာင္းသားေတြမွာ ၄၈% လိင္မႈျပဳမူတာ ေတြ႔ရတယ္။ ေန႔စဥ္ အဲလိုကေလး ၈ဝဝဝ မွာ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါတခုခု ကူးစက္ခံေနၾကရတယ္။ တႏွစ္မွာ ၃ သန္းရွိတယ္။ ၂ဝဝဝ ခုႏွစ္တုန္းက အေမရိကန္ဆယ္ေက်ာ္သက္ (၁၈ ႏွစ္ေအာက္) ၂၄ဝဝဝဝ ေယာက္ကေန ကေလး ေမြးခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔ထဲကအမ်ားစုဟာ လက္မထပ္ၾကရေသးပါ။ တာရွည္မွာ ဝင္ေငြနည္းၾကသူေတြနဲ႔ လူမႈဖူလံုေရး အေထာက္အပံ့ယူရသူေတြ ျဖစ္လာၾကတယ္။
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတ္လႈပ္ရွားမႈဆိုင္ရာျပႆနာေတြလည္းရွိၾကတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနည္းတာနဲ႔ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္းေတြ ျဖစ္တယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသတ္ေသဖို႔ၾကိဳးစားမႈလည္း ပိုမ်ားတယ္။ လူမႈေရးအခက္အခဲေတြ ပိုမ်ားၾကတယ္။ ရင္းစားျပန္မရေတာ့တဲ့ ေနာင္တတရားကို ေသတပန္သက္တဆံုး ခံစားေနၾကသူမ်ားတယ္။
အသက္ငယ္ငယ္ေလးနဲ႔ လိင္မႈျပဳမယ္လို႔မဆံုးျဖတ္မီမွာ မိဘ၊ ေဆြမ်ိဳး၊ ဆရာမ၊ ဆရာဝန္၊ သူနာျပဳ၊ ယံုၾကည္ရသူေတြနဲ႔ အရင္တိုင္ပင္သင့္တယ္။ မရေတာ့ဘူး ဆက္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္တားနည္းကို စနစ္တက် ေလ့လာအသံုးျပဳရမယ္။ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြကို သိထားရမယ္။ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားရမယ္။
အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ အေတြ႔အၾကံဳရွိၾကတာကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလည္း။ ခက္တယ္။ တနည္းတည္းမရပါ။ ပညာေပးမႈကို နည္းအစံုနဲ႔လုပ္ရမယ္။ ေခတ္အရေပၚလာတဲ့ နည္းပညာအသံုးအေဆာင္ေတြမွာလည္း နည္းလမ္းေတြရွာရမယ္။ လူမႈေရး ထိန္းေၾကာင္းတာ၊ ပညာေရးမွာသင္ၾကားေပးတာ၊ တရားဥပေဒအရတားျမစ္အေရးယူတာ၊ (စစ္မွန္လက္ခံႏိုင္တဲ့) ဘာသာေရးအရ လမ္းညႊန္ေပးမႈ၊ မေတာ္ေလာဘစီးပြါးေရးလုပ္ငန္းေတြကို တားျမစ္အေရးယူတာ၊ အားလံုးလိုတယ္။ အစဥ္အလာယဥ္ေက်းမႈ ထိန္းသိမ္းကာကြယ္ဖို႔က အေရးအပါဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
akhamaet.com
 Early Experience အသက္ငယ္ငယၷဲ႔ လိေင္အၾတ႔အႀကံဳရြိ်ခင္း

အသက္ငယ္ငယၷဲ႔ လိေင္အၾတ႔အႀကံဳရြိၾကသူေၾတမြာ က္ႏ္းမာေရးအရ ဘာေၾတထူး်ခားသလဲ။ ေယဘုယ္ ေအရးပါလြတာေၾတသာ ေရးပါမယ္။ ေကလးအျရယ္ ကိုယၱိဳင္အၾလဲသံုးစားမႈလို႔လၫ္းေခၚတယ္။ ဖါသာအာသာေ်ဖမႈ ကိုေတာ့ ပံုမြႏၥာရင္းထဲထၫ့္ပါတယ္။ ေအဖၚပါလာ်ပီဆိုရင္ မူမမြႏၲာေၾတဆက္်ဖစႅာႏိုငၲယ္။ ေနာကၠာလမြာ အႏုေတ္သဘာေဆာငၲာေၾတ ်ဖစႅာစရာရြိမယ္။

အသက္ငယ္ငယ္ေလးမြာ လိေင္အၾတ႔အႀကံဳရြိသူမြာ အျရယ္ႀကီးသူေၾတေကန တၾလဲအသံုးခ္တာခံရတတၱယ္။ အရြေက္ရစႏိုငၲယ္။ လူမႈေရးအ်ပစၷဲ႔ ဥေပဒအရအ်ပစ္ေပးခံရႏိုငၲယ္။ အဓမၼ်ပဳက္င့္ခံရတာ၊ အမ္ိဳးခ္င္း်ဖစၲာေၾတနဲ႔ ဆကၥပ္ေနႏိုငၲယ္။ ေနာကၠာလမြာ လိငၸိဳင္းဆိုင္ရာအလုပၡ္ိဳ႕ၾယင္းတာ်ဖစႅာႏိုငၲယ္။ အရြက္ရမႈ၊ စိုးရိမၥိတ္၊ တား်မစၡံရ်ခင္း၊ ေနာငၲတရားေၾတေကန လိငၸိဳင္းဆိုင္ရာၿဖံ်ဖိဳးမႈကို သက္ေရာက္ႏိုငၲယ္။ သင့္ေတာၱဲ့ဆကၦံေရး (အိမ္ေထာင္်ပဳ်ခင္း) ကို ေအႏြာင့္အယြက္်ပဳခံရမယ္။ သူမ္ားေကန ယံုၾကၫၼႈနၫ္းတာနဲ႔ တႏၻိဳးထားမႈနၫ္းတာေၾတ ခံရႏိုငၲယ္။

က္ႏ္းမာေရး်ပႆနာေၾတလၫ္းရြိတယ္။ သားအိမၠငၧာ အ်ဖစၼ္ားတယ္။ လိငၠတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေၾတ အ်ဖစၼ္ားတယ္။ ဆယ္ေက္ာ္သကႅိငၼႈဆိုတာ တခ္ိဳ႕ႏိုင္ငံေၾတမြာ အမ္ိဳးသားေရးက္ႏ္းမာေရး်ပႆနာတခု်ဖစ္ေနတယ္။ ယူအကၥ္ေအမြာ အ်ဖစၷၫ္းလာတာေၾတ႔ရတယ္။ ၁၉၉၇ စစၲမ္းအရ ေအမရိကႏ္အထကၱႏ္းေက္ာင္းသားေၾတမြာ ၄၈% လိငၼႈ်ပဳမူတာ ေၾတ႔ရတယ္။ ေန႔စၪ္ အဲလိုေကလး ၈ဝဝဝ မြာ လိငၠတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါတခုခု ကူးစကၡံေနၾကရတယ္။ တႏြစၼြာ ၃ သႏ္းရြိတယ္။ ၂ဝဝဝ ခုႏြစၲဳႏ္းက ေအမရိကႏၧယ္ေက္ာ္သက္ (၁၈ ႏြစ္ေအာက္) ၂၄ဝဝဝဝ ေယာေကၠန ေကလး ေျမးခဲ့ၾကတယ္။ သူတို႔ထဲကအမ္ားစုဟာ လကၼထပ္ၾကေရသးပါ။ တာရြၫၼြာ ဝင္ေျငနၫ္းၾကသူေၾတနဲ႔ လူမႈဖူလံုေရး ေအထာက္အပံ့ယူရသူေၾတ ်ဖစႅာၾကတယ္။

စိတၸိဳင္းဆိုင္ရာနဲ႔ စိတႅႈပ္ရြားမႈဆိုင္ရာ်ပႆနာေၾတလၫ္းရြိၾကတယ္။ ေပ္ာ္ရႊငၼႈနၫ္းတာနဲ႔ စိတၶါတၠ္်ခင္းေၾတ ်ဖစၲယ္။ ကိုယ့္ကိုယၠိဳသတ္ေသဖို႔ႀကိဳးစားမႈလၫ္း ပိုမ္ားတယ္။ လူမႈေရးအခက္အခဲေၾတ ပိုမ္ားၾကတယ္။ ရင္းစား်ပႏၼေရတာ့တဲ့ ေနာငၲတရားကို ေသတပႏ္သကၱဆံုး ခံစားေနၾကသူမ္ားတယ္။

အသက္ငယ္ငယ္ေလးနဲ႔ လိငၼႈ်ပဳမယႅိဳ႕မဆံုး်ဖတၼီမြာ မိဘ၊ ေၾဆမ္ိဳး၊ ဆရာမ၊ ဆရာဝႏ္၊ သူနာ်ပဳ၊ ယံုၾကၫ္ရသူေၾတနဲ႔ အရငၲိဳငၸင္သင့္တယ္။ မေရတာ့ဘူး ဆကႅဳပၼယၦိဳရင္ ကိုယ္ဝႏၲားနၫ္းကို စနစၲက္ ေလ့လာအသံုး်ပဳရမယ္။ လိငၠတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေၾတကို သိထားရမယ္။ ႀကိဳတငၠာၾကယၳားရမယ္။

အသက္ငယ္ငယၷဲ႔ ေအၾတ႔အႀကံဳရြိၾကတာကို ဘယႅိဳကာၾကယၼလၫ္း။ ခကၱယ္။ တနၫ္းတၫ္းမရပါ။ ပညာေပးမႈကို နၫ္းအစံုနဲ႔လုပ္ရမယ္။ ေခတ္အေရပၚလာတဲ့ နၫ္းပညာအသံုးေအဆာင္ေၾတမြာလၫ္း နၫ္းလမ္းေၾတရြာရမယ္။ လူမႈေရး ထိႏ္းေၾကာင္းတာ၊ ပညာေရးမြာသင္ၾကားေပးတာ၊ တရားဥေပဒအရတား်မေစ္အရးယူတာ၊ (စစၼြႏႅကၡံႏိုငၲဲ့) ဘာသာေရးအရ လမ္းညႊႏ္ေပးမႈ၊ ေမတာ္ေလာဘစီးျပါးေရးလုပ္ငႏ္းေၾတကို တား်မေစ္အရးယူတာ၊ အားလံုးလိုတယ္။ အစၪ္အလာယၪ္ေက္းမႈ ထိႏ္းသိမ္းကာၾကယၹိဳ႕က ေအရးအပါဆံုး်ဖစၸါတယ္။
ေဒါကၱာတင့္ေၾဆ
akhamaet.com

အပ်ိဳျဖစ္ရက္နဲ႔ ဗိုက္ေၾကာျပတ္ရင္ အပ်ိဳမစစ္ဘူးလို႔ ထင္ေၾကးရမ္းသမ္းမေပးမိပါေစနဲ႔ ( ဗိုက္အေၾကာေတြျပတ္တာဘာ႔ေၾကာင္႔လဲ)

ဗိုက္အေၾကာျပတ္တယ္လို႔ ေျပာတာ ေရာဂါေတာ့မဟုတ္တတ္ဘူး။ က်န္းမာေရးျပႆနာေတာ့ ျဖစ္တယ္။ ဗိုက္မွာတင္ မဟုတ္ပါ။ ရင္သား၊ တင္ပါး၊ ေပါင္ စတဲ့ ေနရာေတြမွာပါ ျဖစ္တတ္တယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ ျပိဳင္ေနတဲ့ မ်ဥ္းေၾကာင္းေတြလို၊ ပါးလ်၊ ေျပာင္ေခ်ာ၊ အေရာင္ေဖ်ာ့၊ ျဖစ္စမွာ အနီေရာင္၊ ၾကာရင္ ေငြေရာင္၊ အမာရြတ္လိုလို အပုိေတြ ျဖစ္လာတယ္။ အနားရွိတဲ့ ပံုမွန္ အေရျပားထက္ နဲနဲနိမ့္ျပီး၊ ထိ-ကိုင္ၾကည့္ရင္ ခံစားမႈ မတူဘူး။
ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ရလို႔ ျဖစ္ရတာက အမ်ားဆံုးပါ။ ကုိယ္ဝန္ရင့္လာခ်ိန္ ၇၅% ကေန ၉ဝ% မိခင္ေလာင္းေတြမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မဟုတ္ပဲ ရုတ္တရက္ ဝလာ-ပိန္သြားတာကေနလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ တျခားအေၾကာင္းခံေရာဂါေတြလည္း ရွိေသးတယ္။ (ေကာ္တီဇုန္း) လိမ္းေဆး ၾကာၾကာသံုးလို႔၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ Cushing syndrome, Ehlers-Danlos syndrome, Lichen planus ေရာဂါတခုခုရွိလို႔ ျဖစ္တတ္တယ္။ လူပ်ိဳဝင္၊ အပ်ိဳျဖစ္ဆိုတဲ့ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာအခ်ိဳးအစား ေျပာင္းလာလို႔လည္း ျဖစ္ရပါတယ္။
ကိုလာဂ်င္ေတြ ပံုမွန္မဟုတ္ ျဖစ္လာလို႔၊ အေရျပားရဲ႕ အလယ္ထပ္ ဒါးမစ္မွာ သြားျဖစ္ပါတယ္။ Glucocorticoid ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆိုင္ေသးတယ္။ လူမဲေတြမွာ အျဖစ္နည္းတယ္။ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာလည္း ရွိတယ္။ အေမျဖစ္ရင္ သမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလို႔ မိန္းမ မယူခင္ သူ႔အေမကိုပါ ေလ့လာသင့္တယ္။ ေစ်းအၾကီးဆံုး ေမာ္ဒယ္ ၁ဝ ေယာက္ စာရင္းဝင္ ၾသစေၾတးလ်က မီရင္ဒါ ကား ကေလးယူေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ သူ႔အဖြါးကေျပာတယ္၊ မိသားစုမွာ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တဲ့ ရာဇဝင္မရွိဘူးတဲ့။
ဘယ္လိုကုရမလဲဆိုတာ ေျပာရမွာေတာ့ ေဆာရီးပါ။ ေၾကာ္ညာျပီးေရာင္းတဲ့ ခရင္မ္ေတြက လက္ေတြ႔မွာ တကယ္ေကာင္းတယ္လို႔ အာမမခံႏိုင္ပါ။ အေၾကာျပတ္တာ ျဖစ္ေစတဲ့ အခံေရာဂါရွိရင္ ကုသဘို႔လိုတယ္။ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဘို႔ လိုမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို အေျပာင္းအလဲ မျမန္ေအာင္ သတိထားရမယ္။
ေကာ္တီဇံုးေဆးေတြ သိပ္လိုအပ္မွသာ သံုးပါ။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုးမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဆီးခ်ိဳ ရွိ-မရွိစစ္ပါ၊ ကုပါ။ ေဟာ္မုန္းပါေဆးေတြကို သတိထားပါ။
အေၾကာျပတ္တာက အမာရြတ္သေဘာနဲ႔တူတယ္။ အမာရြတ္ဆိုတာမ်ိဳးက ေပ်ာက္သြားေအာင္ လုပ္လို႔ မရသေလာက္ပါ။ အနာ-ဒဏ္ရာ ျဖစ္တံုးက အေရျပားကို ဘယ္ေလာက္ထိ နက္သြားခဲ့သလဲ အေပၚမွာမူတည္ျပီး အၾကီး-အေသး၊ အေပ်ာက္ ေႏွး-ျမန္ ကြာတယ္။ ျဖစ္တဲ့ေနရာအရလည္း မတူၾကသလို၊ လူအေပၚမွာပါ တည္ေသးတယ္။ အေသားအေရ ေကာင္းသူ၊ အရြယ္ငယ္ငယ္မွာ အေပၚယံျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ဆိုရင္ ၾကာေလေလ ေပ်ာက္ေလေလ။
ေနာက္သုေတသနတခုက Vitamin E, Panthenol, Hyaluronic acid, Elastin နဲ႔ Menthol ေတြပါတဲ့ Verum Cream က ေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ Cocoa butter ဆိုတာကလည္း ေရေငြ႔ေပးတာမို႔ ေကာင္းတယ္ ေျပာတယ္။ သုေတသနေတာ့ မရွိေသးဘူး။ အေရျပားခြဲစိတ္ဂ်ာနယ္က ေရဒီယိုလိႈင္း 585-nm pulsed dye laser နဲ႔ ၃၇ ေယာက္ကို ကုတာ၊ ၃၃ ေယာက္မွာ အလြန္ေကာင္းတဲ့ ရလဒ္ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ Tummy tuck ေခၚတဲ့ ခြဲစိတ္ ဖယ္ရွားမႈလည္း လုပ္ၾကတယ္။ Fractional laser resurfacing ေလဆာနည္းသစ္ကလည္း ပိုေကာင္းသတဲ့။
အေရျပားကုသေရး ဂ်ာနယ္ စာတမ္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၇ ေယာက္ကို ၆ ပါတ္ ကုသေပးတာ ေဆးပါတ္ ျပည့္ျပီးေနာက္ ၁ ပါတ္မွာ ၃၈႕၂% က ၂၅႕၅% နဲ႔ ၁၁႕၈% က ၅၁႕၇၅% တိုးတက္မႈေတြ႔ရတယ္။ ၂၃% က ေက်နပ္ၾကျပီး၊ ၁၂% ကေတာ့ ေက်နပ္မႈမရွိဘူး ဆိုပါတယ္။
အေၾကာျပတ္တာ က်န္းမာေရးျပႆနာလို႔ ေရးခဲ့ပါတယ္။ လူဆိုတာ ေမြးတံုးကထက္ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ပိုလွခ်င္၊ ပိုေကာင္းခ်င္၊ ပိုက်န္းမာ သန္စြမ္းခ်င္ၾကတယ္။ ေလ်ာ့သြား၊ က်သြား၊ ေျပာင္းသြားရင္လည္း နဂိုအေန ျပန္ျဖစ္ခ်င္ၾကတယ္။ ဒီအထိေတာ့ (ေနာ္မယ္)ပါ။ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး ဆိုတာကိုပါ ျဖစ္ခ်င္ေနရင္ေတာ့ ေဝဒနာ တိုးတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကံနဲ႔ စိတ္ဟာ အေၾကာင္းတရား ေတြထဲမွာ ပါေနတာေပါ့။ အဲဒါေၾကာင့္လည္း စိတ္ကုိ ထားတတ္ေအာင္ ျပဳျပင္နည္းေတြ၊ ကံတရား ေကာင္းေအာင္ က်င့္ၾကံစရာေတြ ေပၚေပါက္လာခဲ့တယ္။
ေကာင္းျခင္းငါးျဖာထဲမွာ ဆံပင္၊ အသား၊ အရိုး၊ အရြယ္ နဲ႔အတူ အေရ၏ ေကာင္းျခင္းလည္း ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ေတြသာမက အမ်ိဳးသားေတြအတြက္လည္း ဗိုက္စူ၊ ဗိုက္ပူေတြ မျဖစ္ခ်င္ၾကတာမို႔ ဗိုက္ေခါက္က်န္းမာေရးက အေတာ္ အေရးပါလွတယ္။ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာက အေရျပားမွာ ျဖစ္တာပါ။ အေရျပားေအာက္မွာ အဆီျပင္၊ ၾကြက္သား၊ ေနာက္ခံ အရြတ္ျပား၊ အတြင္းဆံုးၾကမွ ဗိုက္ကိုဖံုးေနတဲ့ အလႊာဆိုျပီး ၅ ထပ္ရွိတယ္။ ဗိုက္မစူခ်င္ရင္ ဗိုက္လွခ်င္ရင္ အေရျပား လွရမယ္။ အဆီမထူရဘူး။ ဗယ္လီ ေခၚတဲ့ ဗိုက္ၾကြက္သား သန္ေနရမယ္။ တခ်ိဳ႕သိပ္မသိၾကတာက အရြတ္ျပားရဲ႕ အေရးပါမႈဘဲ။ ဗိုက္ကို ခြဲစိတ္ရရင္ ဒီအထပ္ကို က်က်နန ျပန္ခ်ဳပ္ေပးရတာ လက္ဝင္တဲ့ အလုပ္တခုေပါ့။
လူတေယာက္ကို ၾကည့္တာနဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၂ နည္းေနတာကို သိႏိုင္တယ္။ ပါးစပ္ေဘးစြန္းေတြမွာ အေရာင္ေဖ်ာ့ေန၊ နီေန။ အနာျဖစ္ခ်င္ေနတာ ျမင္ရမယ္။ ဆက္သိဘို႔က သူ႔မွာ ဘီ ၂ နည္းေနရင္ ဘီ ၁ လည္း နည္းေနႏိုင္သလို၊ တျခားတျခား အာဟာရေတြပါ နည္းႏိုင္တယ္လို႔ မွန္းတတ္ရတယ္။ ဒီဆင္ျခင္မႈသေဘာအတိုင္းဘဲ ဗိုက္ေၾကာျပတ္သူတေယာက္မွာ အေရျပား ေအာက္လႊာေတြလည္း တခုခုလိုေနႏိုင္တယ္လို႔ သံသယဝင္ဘို႔ ထိုက္တယ္။
ေရနဲ႔ အာဟာရဓါတ္ျပည့္ဝေနတဲ့ အေရျပားဆိုရင္ အေၾကာျပတ္တာဟာ အျဖစ္နည္းတယ္။ ေရေသာက္ မနည္းေစနဲ႔။ မွ်တတဲ့ အစားအစာစားပါ။ အသား-ငါး၊ အသီးအရြက္-အသီးအႏွံ၊ ပဲေတြ စံုေအာင္စားရတာမ်ိဳးေျပာတာပါ။ လႈပ္ရွား ရံုးကန္ႏိုင္ဘို႔ အင္နာဂ်ီျဖစ္ေစတဲ့အစာ၊ ၾကီးထြားဘို႔၊ ပ်က္တာေတြျပဳျပင္ဘို႔ ပရိုတင္း၊ နည္းနည္းစီနဲ႔ ေန႔တိုင္း မပါမျဖစ္တာေတြက ဆီ၊ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ အီးကို ေသာက္သင့္တယ္။ သူနည္းေနရင္ ေျပာ့ဖတ္ဖတ္ ျဖစ္ေနတာမို႔ ပိုတက္ဆီယံပါ ျဖည့္ေပးဘို႔ လိုတယ္။ အေၾကာျပတ္ျပီးသူေတြအတြက္ပါ ေကာင္းပါတယ္။
ေၾကာ္ညာေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ အေမရိကားနဲ႔ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ ပိုမ်ားတာေပါ့။ ေဆး တခုတည္းကို အားကိုးရံုနဲ႔ အဆင္ေျပမွာမ်ိဳးေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ စာထဲမွာ ေရးခဲ့သလို လုပ္စရာေတြပါ လုပ္သင့္တယ္။ ေဆးေတြကလည္း လယ္ကြင္း ယာခင္းထဲကေနရတာကို ျပဳျပင္ျပီး ဝယ္ခ်င့္စဖြယ္ လုပ္ထားေတြက ပါေသးတယ္။
ခြဲစိတ္ကုသတာကိုလည္း လုပ္ခ်င္၊ လုပ္ႏိုင္၊ အေျခအေနေပးရင္ မလုပ္နဲ႔လို႔ မတိုက္တြန္းပါ။ ကုေပးမဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ အရင္ ေဆြးေႏြးပါ။ ဒီေရာဂါမ်ိဳးက အမ်ားၾကီး ေမွ်ာ္မွန္း မထားဘဲ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ အမွန္က ေရာဂါလို႔ တကယ္ သတ္မွတ္တာေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ အဲဒါမ်ိဳးက ပိုျပီးကုရတာ မလြယ္ဘူး။ သက္ရွိေတြမွာ ဇရာျဖစ္စဥ္ထဲပါတာကို ျပဳျပင္ဘို႔က သိပ္ခက္တတ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ငယ္တံုးကျဖစ္တာ ၾကာရင္ သက္သာရာကေန မျမင္ရတဲ့အထိ ေျပာင္းတတ္ေသးတယ္။
ေယာက္်ားေတြကလဲ ဒူးေၾကာျပတ္တာ ေမးၾကပါတယ္။ မာစတာေဘးရွင္းလုပ္လို႔ ျပတ္တယ္လို႔ တရားေသမွတ္ၾကတာ မ်ားတယ္။ လုပ္ေလ့ရွိတာက လူပ်ိဳျဖစ္ျပီးေနာက္ဆိုေတာ့ အရြယ္ေျပာင္းလာတာနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ ေျပာင္းလဲလာတာ တခ်ိန္တည္းက်ေနတယ္။ အမွန္က ကိုယ္မွာ ဝရာကပိန္၊ ပိန္ရာကဝလာတဲ့ေနရာေတြမွာ အေၾကာျပတ္တယ္။ ဘာေၾကာင့္၊ ဘယ္ေနရမွာျဖစ္ျဖစ္ ကုသနည္းကေတာ့ အတူတူပါဘဲ။
ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာအတြက္ ေရဓါတ္၊ အာဟာရဓါတ္နဲ႔ စိတ္ဓါတ္၊ အေလးထားျပီးသကာလ၊ မအိုေသးသမွ် အပ်ိဳေလးလို လွေနၾကပါေစ။
Collagen (ကိုလာဂ်င္) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/…/collagen.html
Dr. တင့္ေဆြ
akhamaet.com


ဗိုေက္အၾကာ်ပတၱယႅိဳ႕ ေ်ပာတာ ေရာဂါေတာ့မဟုတၱတၻဴး။ က္ႏ္းမာေရး်ပႆနာေတာ့ ်ဖစၲယ္။ ဗိုကၼြာတင္ မဟုတၸါ။ ရင္သား၊ တငၸါး၊ ေပါင္ စတဲ့ ေနရာေၾတမြာပါ ်ဖစၲတၱယ္။ ်ဖစၲဲ့ေနရာမြာ ်ပိဳင္ေနတဲ့ မ္ၪ္းေၾကာင္းေၾတလို၊ ပါးလ္၊ ေ်ပာင္ေခ္ာ၊ ေအရာင္ေဖ္ာ့၊ ်ဖစၥမြာ အနီေရာင္၊ ၾကာရင္ ေေျငရာင္၊ အမာျရတႅိဳလို အပုိေၾတ ်ဖစႅာတယ္။ အနားရြိတဲ့ ပံုမြႏ္ ေအရ်ပားထက္ နဲနဲနိမ့္်ပီး၊ ထိ-ကိုင္ၾကၫ့္ရင္ ခံစားမႈ မတူဘူး။

ကုိယ္ဝႏ္ေဆာင္ရလို႔ ်ဖစ္ရတာက အမ္ားဆံုးပါ။ ကုိယ္ဝႏ္ရင့္လာခ္ိႏ္ ၇၅% ေကန ၉ဝ% မိခင္ေလာင္းေၾတမြာ ်ဖစၸါတယ္။ ကိုယ္ဝႏၼဟုတၸဲ ႐ုတၱရက္ ဝလာ-ပိျႏ္သားတာေကနလၫ္း ်ဖစၲတၱယ္။ တ်ခားေအၾကာင္းခံေရာဂါေၾတလၫ္း ရြိေသးတယ္။ (ေကာၱီဇုႏ္း) လိမ္းေဆး ၾကာၾကာသံုးလို႔၊ ဆီးခ္ိဳေရာဂါ၊ Cushing syndrome, Ehlers-Danlos syndrome, Lichen planus ေရာဂါတခုခုရြိလို႔ ်ဖစၲတၱယ္။ လူပ္ိဳဝင္၊ အပ္ိဳ်ဖစၧိဳတဲ့ အျရယ္ေရာကၡ္ိႏၼြာ ကိုယၡႏၶာအခ္ိဳးအစား ေ်ပာင္းလာလို႔လၫ္း ်ဖစ္ရပါတယ္။

ကိုလာဂ္င္ေၾတ ပံုမြႏၼဟုတ္ ်ဖစႅာလို႔၊ ေအရ်ပားရဲ႕ အလယၳပ္ ဒါးမစၼြာ ၾသား်ဖစၸါတယ္။ Glucocorticoid ေဟာၼဳႏ္းနဲ႔ ဆိုင္ေသးတယ္။ လူမဲေၾတမြာ အ်ဖစၷၫ္းတယ္။ မ္ိဳးရိုးလိုကၱာလၫ္း ရြိတယ္။ ေအမ်ဖစ္ရင္ သမီးေၾတမြာ အ်ဖစၼ္ားလို႔ မိႏ္းမ မယူခင္ သူ႔ေအမကိုပါ ေလ့လာသင့္တယ္။ ေစ္းအႀကီးဆံုး ေမာၵယ္ ၁ဝ ေယာက္ စာရင္းဝင္ ၾသေစၾတးလ္က မီရငၵါ ကား ေကလးယူေတာ့မယၦိဳေတာ့ သူ႔အျဖါးေက်ပာတယ္၊ မိသားစုမြာ ဗိုက္ေၾကာ်ပတၱဲ့ ရာဇဝငၼရြိဘူးတဲ့။
ဘယႅိဳကုရမလဲဆိုတာ ေ်ပာရမြာေတာ့ ေဆာရီးပါ။ ေၾကာ္ညာ်ပီးေရာင္းတဲ့ ခရငၼ္ေၾတက လက္ေၾတ႔မြာ တကယ္ေကာင္းတယႅိဳ႕ အာမမခံႏိုငၸါ။ ေအၾကာ်ပတၱာ ်ဖစ္ေစတဲ့ အခံေရာဂါရြိရင္ ကုသဘို႔လိုတယ္။ မ်ဖစ္ေအာင္ ကာၾကယၻိဳ႕ လိုမယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယၡႏၶာေအလးခ္ိႏၠိဳ ေအ်ပာင္းအလဲ မ်မႏ္ေအာင္ သတိထားရမယ္။
ေကာၱီဇံုးေဆးေၾတ သိပႅိဳအပၼြသာ သံုးပါ။ ကုိယ္ဝႏ္ေဆာင္ေနတံုးမြာ ေလ့က္င့္ခႏ္းလုပၸါ။ ဆီးခ္ိဳ ရြိ-မရြိစစၸါ၊ ကုပါ။ ေဟာၼဳႏ္းပါေဆးေၾတကို သတိထားပါ။

ေအၾကာ်ပတၱာက အမာျရေတ္သဘာနဲ႔တူတယ္။ အမာျရတၦိဳတာမ္ိဳးက ေပ္ာၾက္သားေအာင္ လုပႅိဳ႕ မရေသလာကၸါ။ အနာ-ဒဏ္ရာ ်ဖစၲံဳးက ေအရ်ပားကို ဘယ္ေလာကၳိ နၾက္သားခဲ့သလဲ ေအပၚမြာမူတၫ္်ပီး အႀကီး-ေအသး၊ ေအပ္ာက္ ေႏြး-်မႏ္ ၾကာတယ္။ ်ဖစၲဲ့ေနရာအရလၫ္း မတူၾကသလို၊ လူေအပၚမြာပါ တၫ္ေသးတယ္။ ေအသားေအရ ေကာင္းသူ၊ အျရယ္ငယ္ငယၼြာ ေအပၚယံ်ဖစၲဲ့ အမာျရတၦိဳရင္ ၾကာေေလလ ေပ္ာက္ေေလလ။

ေနာက္သဳေတသနတခုက Vitamin E, Panthenol, Hyaluronic acid, Elastin နဲ႔ Menthol ေၾတပါတဲ့ Verum Cream က ေကာင္းတယႅိဳ႕ ဆိုတယ္။ Cocoa butter ဆိုတာကလၫ္း ေေရျင႔ေပးတာမို႔ ေကာင္းတယ္ ေ်ပာတယ္။ သုေတသေနတာ့ မရြိေသးဘူး။ ေအရ်ပားျခဲစိတၢ္ာနယၠ ေရဒီယိုလိႈင္း 585-nm pulsed dye laser နဲ႔ ၃၇ ေယာကၠိဳ ကုတာ၊ ၃၃ ေယာကၼြာ အၾလႏ္ေကာင္းတဲ့ ရလဒ္ရတယႅိဳ႕ ဆိုပါတယ္။ Tummy tuck ေခၚတဲ့ ျခဲစိတ္ ဖယ္ရြားမႈလၫ္း လုပ္ၾကတယ္။ Fractional laser resurfacing ေလဆာနၫ္းသစၠလၫ္း ပိုေကာင္းသတဲ့။

ေအရ်ပားကုေသရး ဂ္ာနယ္ စာတမ္းမြာ အမ္ိဳးသမီး ၁၇ ေယာကၠိဳ ၆ ပါတ္ ကုေသပးတာ ေဆးပါတ္ ်ပၫ့္်ပီးေနာက္ ၁ ပါတၼြာ ၃၈႕၂% က ၂၅႕၅% နဲ႔ ၁၁႕၈% က ၅၁႕၇၅% တိုးတကၼႈေၾတ႔ရတယ္။ ၂၃% က ေက္နပ္ၾက်ပီး၊ ၁၂% ေကတာ့ ေက္နပၼႈမရြိဘူး ဆိုပါတယ္။

ေအၾကာ်ပတၱာ က္ႏ္းမာေရး်ပႆနာလို႔ ေရးခဲ့ပါတယ္။ လူဆိုတာ ေျမးတံုးကထက္ ်ဖစ္ႏိုင္ရင္ ပိုလြခ္င္၊ ပိုေကာင္းခ္င္၊ ပိုက္ႏ္းမာ သျႏၥမ္းခ္င္ၾကတယ္။ ေလ္ာ့ၾသား၊ က္ၾသား၊ ေ်ပာင္းၾသားရငႅၫ္း နဂိုေအန ်ပႏ္်ဖစၡ္င္ၾကတယ္။ ဒီအထိေတာ့ (ေနာၼယ္)ပါ။ မ်ဖစ္ႏိုငၻဴး ဆိုတာကိုပါ ်ဖစၡ္င္ေနရင္ေတာ့ ေဝဒနာ တိုးတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကံနဲ႔ စိတ္ဟာ ေအၾကာင္းတရား ေၾတထဲမြာ ပါေနတာေပါ့။ အဲဒါေၾကာင့္လၫ္း စိတၠဳိ ထားတတ္ေအာင္ ်ပဳ်ပငၷၫ္းေၾတ၊ ကံတရား ေကာင္းေအာင္ က္င့္ႀကံစရာေၾတ ေပၚေပါကႅာခဲ့တယ္။

ေကာင္း်ခင္းငါး်ဖာထဲမြာ ဆံပင္၊ အသား၊ အရိုး၊ အျရယ္ နဲ႔အတူ ေအရ၏ ေကာင္း်ခင္းလၫ္း ပါတယ္။ အမ္ိဳးသမီး ေၾတသာမက အမ္ိဳးသားေၾတအၾတကႅၫ္း ဗိုကၥဴ၊ ဗိုကၸဴေၾတ မ်ဖစၡ္င္ၾကတာမို႔ ဗိုက္ေခါကၠ္ႏ္းမာေရးက ေအတာ္ ေအရးပါလြတယ္။ ဗိုက္ေၾကာ်ပတၱာက ေအရ်ပားမြာ ်ဖစၲာပါ။ ေအရ်ပားေအာကၼြာ အဆီ်ပင္၊ ၾၾကက္သား၊ ေနာကၡံ အျရတ္်ပား၊ အၾတင္းဆံုးၾကမြ ဗိုကၠိဳဖံုးေနတဲ့ အလႊာဆို်ပီး ၅ ထပ္ရြိတယ္။ ဗိုကၼစူခ္င္ရင္ ဗိုကႅြခ္င္ရင္ ေအရ်ပား လြရမယ္။ အဆီမထူရဘူး။ ဗယႅီ ေခၚတဲ့ ဗိုက္ၾၾကက္သား သႏ္ေနရမယ္။ တခ္ိဳ႕သိပၼသိၾကတာက အျရတ္်ပားရဲ႕ ေအရးပါမႈဘဲ။ ဗိုကၠိဳ ျခဲစိတ္ရရင္ ဒီအထပၠိဳ က္က္နန ်ပႏၡ္ဳပ္ေပးရတာ လက္ဝငၲဲ့ အလုပၲခုေပါ့။

လူေတယာကၠိဳ ၾကၫ့္တာနဲ႔ ဗီတာမငၻီ ၂ နၫ္းေနတာကို သိႏိုငၲယ္။ ပါးစပ္ေဘးျစႏ္းေၾတမြာ ေအရာင္ေဖ္ာ့ေန၊ နီေန။ အနာ်ဖစၡ္င္ေနတာ ်မင္ရမယ္။ ဆက္သိဘို႔က သူ႔မြာ ဘီ ၂ နၫ္းေနရင္ ဘီ ၁ လၫ္း နၫ္းေနႏိုင္သလို၊ တ်ခားတ်ခား အာဟာေရၾတပါ နၫ္းႏိုငၲယႅိဳ႕ မြႏ္းတတ္ရတယ္။ ဒီဆင္်ခငၼႈေသဘာအတိုင္းဘဲ ဗိုက္ေၾကာ်ပတ္သဴေတယာကၼြာ ေအရ်ပား ေအာကႅႊာေၾတလၫ္း တခုခုလိုေနႏိုငၲယႅိဳ႕ သံသယဝငၻိဳ႕ ထိုကၱယ္။

ေရနဲ႔ အာဟာရဓါတ္်ပၫ့္ေဝနတဲ့ ေအရ်ပားဆိုရင္ ေအၾကာ်ပတၱာဟာ အ်ဖစၷၫ္းတယ္။ ေေရသာက္ မနၫ္းေစနဲ႔။ မြ္တတဲ့ အစားအစာစားပါ။ အသား-ငါး၊ အသီးအျရက္-အသီးအႏြံ၊ ပဲေၾတ စံုေအာငၥားရတာမ္ိဳးေ်ပာတာပါ။ လႈပ္ရြား ရံုးကႏ္ႏိုငၻိဳ႕ အငၷာဂ္ီ်ဖစ္ေစတဲ့အစာ၊ ႀကီးၾထားဘို႔၊ ပ္ကၱာေၾတ်ပဳ်ပငၻိဳ႕ ပရိုတင္း၊ နၫ္းနၫ္းစီနဲ႔ ေန႔တိုင္း မပါမ်ဖစၲာေၾတက ဆီ၊ ဗီတာမင္ေၾတနဲ႔ ဓါတၦားေၾတ်ဖစၲယ္။ ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ အီးကို ေသာက္သင့္တယ္။ သူနၫ္းေနရင္ ေ်ပာ့ဖတၹတ္ ်ဖစ္ေနတာမို႔ ပိုတကၦီယံပါ ်ဖၫ့္ေပးဘို႔ လိုတယ္။ ေအၾကာ်ပတ္်ပီးသူေၾတအၾတကၸါ ေကာင္းပါတယ္။

ေၾကာ္ညာေၾတ အမ္ားႀကီးရြိတယ္။ ေအမရိကားနဲ႔ ေအနာက္ႏိုင္ငံေၾတမြာ ပိုမ္ားတာေပါ့။ ေဆး တခုတၫ္းကို အားကိုးရံုနဲ႔ အဆင္ေ်ပမြာမ္ိဳးေတာ့ မဟုတၻဴး။ စာထဲမြာ ေရးခဲ့သလို လုပၥရာေၾတပါ လုပ္သင့္တယ္။ ေဆးေၾတကလၫ္း လၾယၠင္း ယာခင္းထဲေကနရတာကို ်ပဳ်ပင္်ပီး ဝယၡ္င့္စျဖယ္ လုပၴားေၾတက ပါေသးတယ္။

ျခဲစိတၠဳသတာကိုလၫ္း လုပၡ္င္၊ လုပ္ႏိုင္၊ ေအ်ခေအေနပးရင္ မလုပၷဲ႔လို႔ မတိုၾကၱႏ္းပါ။ ကုေပးမဲ့ ဆရာဝႏၷဲ႔ အရင္ ေၾဆးေႏျးပါ။ ဒီေရာဂါမ္ိဳးက အမ္ားႀကီး ေမြ္ာၼြႏ္း မထားဘဲ ႀကိဳးစားသင့္တယ္။ အမြႏၠ ေရာဂါလို႔ တကယ္ သတၼြတၱာေတာ့ မဟုတၻဴး။ အဲဒါမ္ိဳးက ပို်ပီးကုရတာ မၾလယၻဴး။ သက္ရြိေၾတမြာ ဇရာ်ဖစၥဥၳဲပါတာကို ်ပဳ်ပငၻိဳ႕က သိပၡကၱတၱယ္။ ဒါေပမဲ့ ငယၱံဳးက်ဖစၲာ ၾကာရင္ သက္သာရာေကန မ်မင္ရတဲ့အထိ ေ်ပာင္းတတ္ေသးတယ္။
ေယာက္္ားေၾတကလဲ ဒူးေၾကာ်ပတၱာ ေမးၾကပါတယ္။ မာစတာေဘးရြင္းလုပႅိဳ႕ ်ပတၱယႅိဳ႕ တရားေသမြတ္ၾကတာ မ္ားတယ္။ လုပ္ေလ့ရြိတာက လူပ္ိဳ်ဖစ္်ပီးေနာကၦိဳေတာ့ အျရယ္ေ်ပာင္းလာတာနဲ႔ ကိုယၡႏၶာ ေ်ပာင္းလဲလာတာ တခ္ိႏၲၫ္းက္ေနတယ္။ အမြႏၠ ကိုယၼြာ ဝရာကပိႏ္၊ ပိႏ္ရာကဝလာတဲ့ေနရာေၾတမြာ ေအၾကာ်ပတၱယ္။ ဘာေၾကာင့္၊ ဘယ္ေနရမြာ်ဖစ္်ဖစ္ ကုသနၫ္းေကတာ့ အတူတူပါဘဲ။

ဗိုက္ေၾကာ်ပတၱာအၾတက္ ေရဓါတ္၊ အာဟာရဓါတၷဲ႔ စိတၶါတ္၊ ေအလးထား်ပီးသကာလ၊ မအိုေသးသမြ္ အပ္ိဳေလးလို ေလြနၾကပါေစ။

Collagen (ကိုလာဂ္င္) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/…/collagen.html

Dr. တင့္ေၾဆ

akhamaet.com

မိန္းကေလးေတြက လူပ်ိဳထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းကို စြဲလမ္းမိတာဘာေၾကာင့္လဲ ?

မိန္းကေလးေတြက လူပ်ိဳထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းကို စြဲလမ္းမိတာဘာေၾကာင့္လဲ ?

၁ လူပ်ိဳေတြထက္ အိမ္ ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းကပိုစီးပြားရွာႏိုင္တယ္ထင္လို ့လား

တကယ္က စီးပြားရွာႏိုင္တယ္မရွာႏိုင္ဘူးဆိုတာ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီအရည္အခ်င္းနဲ ့
သက္ဆိုင္ပါတယ္ ။
လူပ်ိဳထက္ စီးပြားရွာႏိုင္အားနည္းလို ့မိသားစုအဆင္မေျပတဲ ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြအမ်ားျကီးရွိပါတယ္ ။
ဒီေတာ့ေတြးရမွာက အပ်ိဳတစ္ေယာက္အေနနဲ ့အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကို
မက္ေမာစြဲလမ္းတာက သူ ့ကိုေရမ်ားမ်ားေလာင္း (ေငြမ်ားမ်ားေပး)လို ့ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ။
မေပးႏိုင္တဲ့ ေန ့ေကာ … အဲ ့ဒီ ့အိမ္ေထာင္သည္ျကီးကို ခြာမွာလားဒါဆုိ စဥ္းစားဖို ့လိုပါျပီ ။
အမိဟာကိုယ့္ကိုယ္ကိုတန္ဖိုးျဖတ္ေနတာကိုယ့္ကိုယ္ကိုလူမသိသူမသိတဲ ့ ျပည့္တန္ဆာဘ၀ထဲ
သြပ္သြင္းေနတာပါ ။
ပိုက္ဆံရလို ့ကပ္တယ္ဆုိကတည္းက အဲ ့မိန္းမက ျပည့္တန္ဆာပဲ
ျပည့္တန္ဆာသည္သာေငြေၾကးအလို ့ငွာ ေယာက်ာ္းေတြနဲ ့ပလူးပေရာေနတာပါ ။
.
၂ လူပ်ိဳေတြထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းက ပိုျပီးေခ်ာတယ္ခန္ ့ညားတယ္ ထင္လို ့လား

ဒါကလဲ သူတို ့ရဲ ့ေနထိုင္မွဳ နဂိုရုပ္ရည္နဲ ့ဆိုင္ပါတယ္ ။
အိမ္ေထာင္သည္ျဖစ္မွပိုခန္ ့ညားလာတယ္
သပ္ရပ္လာတယ္ဆုိတာက သူ ့အိမ္ေထာင္ရွင္မရဲ ့အရည္အခ်င္းပါ ။
သပ္ရပ္သန္ ့ရွင္းေနဖို ့အတြက္ေလ်ွာ္ဖြတ္မီးပူတိုက္ကို
သူ ့အိမ္ေထာင္ရွင္မက ကိုယ္တိုင္မလုပ္ေပးေတာင္ စီမံခန္ ့ခြဲထားတာပါ ။
ရုပ္ကိုမက္တဲ ့အမိ သူအိုသြားရင္ေကာ သေဘာက်အံုးမွာလား စြဲလမ္းအံုးမွာလား
အမိလဲအဲ့လိုစိတ္ရွိတယ္ဆို အမိ၀င္တိုးတာကိုလက္သင့္ခံတဲ့
သေကာင့္သားအိမ္ေထာင္သည္လည္း
အမိလို ရုပ္အလွမက္တဲ့ စိတ္ရွိေနႏိုင္တယ္ဆုိတာ သတိျပဳပါ ။
.
၃ လူပ်ိဳေတြထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းက ပိုျပီးၾကင္နာ ဂရုစိုက္တတ္လို ့လား ။
ၾကင္နာဂရုစိုက္တယ္ဆုိတာက အဲ့ ဒီလူရဲ့အက်င့္နဲ့ ဆိုင္ပါတယ္ ။ ေနာက္ျပီး အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းမွမဟုတ္ဘူး လူပ်ိဳေတြလဲၾကင္နာတတ္သလို ဂရုစိုက္တတ္ပါတယ္ ။ဒါေပမဲ ့ ႏွာဘူးအိမ္ေထာင္သည္က သာမန္လူပ်ိဳထက္ေတာ့ မိန္းကေလးတေယာက္ကို ဘယ္လိုက်ံဳးသြင္းရမယ္ ကညဳရမယ္ဆုိတာ ပိုနားလည္မွာျဖစ္သလို သာမန္လူပ်ိဳထက္ေတာ့ လက္ရဲႏွဳတ္ရဲမွာပါပဲ ။ သူက အိမ္ေထာင္သည္ေလ .. မိန္းမတစ္ေယာက္နဲ ့တစ္အိမ္တည္းကာလၾကာရွည္ေနဖူးပါတယ္ ။ လူပ်ိဳဘယ္ေလာက္ရွဳပ္ရ်ဳပ္ ေပြရွဳပ္တဲ့အိမ္ေထာင္သည္ကို မမီပါဘူး ။ အဲ ့အတြက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ရဲ ့ၾကင္နာမွဳအေပၚသာယာျပီး ငါ့ကိုသူ သိပ္ျကင္နာတာ သိပ္ခ်စ္တာပါပဲလို ့မထင္ပါနဲ ့ .. သင္ သူ ့အိမ္ေထာင္ရွင္မဘ၀မေရာက္ေသးဘူးမို ့တစ္နည္းး သူနဲ ့တစ္အိမ္တည္းမေနရေသးဘူးမို ့ပါ ။ ခဏတာဟန္ေဆာင္တာေလာက္ ဖုန္းထဲက ေလနဲ ့ျကင္နာတာေလာက္ေတာ့ လူပ်ိဳေတြလဲလုပ္တတ္ပါတယ္ ။မလုပ္တာပဲရွိတာပါ ။
.
၄ လူပ်ိဳေတြထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းက ပိုျပီးနားလည္မွဳရွိတယ္လုိ ့ထင္လို ့လား ။

သူက အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းဆုိတာ မေမ့ပါနဲ ့ ။ သူသည္ အိမ္ေထာင္သည္ မယားငုတ္တုတ္နဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ျဖစ္တဲ့ အတြက္ အျမီးတစ္တန္းတန္းပါေနမဲ ့သူ ့ရဲ ့အိမ္ေထာင္သည္ဆုိတဲ ့နာမည္ဆိုးအရွိန္ေၾကာင့္ နားလည္ေပးေနတာလဲ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ နားမလည္ႏိုင္ရင္ေတာင္ နားလည္ေပးပါလိမ့္မယ္ ။ အမိဟာ သူ ့မယားမွမျဖစ္ေသးတာပဲ ။ အလိုက္အထိုက္ေနမွ သူလိုခ်င္တာရမယ္ ။ သူလိုေနတာ ဆက္ရေနမယ္ေလ ။ လူပ်ိဳေတြကေတာ့ နားလည္ေပးခ်င္မွ နားလည္ေပးႏိုင္မယ္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းေလာက္ေတာ့ ဘယ္နားလည္ေပးႏိုင္ပါ့မလဲ ..
.
၅ လူပ်ိဳေတြထက္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းက ပိုျပီး sexy က်တယ္လို ့ခံယူလို ့လား (P.s မိန္းကေလးအခ်ိဳ ့အဲ့လိုခံယူတာျမင္ဖူးပါတယ္)
ဒီလိုေတြးတဲ့ အမိကို ဘယ္လိုအျမင္နဲ့ၾကည့္ရမလဲဆိုတာ ေတြးမရျဖစ္မိတယ္ ။ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းမွမဟုတ္ အဲ့ကိစၥ စိတ္၀င္စားတဲ ့ေယာက်ာ္းတိုင္း sexy က်ႏိုင္ပါတယ္ ။ စိတ္၀င္စားမွဳေပၚမွာပဲမူတည္တယ္ ။ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ ့အဲ့လို sexy က်တဲ့ေယာက်ာ္းနဲ ့ပလူးရွလူးထခ်င္ရင္ေတာ့ အမိအေနနဲ့ ျပည့္တန္ဆာလုပ္စားသင့္တယ္ ။ sexy က်တဲ့ နွာဘူး ပုရိသ ေယာက်ာ္းေပါင္းမ်ားစြာ အိမ္ေထာင္သည္ လူပ်ိဳ တစ္ခုလပ္ မုဆိုးဖိုမ်ားစြာနဲ ့ေတြ ့ဖို ့အခြင့္အေရးရွိတယ္ေလ ။ သူမ်ားအိမ္ေထာင္ သူမ်ားမိသားစုကိုေတာ့ အမိရဲ ့တဏွာစိတ္သက္သက္ေၾကာင့္ မဖ်က္စီးပါနဲ ့ ။
.
၆ လူပ်ိဳတစ္ေယာက္ရႏိုင္ဖို ့အရည္အခ်င္း မရွိလို ့လား ။
ဘယ္လိုအေၾကာင္းဘယ္လိုစိတ္ေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းကိုစြဲလမ္းမိတာျဖစ္ပေစ ၊ အၾကမ္းအားျဖင့္ေတာ့ အမိဟာ လူပ်ိဳတစ္ေယာက္ကို မရႏိုင္လို ့ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းကို ေထာင္ဖမ္းတယ္လို ့ပဲ သတ္မွတ္ျခင္းခံရပါမယ္ ။ ဒါကုိ မေက်မနပ္မျဖစ္ေလနဲ ့ေျပာခဲ ့ျပီးပါေကာလားး အိမ္ေထာင္သည္ဟာ လူပ်ိဳထက္ေတာ့ အခ်စ္နယ္ပယ္မွာ တစ္ဆင့္နိမ့္ပါတယ္လို ့ ။ လူပ်ိဳတစ္ေယာက္ကိုရႏိုင္လ်က္ အိမ္ေထာင္သည္ကိုမွ တမ္းတမ္းစြဲမိေနျပီဆုိရင္ေတာ့ အမိမွာေရာဂါတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးစြဲကပ္ေနျပီဆုိတာ ေသခ်ာပါတယ္ ။ အဲ့ ေရာဂါနာမည္က ေၾကာင္ေတာင္ႏွိဳက္ခ်င္တဲ ့ေရာဂါ ၊ မယားငယ္ခံခ်င္တဲ ့ေရာဂါ တစ္နည္း သူမ်ားလင္တျပီးရုူးတဲ ့ မပိုင္လင္တရူးေရာဂါပါ

.
၇ ၀ါသနာ ဗီဇ လား ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္လားးး ။
၀ါသနာအရဆုိရင္ေတာ့ အမိ စိတ္ဓါတ္အဆင့္ကို ျပန္တိုင္းသင့္ပါတယ္ ။ ၀ါသနာဆိုတာ သူတပါးကိုမထိခိုက္ေစရဘူးေလ ၊ ဗီဇ ဆုိရင္ေတာ့ အမိရဲ ့မိဘမ်ိဳးရိုးကို လိုက္ေဖြရွာရလိမ့္မယ္ မ်ိဳးရိုးလိုက္တာပဲလားလို ့ေပါ့ ။ ဘယ္လိုပဲပတ္၀န္းက်င္က မေကာင္းပေစ သူတို ့ေျပာတဲ ့အတိုင္းလုပ္ဖို ့သူတို ့လုပ္တဲ ့အတိုင္းလိုက္က်င့္ဖို ့သင့္မသင့္ ဆံုးျဖတ္ေရြးခ်ယ္တာက အမိနဲ ့ပဲဆိုင္တယ္ ။ ကိုယ္တိုင္က သာယာခ်င္ေနတာကို ၀န္ခံရလိမ့္မယ္
.
၈ ၀ဋ္ေျကြးးေၾကာင့္လား ။
၀ဋ္ေျကြး ဆုိတဲ ့စကားက မေျပာခ်င္ဆံုးစကားပဲ ။ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကို စြဲလမ္းမိတာ ၀ဋ္ေျကြးတဲ့လား ။ ၀ဋ္ေျကြးေၾကာင့္ စြဲလမ္းမိသြားတာပါတဲ့ လား ။ ကမၻာ့ ့ရယ္စရာအေကာင္းဆံုးဟာသ မွတ္တမ္းထဲ အဲ့ စကားထည့္ေပးရမယ္ ။ အမိကို အပိုင္ဖမ္းလိုက္ ဗလကၠာရျပဳလိုက္ျပီး သိမ္းပိုက္ထားလို ့မယားငယ္ ကီပင္ဘ၀ေရာက္သြားတယ္ အဲ့ ဒီ ့အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းက မတရားသိမ္းပိုက္တယ္ဆိုရင္ ၀ဋ္ေျကြးလို ့ေျပာရင္ ေတာ္ေသးတယ္ ။ အခု အမိကစြဲလမ္းေနတာ အမိကမျပတ္ႏိုင္တာက ၀ဋ္ေျကြးတဲ ့လား hak hak
.
*** အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္အေပၚ စိတ္ညြတ္ေနျပီ စြဲလမ္းေနျပီဆုိရင္ ဒီ ၈ ခ်က္ကို ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ျပန္ေမးျပီး ေတြးၾကည့္ပါ ။ ျပီးရင္ထည့္တြက္ရမွာက အမိရဲ ့အရွက္တရားနဲ့ ပက္သက္တဲ ့အသိစိတ္ အမိေခါင္းထဲမွာဘယ္ေလာက္က်န္သလဲ တိုင္းတာသင့္တယ္ ။ အရွက္မရွိဘူးဆိုရင္ ဆက္တိုးေပါ့ ။ ရွက္တတ္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဆင္ျခင္သင့္တာ ဆင္ျခင္လိမ့္မယ္ ။ ဘာသာကိုးကြယ္မွဳေတြေတာ့ထည့္မေျပာေတာ့ပါဘူး ။ မွတ္သင့္တာကတစ္ခုပါပဲ ။ အမိလုပ္သလို တျခားမိန္းမတစ္ေယာက္လဲလုပ္ႏိုင္တယ္ဆုိတာပါပဲ ။ အမိအခု သူတပါးလင္ကို စြဲလမ္းတယ္ဆုိ အမိလိုပဲတျခားမိန္းမတစ္ေယာက္ကလဲ သူ ့ကို စြဲလမ္းမယ္ ။ အဲ့သလိုပဲ အမိနဲ့ဆံုစဥ္ အမိအေပၚသူတိမ္းညႊတ္တယ္ဆုိ အမိမဟုတ္တဲ ့တျခားမိန္းမဆိုရင္လဲတိမ္းညြတ္မွာပါပဲ ။ ဒါဟာ ဘာသာကိုးကြယ္မွဳ နဲ ့မဆိုင္တဲ ့ လူတိုင္းနဲ ့ပဲဆိုင္တဲ့ နိယာမပါ ။***
.
### အထက္ပါအခ်က္ေတြက အပ်ိဳတစ္ေယာက္က အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းေတြကို စြဲလမ္းတဲ့ အေၾကာင္းေတြျဖစ္ျပီး အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္းက တိမ္းညြတ္တဲ ့အေျခအေနပါ ။ ကိုယ့္ကို မတိမ္းညြတ္ပဲ အိမ္ေထာင္ရွင္မကို သစၥာရွိတဲ ့ အိမ္ေထာင္သည္ေယာက်ာ္း ကို စြဲလမ္းတဲ ့သူေတြကိုေတာ့ တစ္ခုပဲေျပာခ်င္ပါတယ္ ။ ကိုယ့္အဆင့္ကိုယ္သိ ကိုယ့္ေနရာကိုယ္သိ မျဖစ္ႏိုင္တာမမွန္းနဲ ့ ေယာက်ာ္းရွားေနတယ္လို ့ထင္ရင္ သတၱ၀ါ အမ်ားအျပားရွိပါေသးတယ္ ။ ရိုင္းမွာစိုးလို ့မေျပာေတာ့ဘူး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဥာဏ္မီသေလာက္ေတြးျကည့္ပါ ။ သူတပါးရဲ ့သာယာတဲ ့မိသားစုဘ၀ကို မဖ်က္ဆီးပါနဲ ့ ။ သူ ့ဘာသာသူ မသာယာရင္လဲ နဂိုအတိုင္းပဲရွိပါေစ အမိေၾကာင့္ေတာ့ မျပိဳပ်က္ပါေစနဲ ့။

Credit:ပ်ိဳေမတုိ့ သိေစဖို့
akhamaet.com
Unicode Version

မိႏ္းေကလးေၾတက လူပ္ိဳထက္ ဘာလို ့မ္ားအိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းကို ၿစဲလမ္းမိတာဘာေၾကာင့္လဲ ?

၁ လူပ္ိဳေၾတထက္ အိမ္ ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းကပိုစီးျပား႐ြာႏိုငၱယၳငႅိဳ ့လား

တကယၠ စီးျပား႐ြာႏိုငၱယၼ႐ြာႏိုငၻဴးဆိုတာ တစ္ေယာကၡ္င္းစီအရၫ္အခ္င္းနဲ ့
သကၦိဳငၸါတယ္ ။
လူပ္ိဳထက္ စီးျပား႐ြာႏိုင္အားနၫ္းလို ့မိသားစုအဆေငၼ်ပတဲ ့ အိမ္ေထာင္သၫ္ေၾတအမ္ား်ကီး႐ြိပါတယ္ ။
ဒီေတာ့ေၾတးရမြာက အပ္ိဳတစ္ေယာက္ေအနနဲ ့အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းတစ္ေယာကၠိဳ
မက္ေမာၿစဲလမ္းတာက သူ ့ကိုေရမ္ားမ္ားေလာင္း (ေျငမ္ားမ္ားေပး)လို ့်ဖစ္ႏိုငၱယ္ ။
ေမပးႏိုငၱဲ့ ေန ့ေကာ … အဲ ့ဒီ ့အိမ္ေထာင္သၫ္်ကီးကို ျခာမြာလားဒါဆုိ စၪ္းစားဖို ့လိုပါ်ပီ ။
အမိဟာကိုယ့္ကိုယၠိဳတႏၹိဳး်ဖတ္ေနတာကိုယ့္ကိုယၠိဳလူမသိသူမသိတဲ ့ ်ပည့ၱႏၦာဘ၀ထဲ
ၾသပ္ၾသင္းေနတာပါ ။
ပိုကၦံရလို ့ကပၱယၦဳိကတၫ္းက အဲ ့မိႏ္းမက ်ပည့ၱႏၦာပဲ
်ပၫ့္တႏၦာသၫ္သာေေျငၾကးအလို ့ငြာ ေယာက္ာ္းေၾတနဲ ့ပလူးေပရာေနတာပါ ။
.
၂ လူပ္ိဳေၾတထက္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းက ပို်ပီးေခ္ာတယၡႏ္ ့ညားတယ္ ထငႅိဳ ့လား

ဒါကလဲ သူတို ့ရဲ ့ေနထိုငၼြဳ နဂို႐ုပ္ရၫၷဲ ့ဆိုငၸါတယ္ ။
အိမ္ေထာင္သၫ္်ဖစၼြပိုခႏ္ ့ညားလာတယ္
သပ္ရပႅာတယၦဳိတာက သူ ့အိမ္ေထာင္႐ြငၼရဲ ့အရၫ္အခ္င္းပါ ။
သပ္ရပ္သႏ္ ့႐ြင္းေနဖို ့အၾတက္ေလ္ြာၹၾတၼီးပူတိုကၠိဳ
သူ ့အိမ္ေထာင္႐ြငၼက ကိုယၱိဳငၼလုပ္ေပးေတာင္ စီမံခႏ္ ့ၿခဲထားတာပါ ။
႐ုပၠိဳမကၱဲ ့အမိ သူအိုၾသားရင္ေကာ ေသဘာက္အံုးမြာလား ၿစဲလမ္းအံုးမြာလား
အမိလဲအဲ့လိုစိတ္႐ြိတယၦိဳ အမိ၀ငၱိဳးတာကိုလက္သင့္ခံတဲ့
ေသကာင့္သားအိမ္ေထာင္သၫႅၫ္း
အမိလို ႐ုပ္အလြမကၱဲ့ စိတ္႐ြိေနႏိုငၱယၦဳိတာ သတိ်ပဳပါ ။
.
၃ လူပ္ိဳေၾတထက္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းက ပို်ပီးၾကငၷာ ဂ႐ုစိုကၱတႅိဳ ့လား ။
ၾကငၷာဂ႐ုစိုကၱယၦဳိတာက အဲ့ ဒီလူရဲ႕အက္င့္နဲ႕ ဆိုငၸါတယ္ ။ ေနာက္်ပီး အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းမြမဟုတၻဴး လူပ္ိဳေၾတလဲၾကငၷာတတ္သလို ဂ႐ုစိုကၱတၸါတယ္ ။ဒါေပမဲ ့ ႏြာဘူးအိမ္ေထာင္သၫၠ သာမႏႅဴပ္ိဳထက္ေတာ့ မိႏ္းေကလးေတယာကၠိဳ ဘယႅိဳက္ံဳးၾသင္းရမယ္ ကညဳရမယၦဳိတာ ပိုနားလၫၼြာ်ဖစ္သလို သာမႏႅဴပ္ိဳထက္ေတာ့ လက္ရဲႏြဳတ္ရဲမြာပါပဲ ။ သူက အိမ္ေထာင္သၫ္ေလ .. မိႏ္းမတစ္ေယာကၷဲ ့တစ္အိမၱၫ္းကာလၾကာ႐ြၫ္ေနဖူးပါတယ္ ။ လူပ္ိဳဘယ္ေလာက္႐ြဳပ္ရ္ဳပ္ ေျပ႐ြဳပၱဲ့အိမ္ေထာင္သၫၠိဳ မမီပါဘူး ။ အဲ ့အၾတက္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းတစ္ေယာက္ရဲ ့ၾကငၷာမြဳေအပၚသာယာ်ပီး ငါ့ကိုသူ သိပ္်ကငၷာတာ သိပၡ္စၱာပါပဲလို ့မထငၸါနဲ ့ .. သင္ သူ ့အိမ္ေထာင္႐ြငၼဘ၀ေမရာက္ေသးဘူးမို ့တစၷၫ္းး သူနဲ ့တစ္အိမၱၫ္းေမနေရသးဘူးမို ့ပါ ။ ခဏတာဟႏ္ေဆာငၱာေလာက္ ဖုႏ္းထဲက ေလနဲ ့်ကငၷာတာေလာက္ေတာ့ လူပ္ိဳေၾတလဲလုပၱတၸါတယ္ ။မလုပၱာပဲ႐ြိတာပါ ။
.
၄ လူပ္ိဳေၾတထက္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းက ပို်ပီးနားလၫၼြဳ႐ြိတယႅဳိ ့ထငႅိဳ ့လား ။

သူက အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းဆုိတာ ေမမ့ပါနဲ ့ ။ သူသၫ္ အိမ္ေထာင္သၫ္ မယားငုတၱဳတၷဲ့ အိမ္ေထာင္သၫ္်ဖစၱဲ့ အၾတက္ အ်မီးတစၱႏ္းတႏ္းပါေနမဲ ့သူ ့ရဲ ့အိမ္ေထာင္သၫၦဳိတဲ ့နာမၫၦိဳးအ႐ြိႏ္ေၾကာင့္ နားလၫ္ေပးေနတာလဲ ်ဖစ္ႏိုငၸါတယ္ ။ နားမလၫ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ နားလၫ္ေပးပါလိမ့္မယ္ ။ အမိဟာ သူ ့မယားမြမ်ဖစ္ေသးတာပဲ ။ အလိုက္အထိုက္ေနမြ သူလိုခ္ငၱာရမယ္ ။ သူလိုေနတာ ဆက္ေရနမယ္ေလ ။ လူပ္ိဳေၾတေကတာ့ နားလၫ္ေပးခ္ငၼြ နားလၫ္ေပးႏိုငၼယ္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းေလာက္ေတာ့ ဘယၷားလၫ္ေပးႏိုငၸါ့မလဲ ..
.
၅ လူပ္ိဳေၾတထက္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းက ပို်ပီး sexy က္တယႅိဳ ့ခံယူလို ့လား (P.s မိႏ္းေကလးအခ္ိဳ ့အဲ့လိုခံယူတာ်မငၹဴးပါတယ္)
ဒီလိုေၾတးတဲ့ အမိကို ဘယႅိဳအ်မငၷဲ့ၾကည့္ရမလဲဆိုတာ ေၾတးမရ်ဖစၼိတယ္ ။ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းမြမဟုတ္ အဲ့ကိစၥ စိတ္၀ငၥားတဲ ့ေယာက္ာ္းတိုင္း sexy က္ႏိုငၸါတယ္ ။ စိတ္၀ငၥားမြဳေပၚမြာပဲမူတၫၱယ္ ။ မိႏ္းေကလးတစ္ေယာက္ေအနနဲ ့အဲ့လို sexy က္တဲ့ေယာက္ာ္းနဲ ့ပလူး႐ြလူးထခ္င္ရင္ေတာ့ အမိေအနနဲ႕ ်ပည့ၱႏၦာလုပၥားသင့္တယ္ ။ sexy က္တဲ့ ႏြာဘူး ပုရိသ ေယာက္ာ္းေပါင္းမ္ားျစာ အိမ္ေထာင္သၫ္ လူပ္ိဳ တစၡဳလပ္ မုဆိုးဖိုမ္ားျစာနဲ ့ေၾတ ့ဖို ့အျခင့္ေအရး႐ြိတယ္ေလ ။ သူမ္ားအိမ္ေထာင္ သူမ္ားမိသားစုကိုေတာ့ အမိရဲ ့တဏြာစိတ္သက္သက္ေၾကာင့္ မဖ္ကၥီးပါနဲ ့ ။
.
၆ လူပ္ိဳတစ္ေယာက္ရႏိုငၹိဳ ့အရၫ္အခ္င္း မ႐ြိလို ့လား ။
ဘယႅိဳေအၾကာင္းဘယႅိဳစိတ္ေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းကိုၿစဲလမ္းမိတာ်ဖေစၸစ ၊ အၾကမ္းအား်ဖင့္ေတာ့ အမိဟာ လူပ္ိဳတစ္ေယာကၠိဳ မရႏိုငႅိဳ ့ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းကို ေထာငၹမ္းတယႅိဳ ့ပဲ သတၼြတ္်ခင္းခံရပါမယ္ ။ ဒါကုိ ေမက္မနပၼ်ဖစ္ေလနဲ ့ေ်ပာခဲ ့်ပီးပါေကာလားး အိမ္ေထာင္သၫ္ဟာ လူပ္ိဳထက္ေတာ့ အခ္စၷယၸယၼြာ တစၦင့္နိမ့္ပါတယႅိဳ ့ ။ လူပ္ိဳတစ္ေယာကၠိဳရႏိုငႅ္က္ အိမ္ေထာင္သၫၠိဳမြ တမ္းတမ္းၿစဲမိေန်ပီဆုိရင္ေတာ့ အမိမြာေရာဂါတစၼ္ိဳးမ္ိဳးၿစဲကပ္ေန်ပီဆုိတာ ေသခ္ာပါတယ္ ။ အဲ့ ေရာဂါနာမၫၠ ေၾကာင္ေတာင္ႏြိဳကၡ္ငၱဲ ့ေရာဂါ ၊ မယားငယၡံခ္ငၱဲ ့ေရာဂါ တစၷၫ္း သူမ္ားလငၱ်ပီး႐ုူးတဲ ့ မပိုငႅငၱ႐ူးေရာဂါပါ

.
၇ ၀ါသနာ ဗီဇ လား ပတ္၀ႏ္းက္င္ေၾကာင့္လားးး ။
၀ါသနာအရဆုိရင္ေတာ့ အမိ စိတၶါတ္အဆင့္ကို ်ပႏၲိဳင္းသင့္ပါတယ္ ။ ၀ါသနာဆိုတာ သူတပါးကိုမထိခိုက္ေစရဘူးေလ ၊ ဗီဇ ဆုိရင္ေတာ့ အမိရဲ ့မိဘမ္ိဳးရိုးကို လိုက္ေျဖ႐ြာရလိမ့ၼယ္ မ္ိဳးရိုးလိုကၱာပဲလားလို ့ေပါ့ ။ ဘယႅိဳပဲပတ္၀ႏ္းက္ငၠ ေမကာင္းေပစ သူတို ့ေ်ပာတဲ ့အတိုင္းလုပၹိဳ ့သူတို ့လုပၱဲ ့အတိုင္းလိုကၠ္င့္ဖို ့သင့္မသင့္ ဆံုး်ဖတ္ေျရးခ္ယၱာက အမိနဲ ့ပဲဆိုငၱယ္ ။ ကိုယၱိဳငၠ သာယာခ္င္ေနတာကို ၀ႏၡံရလိမ့ၼယ္
.
၈ ၀ဋ္ေ်ၾကးးေၾကာင့္လား ။
၀ဋ္ေ်ၾကး ဆုိတဲ ့စကားက ေမ်ပာခ္ငၦံုးစကားပဲ ။ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းတစ္ေယာကၠိဳ ၿစဲလမ္းမိတာ ၀ဋ္ေ်ၾကးတဲ့လား ။ ၀ဋ္ေ်ၾကးေၾကာင့္ ၿစဲလမ္းမိၾသားတာပါတဲ့ လား ။ ကမာၻ႔ ့ရယၥရာေအကာင္းဆံုးဟာသ မြတၱမ္းထဲ အဲ့ စကားထည့္ေပးရမယ္ ။ အမိကို အပိုငၹမ္းလိုက္ ဗလကၠာရ်ပဳလိုက္်ပီး သိမ္းပိုကၳားလို ့မယားငယ္ ကီပငၻ၀ေရာက္ၾသားတယ္ အဲ့ ဒီ ့အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းက မတရားသိမ္းပိုကၱယၦိဳရင္ ၀ဋ္ေ်ၾကးလို ့ေ်ပာရင္ ေတာ္ေသးတယ္ ။ အခု အမိကၿစဲလမ္းေနတာ အမိကမ်ပတ္ႏိုငၱာက ၀ဋ္ေ်ၾကးတဲ ့လား hak hak
.
*** အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းတစ္ေယာက္ေအပၚ စိတ္ျညတ္ေန်ပီ ၿစဲလမ္းေန်ပီဆုိရင္ ဒီ ၈ ခ္ကၠိဳ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္်ပႏ္ေမး်ပီး ေၾတးၾကည့ၸါ ။ ်ပီးရငၳည့ၱၾက္ရမြာက အမိရဲ ့အ႐ြကၱရားနဲ႕ ပက္သကၱဲ ့အသိစိတ္ အမိေခါင္းထဲမြာဘယ္ေလာကၠ္ႏ္သလဲ တိုင္းတာသင့္တယ္ ။ အ႐ြကၼ႐ြိဘူးဆိုရင္ ဆကၱိဳးေပါ့ ။ ႐ြကၱတၱယၦဳိရင္ေတာ့ ဆင္်ခင္သင့္တာ ဆင္်ခငႅိမ့္မယ္ ။ ဘာသာကိုးၾကယၼြဳေေၾတတာ့ထည့ၼေ်ပာေတာ့ပါဘူး ။ မြတ္သင့္တာကတစၡဳပါပဲ ။ အမိလုပ္သလို တ်ခားမိႏ္းမတစ္ေယာကႅဲလုပ္ႏိုငၱယၦဳိတာပါပဲ ။ အမိအခု သူတပါးလငၠိဳ ၿစဲလမ္းတယၦဳိ အမိလိုပဲတ်ခားမိႏ္းမတစ္ေယာကၠလဲ သူ ့ကို ၿစဲလမ္းမယ္ ။ အဲ့သလိုပဲ အမိနဲ႕ဆံုစၪ္ အမိေအပၚသူတိမ္းညႊတၱယၦဳိ အမိမဟုတၱဲ ့တ်ခားမိႏ္းမဆိုရငႅဲတိမ္းျညတၼြာပါပဲ ။ ဒါဟာ ဘာသာကိုးၾကယၼြဳ နဲ ့မဆိုငၱဲ ့ လူတိုင္းနဲ ့ပဲဆိုငၱဲ့ နိယာမပါ ။***
.
### အထကၸါအခ္က္ေၾတက အပ္ိဳတစ္ေယာကၠ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းေၾတကို ၿစဲလမ္းတဲ့ ေအၾကာင္းေၾတ်ဖစ္်ပီး အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္းက တိမ္းျညတၱဲ ့ေအ်ခေအနပါ ။ ကိုယ့္ကို မတိမ္းျညတၸဲ အိမ္ေထာင္႐ြငၼကို သစၥာ႐ြိတဲ ့ အိမ္ေထာင္သၫ္ေယာက္ာ္း ကို ၿစဲလမ္းတဲ ့သူေၾတကိုေတာ့ တစၡဳပဲေ်ပာခ္ငၸါတယ္ ။ ကိုယ့္အဆင့္ကိုယ္သိ ကိုယ့္ေနရာကိုယ္သိ မ်ဖစ္ႏိုငၱာမမြႏ္းနဲ ့ ေယာက္ာ္း႐ြားေနတယႅိဳ ့ထင္ရင္ သတၱ၀ါ အမ္ားအ်ပား႐ြိပါေသးတယ္ ။ ရိုင္းမြာစိုးလို ့ေမ်ပာေတာ့ဘူး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဥာဏၼီေသလာက္ေၾတး်ကည့ၸါ ။ သူတပါးရဲ ့သာယာတဲ ့မိသားစုဘ၀ကို မဖ္ကၦီးပါနဲ ့ ။ သူ ့ဘာသာသူ မသာယာရငႅဲ နဂိုအတိုင္းပဲ႐ြိပါေစ အမိေၾကာင့္ေတာ့ မ်ပိဳပ္ကၸါေစနဲ ့။
akhamaet.com
Credit:ပ္ိဳေမတုိ့ သိေစဖို႔

အပ်ိဳၾကီးျဖစ္ျပီဆိုရင္ ဒါေတြ မေၾကာက္နဲ႔ေတာ႔

အသက္ ၃၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာမ်ား ------------ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသက္ (၃၀)နား ကပ္လာၿပီ၊ ဒါမွမဟုတ္ အသက္ ၃၀ ျပည့္ေနၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဆင္ျခင္ေနထုိင္ရမယ့္ အရာေလးေတြ ရွိလာပါၿပီ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြကို က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ဖုိ႔ အာက္မွာေဖာ္ျပေပးထား တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို မျဖစ္မေန လုိက္နာဖုိ႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။ ၁။မျဖစ္မေန ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔ ေတြေ၀မေနပါနဲ႔။ တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ေတြထဲက အဆင္ေျပမယ္ အခ်ိန္ေရြးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ပါ။ ေျပးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း၊ ေယာဂစသျဖင့္ ကိုယ္နဲ႔အဆင္ေျပမယ့္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု ခုကို မျဖစ္မေနလုပ္ပါ။ ၂။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရေသာက္ျခင္းဟာ ကိုယ့္ကို ၀ိတ္က်ေစတဲ့အျပင္ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ၊ စိတ္ရႈပ္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ ၃။ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ကိုယ္က ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူဆုိရင္ ျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ မေသာက္တတ္တဲ့သူဆုိရင္လည္း ေသာက္ဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဒီအက်င့္ကို အစမပ်ိဳးလိုက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ၾကာ၇င္ ဦးေႏွာက္ကိုပါ ထိႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ ၄။မတ္တပ္မ်ားမ်ားရပ္ပါ။ ကိုယ္က ရံုးအလုပ္ေတြေၾကာင့္ ရံုးမွာ တစ္ေန႔ကုန္ ထုိင္ေနရတဲ့သူဆုိရင္လည္း ေန႔လည္ေန႔ခင္း လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာတုိ႔၊ အေညာင္းဆန္႔ေပးတာတုိ႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ မတ္တပ္မ်ားမ်ားရပ္ေပးပါ။ ဒါဟာ အထုိင္မ်ားတဲ့ သူေတြ ျဖစ္တတ္တဲ့ အ၀လြန္ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြကိုပါ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္တာေၾကာင့္ပါ။ ၅။တားေဆးကို ဆရာ၀န္နဲ႔တုိင္ပင္ၿပီး ေသာက္ပါ။ ကိုယ့္အတြက္ သားေဆးေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ေနၿပီလို႔ ယူဆတယ္ဆုိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔မျဖစ္မေနတိုင္ပင္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ခ်ရမွာပါ။ ၆။ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားပါ။ အသက္ႀကီးလာၿပီပဲဆိုၿပီး ေနခ်င္သလို မေနလိုက္ပါနဲ႔။ အသက္ရလာေလေလ ကိုယ့္ရဲ႕ေဘာ္ဒီကို ကိုယ္တန္ဖိုးထားရေလေလပါပဲ။ အသက္၃၀ေက်ာ္ေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြထက္ေတာင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းေနမယ္ဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္လည္း ပီတိျဖစ္ရသလို အားလံုးရဲ႕အားက်တဲ့အၾကည့္ေတြကိုလည္း သင္ပိုင္ဆုိင္ရမွာပဲေလ။ ၇။သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပံုမွန္ေလး ဆံုေပးပါ။ ဘယ္ေလာက္အလုပ္ေတြ ရႈပ္ေနပါေစ။ တစ္လမွာ တစ္ခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ပတ္ တစ္ခါ စသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ပံုမွန္ေတြ႕ျဖစ္ေအာင္ေတြ႕ပါ။ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳသလို သင့္ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေစဖုိ႔အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ က်န္းမာေရး သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ၈။ဟင္းခ်က္နည္းေတြကို ေလ့လာၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကည့္ပါ။ ခ်က္ရ ျပဳတ္ရတာ ၀ါသနာမပါရင္ေတာင္ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ဟင္းမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ နာမည္ႀကီး ဟင္းလ်ာမ်ိဳးေတြကို ခ်က္တတ္ေအာင္ ေလ့လာထားပါ။ ၉။ကိုယ္နဲ႔ ရင္းႏွီးၿပီး ခင္မင္ရတဲ့ ဆရာ၀န္ဆီက အႀကံဥာဏ္ယူပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ကုိယ့္မွာ မိသားစုဆရာ၀န္မဟုတ္ေတာင္ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဖြင့္ဟတိုင္ပင္လို႔ရမယ့္ ကိုယ့္ကိုက်န္းမာေရးအသိေတြ ေျပာျပေပးမယ့္ ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္ေတာ့ ရွိထားရင္ေကာင္းပါတယ္။ ၁၀။ကိုယ့္မိသားစု၀င္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို သိထားပါ။ ကိုယ့္အဘိုးက ဘာေရာဂါရွိတယ္။ အဘြားကေတာ့ ဘယ္လိုေရာဂါ ျဖစ္ဖူးတယ္ စသျဖင့္ မိသားစုက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ရာဇ၀င္ေတြကို သိထားရင္ ကိုယ္ေရွာင္သင့္တာကို ႀကိဳသိထားတာမုိ႔ ေရွာင္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ၁၁။ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ တရားထုိင္တဲ့အခါ စိက္ဟာအရင္ထက္ ပိုၿငိမ္းခ်မ္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို စိတ္တည္ၿငိမ္လာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္စြမ္းအားေတြ ပိုတိုးပြားလာသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္း ပိုနည္းသြားတာသိသိသာသာကို ခံစားရမွာပါ။ ၁၂။က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ပံုမွန္ခံယူပါ။ တစ္လကိုတစ္ခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္လကိုတစ္ခါ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြအားနည္းေနလဲ၊ ေနလို႔မေကာင္းဘူးလဲဆိုတာမ်ိဳး သိေအာင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ။ ၁၃။လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ ကူးစက္ေရာဂါမခံရေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ပါ။ ကိုယ့္ေယာက်ၤား၊ ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ အတူေနတဲ့အခါ သူတုိ႔ကို ကြန္ဒံုးသံုးခိုင္းပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ၁၄။ကိုယ့္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဗိုက္တာမင္ျပည့္၀ေနပါေစ။ ဘယ္လိုအစားအစာမ်ိဳးက ဗိုက္တာမင္ၾကြယ္၀သလဲဆိုတာ အေျခခံသိထားရမွာပါ။ ဒါဆို ကိုယ္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြမွာ ဘယ္ဟာက ဗိုက္တာမင္ပါတယ္၊ ဘယ္ဟာက ဗိုက္တာမင္ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ဆိုတာ သိႏိုင္ၿပီေလ။ ၁၅။စိတ္က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ပါ။ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အဆင္ေျပေျပေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ႏိုင္ဖုိ႔ စိတ္က်န္းမာေရးက အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါကို ဘယ္ေတာ့မွ မေမ့ပါနဲ႔။ ၁၆။တီဗီၾကည့္တဲ့အခ်ိန္ကို ကန္႔သတ္ထားပါ။ တီဗီေရွ႔မွာ ဇာတ္လမ္းတြဲေတြကို အေတာမသတ္ၾကည့္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းေနမယ္ဆုိရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကလည္း အဆီတက္တာေတြ ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။ ၁၇။ကိုယ့္ရဲ႕ႏွလံုးကို ဂရုစိုက္ပါ။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစု ခံစားရေလ့ရွိတ့ဲ ေ၀ဒနာကေတာ့ ႏွလံုးေရာဂါပါပဲ။ အသက္၃၀ ၀န္းက်င္မွာ ျဖစ္ေလ့ရွိၾကတဲ့ ႏွလံုးအားနည္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။ ၁၈။မၾကာခဏ အျပင္ကို အလည္အပတ္သြားပါ။ အိမ္နဲ႔ရံုးခ်ည္း တစ္ေန႔တစ္ေန႔ သြားလိုက္ျပန္လိုက္နဲ႔ အခ်ိန္မကုန္လိုက္ပါနဲ႔။ ပန္းၿခံသြားတာမ်ိဳး၊ ေရွာ့ပင္ထြက္တာမ်ိဳး စတဲ့ အျပင္ေလာကနဲ႔ အဆက္အသြယ္လုပ္ပါ။ ၁၉။ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ ရန္ျဖစ္တာေတြ ေလ်ာ့ပါ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို နားလည္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ သူ႕ကို စိတ္တိုတာေတြ၊ စိတ္ေကာက္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ထိန္းပါ။ ဒါ က်န္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏို္င္တာေၾကာင့္ပါ။ ၂၀။ဒစ္ဂ်စ္တယ္ပစၥည္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဖုန္းကို မၾကာခဏ ထိေတြ႕ေနတာမ်ိဳးေတြ ေလ်ာ့ပါ။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ရွိသမွ် ထိေတြ႕ မေနပါနဲ႔။ အခ်ိန္မျဖဳန္းပါနဲ႔။ တတ္ႏိုင္သမွ် အဲ့ဒါေတြနဲ႔ ေ၀းကြာေအာင္ ေနပါ။ ဒါေတြဟာ အနည္းဆံုးေတာ့ သင့္ကို အိပ္ေရးပ်က္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

crd;

အခမဲ႔ (akhamaet.com) 

အသက္ ၃၀ အျရယ္ အမ္ိဳးသမီးေၾတ မ်ဖေစၼန လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အရာမ္ား ------------ အမ္ိဳးသမီးေၾတေအနနဲ႔ အသက္ (၃၀)နား ကပႅာၿပီ၊ ဒါမြမဟုတ္ အသက္ ၃၀ ်ပၫ့္ေနၿပီဆုိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ဆင္်ခင္ေနထုိင္ရမယ့္ အရာေလးေၾတ ရြိလာပါၿပီ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေန႔စဥၻ၀ေၾတကို က္ႏ္းမာေပ္ာ္ရႊျငၥာ ်ဖတ္သႏ္းႏိုငၹဳိ႔ အာကၼြာေဖာ္်ေပပးထား တဲ့ နၫ္းလမ္းေလးေၾတကို မ်ဖေစၼန လုိကၷာဖုိ႔ တိုၾကၱႏ္းလိုကၸါေရစ။ ၁။မ်ဖေစၼန ေလ့က္င့္ခႏ္းလုပၸါ။ ကိုယႅက္ေလ့က္င့္ခႏ္းလုပၹဳိ႔ ေေၾတ၀ေမနပါနဲ႔။ တစ္ေန႔တာ အခ္ိႏ္ေၾတထဲက အဆင္ေ်ပမယ္ အခ္ိႏ္ေျရးၿပီး ေလ့က္င့္ခႏ္း လုပ္်ဖစ္ေအာငႅဳပၸါ။ ေ်ပးတဲ့ေလ့က္င့္ခႏ္း၊ ေယာဂစသ်ဖင့္ ကိုယၷဲ႔အဆင္ေ်ပမယ့္ ကိုယႅက္ေလ့က္င့္ခႏ္းတစၡဳ ခုကို မ်ဖေစၼနလုပၸါ။ ၂။ေရမ္ားမ္ားေသာကၸါ။ ေေရသာက္်ခင္းဟာ ကိုယ့္ကို ၀ိတၠ္ေစတဲ့အ်ပင္ စိတၶာတၠ္တာေၾတ၊ စိတ္ရႈပၲာေၾတကိုလၫ္း သက္သာေစပါတယ္။ ၃။ေဆးလိပ္်ဖတၸါ။ ကိုယၠ ေဆးလိပ္ေသာကၱတ္သဴဆုိရင္ ်ဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေမသာကၱတၱဲ့သူဆုိရငႅၫ္း ေသာကၹိဳ႕ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ဒီအက္င့္ကို အစမပ္ိဳးလိုကၸါနဲ႔။ ဒါဟာ ကငၧာေရာဂါကို ်ဖစ္ေစႏိုငၲဲ့အ်ပင္ ၾကာ၇င္ ဦးေႏြာကၠိဳပါ ထိႏိုငၲာေၾကာင့္ပါ။ ၄။မတၱပၼ္ားမ္ားရပၸါ။ ကိုယၠ ရံုးအလုပ္ေေၾတၾကာင့္ ရံုးမြာ တစ္ေန႔ကုႏ္ ထုိင္ေနရတဲ့သူဆုိရငႅၫ္း ေန႔လၫ္ေန႔ခင္း လမ္းေလြ္ာက္ေပးတာတုိ႔၊ ေအညာင္းဆႏ္႔ေပးတာတုိ႔ လုပ္သင့္ပါတယ္။ ်ဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ မတၱပၼ္ားမ္ားရပ္ေပးပါ။ ဒါဟာ အထုိငၼ္ားတဲ့ သူေၾတ ်ဖစၲတၱဲ့ အ၀ၾလႏ္ေရာဂါနဲ႔ ႏြလံုးေရာဂါေၾတကိုပါ ကာၾကယ္ၿပီးသား ်ဖစၲာေၾကာင့္ပါ။ ၅။တားေဆးကို ဆရာ၀ႏၷဲ႔တုိငၸင္ၿပီး ေသာကၸါ။ ကိုယ့္အၾတက္ သားေဆးေသာကၹဳိ႔ လုိအပ္ေနၿပီလို႔ ယူဆတယၦဳိရင္ ဆရာ၀ႏၷဲ႔မ်ဖေစၼနတိုငၸငၹဳိ႔ လိုပါတယ္။ ဒါမြလၫ္း က္ႏ္းမာေရးအၾတက္ စိတၡ္ရမြာပါ။ ၆။ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယၠိဳ တႏၹိဳးထားပါ။ အသက္ႀကီးလာၿပီပဲဆိုၿပီး ေနခ္င္သလို ေမနလိုကၸါနဲ႔။ အသက္ရလာေေလလ ကိုယ့္ရဲ႕ေဘာၵီကို ကိုယၱႏၹိဳးထားေရေလလပါပဲ။ အသက္၃၀ေက္ာ္ေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ္ိဳးအစားဟာ ဆယ္ေက္ာ္သက္ေၾတထက္ေတာင္ ပိုၾကၫ့္ေကာင္းေနမယၦဳိရင္ ကိုယ့္ဘာသာကိုယႅၫ္း ပီတိ်ဖစ္ရသလို အားလံုးရဲ႕အားက္တဲ့အၾကည့္ေၾတကိုလၫ္း သငၸိဳငၧဳိင္ရမြာပဲေလ။ ၇။သူငယၡ္င္းေၾတနဲ႔ ပံုမြႏ္ေလး ဆံုေပးပါ။ ဘယ္ေလာက္အလုပ္ေၾတ ရႈပ္ေနပါေစ။ တစႅမြာ တစၡါ၊ ဒါမြမဟုတ္ ႏြစၸတ္ တစၡါ စသ်ဖင့္ သူငယၡ္င္းေၾတနဲ႔ ပံုမြႏ္ေၾတ႕်ဖစ္ေအာင္ေၾတ႕ပါ။ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕က္ႏ္းမာေရးအၾတကႅၫ္း ေအထာက္အကူ်ပဳသလို သင့္ခႏၵာကိုယ္ရဲ႕ ကယႅိဳရီေၾတ ေလာငၠၽျမ္းေစဖုိ႔အၾတကႅၫ္း ေအထာက္အကူ်ပဳတယႅိဳ႕ က္ႏ္းမာေရး သုေတသီေၾတက ဆိုပါတယ္။ ၈။ဟင္းခ္ကၷၫ္းေၾတကို ေလ့လာၿပီး ခ္က္်ပဳတ္ၾကၫ့္ပါ။ ခ္က္ရ ်ပဳတ္ရတာ ၀ါသနာမပါရင္ေတာင္ ကိုယ္ႀကိဳကၱဲ့ဟင္းမ္ိဳး၊ ဒါမြမဟုတ္ နာမၫ္ႀကီး ဟင္းလ္ာမ္ိဳးေၾတကို ခ္ကၱတ္ေအာင္ ေလ့လာထားပါ။ ၉။ကိုယၷဲ႔ ရင္းႏြီးၿပီး ခငၼင္ရတဲ့ ဆရာ၀ႏၧီက အႀကံဥာဏ္ယဴပါ။ ်ဖစ္ႏိုင္ရင္ ကုိယ့္မြာ မိသားစုဆရာ၀ႏၼဟုတ္ေတာင္ ကိုယ့္က္ႏ္းမာေရးအၾတက္ ျဖင့္ဟတိုငၸငႅိဳ႕ရမယ့္ ကိုယ့္ကိုက္ႏ္းမာေရးအသိေၾတ ေ်ပာ်ေပပးမယ့္ ဆရာ၀ႏၲစ္ေယာက္ေတာ့ ရြိထားရင္ေကာင္းပါတယ္။ ၁၀။ကိုယ့္မိသားစု၀င္ေၾတရဲ႕က္ႏ္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သကၱဲ့ ေအၾကာင္းအရာေၾတကို သိထားပါ။ ကိုယ့္အဘိုးက ဘာေရာဂါရြိတယ္။ အၾဘားေကတာ့ ဘယႅိဳေရာဂါ ်ဖစၹဴးတယ္ စသ်ဖင့္ မိသားစုက္ႏ္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သကၱဲ့ ရာဇ၀င္ေၾတကို သိထားရင္ ကိုယ္ေရြာင္သင့ၱာကို ႀကိဳသိထားတာမုိ႔ ေရြာင္ႏိုငၸါလိမ့္မယ္။ ၁၁။ စိတၠိဳတၫ္ၿငိမ္ေအာင္ ေလ့က္င့္ပါ။ တရားထုိငၲဲ့အခါ စိက္ဟာအရငၴက္ ပိုၿငိမ္းခ္မ္းလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို စိတၱၫ္ၿငိမႅာတဲ့အခါ ဦးေႏြာၾကၥမ္းအားေၾတ ပိုတိုးျပားလာသလို စိတၹိစီးမႈေၾတလၫ္း ပိုနၫ္းၾသားတာသိသိသာသာကို ခံစားရမြာပါ။ ၁၂။က္ႏ္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ပံုမြႏၡံယူပါ။ တစႅကိုတစၡါ၊ ဒါမြမဟုတ္ ႏြစႅကိုတစၡါ ကိုယ့္က္ႏ္းမာေရးအၾတက္ ဘာေၾတအားနၫ္းေနလဲ၊ ေနလို႔ေမကာင္းဘူးလဲဆိုတာမ္ိဳး သိေအာင္ ဆရာ၀ႏၷဲ႔ က္ႏ္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ။ ၁၃။လိငၧကၦံတဲ့အခါ ကူးစက္ေရာဂါမခံေရအာင္ ကိုယ့္ကိုယၠိဳယ္ ဂ႐ုစိုကၸါ။ ကိုယ့္ေယာက္ၤား၊ ကိုယ့္ခ္စ္သဴနဲ႔ အတူေနတဲ့အခါ သူတုိ႔ကို ၾကႏၵံဳးသံုးခိုင္းပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္က္ႏ္းမာေရးအၾတက္ ေအရးႀကီးပါတယ္။ ၁၄။ကိုယ့္စားတဲ့ အစားေအသာက္ေၾတဟာ ဗိုကၱာမင္်ပၫ့္၀ေနပါေစ။ ဘယႅိဳအစားအစာမ္ိဳးက ဗိုကၱာမင္ၾၾကယ္၀သလဲဆိုတာ ေအ်ခခံသိထားရမြာပါ။ ဒါဆို ကိုယၥားတဲ့ အစားေအသာက္ေၾတမြာ ဘယ္ဟာက ဗိုကၱာမငၸါတယ္၊ ဘယ္ဟာက ဗိုကၱာမငၡ္ိဳ႕တဲ့တယၦိဳတာ သိႏိုင္ၿပီေလ။ ၁၅။စိတၠ္ႏ္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုကၸါ။ တစ္ေန႔တာ လုပ္ငႏ္းေဆာငၲာေၾတကို အဆင္ေ်ေပ်ေပခ္ာေခ္ာေျမ႕ေျမ႕ ေအာင္်မင္ေအာင္ ေဆာျင္ရက္ႏိုငၹဳိ႔ စိတၠ္ႏ္းမာေရးက ေအရးႀကီးပါတယ္။ ဒါကို ဘယ္ေတာ့မြ ေမမ့ပါနဲ႔။ ၁၆။တီဗီၾကၫ့္တဲ့အခ္ိႏၠိဳ ကႏ္႔သတၳားပါ။ တီဗီေရြ႔မြာ ဇာတႅမ္းၾတဲေၾတကို ေအတာမသတ္ၾကၫ့္ၿပီး အခ္ိႏ္်ဖဳႏ္းေနမယၦဳိရင္ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယၠလၫ္း အဆီတကၱာေၾတ ်ဖစႅာေတာ့မြာပါ။ ၁၇။ကိုယ့္ရဲ႕ႏြလံုးကို ဂ႐ုစိုကၸါ။ အမ္ိဳးသမီးအမ္ားစု ခံစားေရလ့ရြိတ့ဲ ေ၀ဒနာေကတာ့ ႏြလံုးေရာဂါပါပဲ။ အသက္၃၀ ၀ႏ္းက္ငၼြာ ်ဖစ္ေလ့ရြိၾကတဲ့ ႏြလံုးအားနၫ္းတာမ္ိဳး မ်ဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုကၸါ။ ၁၈။မၾကာခဏ အ်ပငၠိဳ အလၫ္အပၾတ္သားပါ။ အိမၷဲ႔ရံုးခ္ၫ္း တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ၾသားလိုက္်ပႏႅိဳကၷဲ႔ အခ္ိႏၼကုႏႅိဳကၸါနဲ႔။ ပႏ္းၿခံၾသားတာမ္ိဳး၊ ေရြာ့ပျငၴကၱာမ္ိဳး စတဲ့ အ်ပင္ေလာကနဲ႔ အဆက္အၾသယႅဳပၸါ။ ၁၉။ကိုယ့္ခ္စ္သဴနဲ႔ ရႏ္်ဖစၲာေၾတ ေလ္ာ့ပါ။ ကိုယ့္ခ္စ္သဴကို နားလၫ္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ သူ႕ကို စိတၱိဳတာေၾတ၊ စိတ္ေကာကၱာေၾတ မ်ဖစ္ေအာင္ တတ္ႏိုေင္သလာကၳိႏ္းပါ။ ဒါ က္ႏ္းမာေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏို္ငၲာေၾကာင့္ပါ။ ၂၀။ဒစၢ္စၲယၸစၥၫ္းေၾတ၊ အထူးသ်ဖင့္ ဖုႏ္းကို မၾကာခဏ ထိေၾတ႕ေနတာမ္ိဳးေၾတ ေလ္ာ့ပါ။ ဒစၢ္စၲယ္ ပစၥၫ္းေၾတနဲ႔ အခ္ိႏ္ရြိသမြ္ ထိေၾတ႕ ေမနပါနဲ႔။ အခ္ိႏၼ်ဖဳႏ္းပါနဲ႔။ တတ္ႏိုင္သမြ္ အဲ့ဒါေၾတနဲ႔ ေ၀းၾကာေအာင္ ေနပါ။ ဒါေၾတဟာ အနၫ္းဆံုးေတာ့ သင့္ကို အိပ္ေရးပ္က္ေစႏိုငၲာေၾကာင့္ပါ။
crd;
အခမဲ႔ (akhamaet.com)

သြားေတြမွာရွိတဲ့ ေက်ာက္ေတြကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့

အခုေနာက္ပိုင္းမွာ လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သြားက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္လာၾကပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ေန႔စဥ္ သြားတိုက္ရုံသာမက ခံတြင္းအနံ႔ေပ်ာက္ေဆးရည္ေတြကိုပါ အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္သံုးမိလိုက္တဲ့ ခံတြင္း အနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ ဓာတုပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပားပါတာကို သတိထားမိၾကပါသလား။
အဲ့လို ေဆးေတြဟာလည္း ခံတြင္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ကို အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ခံတြင္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားတဲ့ လူေပါင္း ၄ ေသာင္း ၈ေထာင္ရွိေနၿပီး တစ္ကမာၻလံုးမွာဆိုရင္ လူေပါင္း ၆ သိန္း၄ ေသာင္းရွိပါတယ္။
ခံတြင္း ပလုပ္က်င္းတဲ့ ေဆးေတြမွာ အယ္လ္ကိုေဟာ (Alcohol) ေတြ၊ အဆိပ္ေတြနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ သြားကို ေက်ာက္ေတြျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို Green Tea နဲ႔ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ Green Tea ကို တစ္ခါေသာက္လိုက္ပါက သြားထဲမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ား တစ္၀က္ေလာက္ေလ်ာ့သြားတယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္ေတြကဆိုပါတယ္။
  အဲ့ဒီအျပင္ သြားေတြမွာရွိေနၿပီးသား ေက်ာက္ေတြကိုလည္း Green Tea က တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တျခား ဓာတုပစၥည္း ေတြ သံုးတဲ့ ခံတြင္း ပလုပ္က်င္းတဲ့ ေဆးရည္ေတြထက္ Green Tea ကို သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
unicode font
 အခုေနာကၸိဳင္းမြာ လူေေၾတတာ္ေတာၼ္ားမ္ားက ၾသားက္ႏ္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုကႅာၾကပါတယ္။ ေနာကၸိဳင္း ေန႔စၪ္ ၾသားတိုက္ရဳံသာမက ခံၾတင္းအနံ႔ေပ္ာက္ေဆးရၫ္ေၾတကိုပါ အသံုး်ပဳလာၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္သံဳးမိလိုကၱဲ့ ခံၾတင္း အနံ႔ေပ္ာက္ေဆးေၾတဟာ ဓာတုပစၥၫ္းေၾတ အမ္ားအ်ပားပါတာကို သတိထားမိၾကပါသလား။

အဲ့လို ေဆးေၾတဟာလၫ္း ခံၾတင္းကငၧာ ်ဖျစၸားမႈနဲ႔ ဆကၥပ္ေနပါတယ္။ တစ္ႏြစၠိဳ ေအမရိကႏ္်ပၫ္ေထာငၥဳမြာ ခံၾတင္းကငၧာ ်ဖျစၸားတဲ့ လူေပါင္း ၄ ေသာင္း ၈ေထာင္ရြိေနၿပီး တစၠမာၻလံုးမြာဆိုရင္ လူေပါင္း ၆ သိႏ္း၄ ေသာင္းရြိပါတယ္။

ခံၾတင္း ပလုပၠ္င္းတဲ့ ေဆးေၾတမြာ အယႅၠိဳေဟာ (Alcohol) ေၾတ၊ အဆိပ္ေၾတနဲ႔ ဓာတုပစၥၫ္းေၾတ ပါ၀ငၲာေၾကာင့္ က္ႏ္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။index ၾသားကို ေက္ာက္ေၾတ်ဖစ္ေစတဲ့ ဘကၱီးရီးယားပိုးေၾတကို Green Tea နဲ႔ မိနစၸိဳင္းအၾတင္း ဖယ္ရြားႏိုငၸါတယ္။ Green Tea ကို တစၡါေသာကႅိဳကၸါက ၾသားထဲမြာရြိတဲ့ ဘကၱီးရီးယား ပိုးမႊားမ္ား တစ္၀က္ေလာက္ေလ္ာ့ၾသားတယႅိဳ႕ သုေတသနပညာရြင္ေၾတကဆိုပါတယ္။

 1 အဲ့ဒီအ်ပင္ ၾသားေၾတမြာရြိေနၿပီးသား ေက္ာက္ေၾတကိုလၫ္း Green Tea က တ်ဖၫ္း်ဖၫ္း ေလ္ာ့ပါးၾသားေအာင္ လုပ္ႏိုငၲဲ့ ဓာတ္ေၾတလၫ္းပါ၀ငၸါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တ်ခား ဓာတုပစၥၫ္း ေၾတ သံုးတဲ့ ခံၾတင္း ပလုပၠ္င္းတဲ့ ေဆးရၫ္ေၾတထက္ Green Tea ကို ၾသားက္ႏ္းမာေရးအၾတက္ ေျရးခ္ယ္သင့ၸါတယ္။

မိန္းခေလး အခ်စ္ဆိုတာ

တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
အိပ္ပုတ္ႀကီးတဲ့ ေမာင့္နဖူးေလးကိုနမ္းၿပီး အိပ္ယာႏိႈးမယ္
ခ်စ္ပါးေလးကိုျပန္နမ္းၿပီးမွ ေမာင္အိပ္ယာထေနာ္ ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ ေမာင္နဲ႔တူတူ မ်က္ႏွာသစ္ရင္း
ေမာင့္ပါးေလးကို ဆြဲညႇစ္မယ္
စိတ္မဆိုးရဝူးေနာ္ စိတ္ပုတ္ေလး ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
ေမာင္မ်က္ႏွာသစ္ပီး စားဖို႔ ကိတ္မုန္႔နဲ႔ ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ေပးထားမယ္
ဒါေပမယ့္ မနက္စာျပင္ေပးထားရတဲ့ခ်စ္ကို ေမာင္က
ခြံေကြၽးရမယ္ ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
ေမာင္အလုပ္သြားခါနီး ခ်စ္နဖူးေလးကို နမ္းၿပီးမွသြားရမယ္
ခ်စ္က မ်က္စိေလးမွိတ္ထားေပးမယ္ေနာ္ ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
အလုပ္ထဲေရာက္ေနတဲ့ေမာင္က အိမ္မွာက်န္ခဲ့တဲ့ခ်စ္ကို
အလုပ္အားတိုင္း ဖုန္းခိုးဆက္ရမယ္ေနာ္
ဖုန္းထဲကေနခ်စ္ကို အာဘြားေပးရမယ္ေနာ္ ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
အလုပ္ကျပန္လာတဲ့ေမာင့္ကို အိမ္ေ႐ွ႕ကေနေစာင့္ႀကိဳေနမယ္
အေမာေျပအနမ္းေလးတစ္ပြင့္ရယ္ ေမာင္ေသာက္ဖို႔
ေရေအးေအးေလးတစ္ခြက္နဲ႔အတူေပါ့ ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
ခ်စ္တို႔ ညေနစာအတူတူခ်က္စားၾကမယ္ေလ
ဘယ္လိုပဲခ်က္ထားခ်က္ထား ေမာင္နဲ႔တူတူစားရတဲ့
ဟင္းေတြက ခ်စ္အတြက္အရသာ႐ွိေနမွာေသခ်ာတယ္ ☺
တစ္ေန႔က်ရင္ . . .
အိပ္ယာဝင္ခါနီး ေမာင္က ပုံျပင္ေျပာျပေနာ္
ခ်စ္က ေမာင့္ရင္ခြင္ထဲမွာ ေကြးေကြးေလးအိပ္ရင္း
နားေထာင္ေနမွာ 😌😌
က်န္တာကေတာ့ ခ်စ္လည္းမသိေတာ့ဖူး ဟိ 😂☺
...
##credit :-)
တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

အိပၸဳတ္ႀကီးတဲ့ ေမာင့္နဖူးေလးကိုနမ္းၿပီး အိပ္ယာႏိႈးမယ္

ခ္စၸါးေလးကို်ပႏၷမ္းၿပီးမြ ေမာင္အိပ္ယာေထနာ္ ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

ေရခ္ိဳးခႏ္းထဲမြာ ေမာငၷဲ႔တူတူ မ္က္ႏြာသစ္ရင္း
ေမာင့္ပါးေလးကို ၾဆဲညႇစၼယ္

စိတၼဆိုးရဝူးေနာ္ စိတၸဳတ္ေလး ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

ေမာငၼ္က္ႏြာသစၸီး စားဖို႔ ကိတၼဳႏ္႔နဲ႔ ေကာၹီေဖ္ာ္ေပးထားမယ္

ဒါေပမယ့္ မနကၥာ်ပင္ေပးထားရတဲ့ခ္စၠိဳ ေမာငၠ
ၿခံေၾကၽးရမယ္ ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

ေမာင္အလုျပ္သားခါနီး ခ္စၷဖူးေလးကို နမ္းၿပီးမြၾသားရမယ္

ခ္စၠ မ္ကၥိေလးမြိတၳားေပးမယ္ေနာ္ ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

အလုပၴဲေရာက္ေနတဲ့ေမာငၠ အိမၼြာက္ႏၡဲ့တဲ့ခ္စၠိဳ

အလုပ္အားတိုင္း ဖုႏ္းခိုးဆက္ရမယ္ေနာ္

ဖုႏ္းထဲေကနခ္စၠိဳ အာၾဘားေပးရမယ္ေနာ္ ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

အလုပၠ်ပႏႅာတဲ့ေမာင့္ကို အိမ္ေ႐ြ႕ေကေနစာင့္ႀကိဳေနမယ္

ေအမာေ်ပအနမ္းေလးတျစၸင့္ရယ္ ေမာင္ေသာကၹိဳ႕

ေေရအးေအးေလးတျစၡကၷဲ႔အတူေပါ့ ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

ခ္စၲိဳ႕ ေညနစာအတူတူခ္ကၥားၾကမယ္ေလ

ဘယႅိဳပဲခ္ကၳားခ္ကၳား ေမာငၷဲ႔တူတူစားရတဲ့

ဟင္းေၾတက ခ္စ္အၾတက္အရသာ႐ြိေနမြာေသခ္ာတယ္ ☺

တစ္ေန႔က္ရင္ . . .

အိပ္ယာဝငၡါနီး ေမာငၠ ပုံ်ပင္ေ်ပာ်ေပနာ္

ခ္စၠ ေမာင့္ရျငၡငၴဲမြာ ေၾကးေၾကးေလးအိပ္ရင္း
နားေထာင္ေနမြာ 😌😌

က္ႏၲာေကတာ့ ခ္စႅၫ္းမသိေတာ့ဖူး ဟိ 😂☺

...
##credit :-)

သိပ္ေဟာ႔ တဲ႔ သင္ဇာ၀င္႔ေက်ာ္ အယ္လ္ဘန္